wieku

Może nie jestem specjalistą w tych sprawach, ale chyba w tym wieku powinieneś bazować na diecie bez suplementów.

nie ma konieczności zastosowania suplementów typowo "anabolicznych". W Twoim wieku skup sie maksymalnie na podstawach, dopracowaniu diety i treningu. Skoro przy masie ciała 52 kg masz problemy z przytyciem, to znak, że nie do konca wszystko funkcjonuje prawidłowo.

dawidowicz dzięki, ale już dajmy temu spokój, prawie każdy w młodszym wieku ma jakiegoś idola. Jak dorośnie też pewnie bedzie miał tylko inaczej na to spojrzy. Kolega chce pomocy prosimy o dietę na masę rozpisaną i wsio.

[...] Wylewy, - Zawał serca, http://www.sfd.pl/Efedryna%2C_kofeina__badania_naukowe_i_ciekawostki._Skutki_uboczne.-t423256.html Do tych wiekszych ludzi z tego dzialu... chcialem tylko pokazac tu koledze ze nie warto brac efki w takim wieku , rozumiem stosowanie jej u osob z wiekszym stazem i myslacych o tym sporcie powaznie i napewno przy mniejszym bf.

[...] Zacznij od treningu fbw, w ćwiczeniach potencjalnie mogących zbytnio obciążać kręgosłup (martwy ciąg, przysiady...) nie używaj zbyt dużych ciężarów. Młody bajki to my ale nie nam. Jak Ty w tym wieku rzekomo czasu nie masz to za kilka lat chyba wcale nie będziesz sypiał z braku czasu co? Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-02-17 23:27:18

[...] pewność że jesz wystarczająco dużo?? MUSISZ mieć określoną dietę z dodatnim bilansem kalorycznym, gdyż innej drogi nie ma!! I jeść pełnowartościowe produkty, gdyż w twoim wieku fast-foody i słodycze to główny problem, zarówno w łapaniu masy(mięśniowej!) jak i traceniu fatu. Co do odżywek, to lepiej wydac pieniądze na lepszą dietę, niż jeść [...]

z tym zatluszczeniem sie to jest tak ze bardzo duzo osob ma na poczatku w wieku nastu lat ze nic nie tluszczu nie zlapia itd. ale z czasem sie zminia metabolizm zwolni i juz moze to inaczej wygladac jak chcesz podbic ilosc kalorii w diecie sa latwe i skuteczne sposoby oczywiscie raz na jakis czas jak sie ma ochote mozna i cos tego typu zjesc ale [...]

[...] poscie jakis czas temu,ze niedlugo gowniarze beda zaczynac od antka i trena. Macie parownik wpadl prolo i oma bo mu nagadali ze pewnie 2 inne rzeczy;/ wogole antek w tym wieku. Gh,mgf,igf nie mieli na sprzedaz? Wiesz co,wez sobie kup mlotek i nawal sie po czole moze gdzies zestyki nie lacza,bo to co planujesz uczyni Cie swiadomie badz nie,ale [...]

To co Kolega mowi na gorze to prawda ja sobie r***alem calo benetyke miesni przez koks w tym wieku ;(

Najważniejsza jest dieta, bez niej, żaden suplement nic Ci nie da, ja straciłem tak trochę kasy podczas jednego cyklu, łudząc się, że bez diety będą efekty. Jesteś jeszcze w takim wieku, że dieta + trening wystarczą, cały czas rośniesz, stagnacja Ci na razie nie grozi. Według mnie zainwestuj kasę w dietę + białko i gainera.

nie hamuje wzrostu lecz w wieku 14 lat kreatyna nie jest Ci do niczego potrzebna wystarczy ze bedziesz miał dietę, odpowiedni trening i że zadbasz o regeneracje

[...] to jemu realnego doswiadczenia. Ma 16 lat wiec to juz jest odpowiedni wiek na rozpoczecie niektorych cwiczen i podlapanie techniki. Gdybym mogl to sam bym wystartowal w jego wieku. Poza tym do wakacji mamy dwa miesiace wiec nie ma co sie spodziewac ogromnego progresu. Jesli naprawde nie ma kasy na silke, dlatego zaproponowalem jemu piwniczna, [...]

[...] tudo' fights, the Gracie family and their students would evaluate the techniques of their fighting art. a to caly artykul : http://www.jiu-jitsu.net/history.shtml po angielsku ale dobrze sie czyta wkleilem fragment ktory traktuje o bjj nazywanym na poczatku XX wieku vale tudo i teraz w sumie tez. Milej lektury bardzo dobry artykul polecam kazdemu

Myśle że tak do 160 spokojnie powinnaś dobić. Moja koleżanka w wieku 17 lat z 150cm podskoczyła do 162 więc głowa do góry :-]. Musisz się dobrze odżywiać oraz troche ruchu i bedzie dobrze ;] Zmieniony przez - matisek21 w dniu 2011-06-25 16:38:57

zależy od techniki i ciężaru. Ale w tym wieku max domatorem ćwicz.

ale w tym wieku domator tylko

[...] o opracowaniu przemysłowej metody syntezy kreatyny można ją było zastosować jako środek wspomagający. Chociaż jej właściwości anaboliczne poznano już w dziewiętnastym wieku, to otrzymywana z mięsa była nietrwała i kosmicznie droga. Jedna uwaga: nie zadawaj takich pytań w piątek po południu, bo w na odpowiedź ze strony Nutrifarmu będziesz [...]

Sorry teraz zobaczyłem ze masz dopiero 16 lat... Zdrowe jedzenie i duzo ruchu to na początek w tym wieku wystarczy

A w jakim wieku jesteś?

nie bierz przypadkiem sterydów w takim wieku, uloz sobie diete w dziale ODZYWIANIE i rosnij naturalnie Zmieniony przez - Nordland85 w dniu 2007-06-29 15:09:18