wieku

z opisu wyglada na lipo na 99% lekarz nawet jak to gino to w tym wieku nic z tym nie zrobi po powie że to od dojrzewania ;-) kolejna sprawa ne ten dział.

W tym wieku nie proponowałbym odżywek - no ale decyzja nalezy do Ciebie ;) A co do planu: wpisz w wyszukiwarce plan na mase - jest tego pelno

Zainwestuj w dietę, przy takiej wadze ani białko, ani gainer nie jest Ci potrzebny, a przed treningówki w tym wieku raczej odpadają.

Wiadomo, że w tym wieku nie dopracujesz idealnie diety ale przynajmniej staraj się ;-) Wtedy na pewno zobaczysz efekty.

ciekawa wypowiedz autora...ale sadzac po temacie to nie przejmuj sie ja w wieku 14 lat wazylem 37,5kg i mialem 153cm wzrostu...

ja w wieku 14 lat wazylem 37,5kg i mialem 153cm wzrostu...

[...] zdrowotnych, jeśli będziesz to ciągnąć. Głodówkowe diety potrafią doprowadzić do problemów z tarczycą, a później tyje się "z powietrza" - nawet jedząc malutko. Po drugie - bez urazy, bo sama jestem 40+ - ale w Twoim wieku takie eksperymenty są podwójnie niewskazane, bo jak rozwalisz hormony, to może być duży problem, żeby to naprawić...

Ale co chcesz osiągnąć? Chcesz słów uznania, za to, że sobie zdrowie rujnujesz? Przepraszam, ale w tym wieku (jestem w podobnym), to już się ma świadomość, że 600 kcal to droga donikąd. I powinno się już mieć jakiś szacunek do własnego ciała. tej diety, to nawet nie ma sensu poprawiać, bo wszystko jest źle. Zmieniony przez - deja vu w dniu [...]

Również myślę, że w Twoim wieku FBW 3 x w tygodniu będzie wystarczające

w tm wieku jeszcze nie masz sie co przejmowac, moze samo zniknie, bo to pewnie lipo.

w wieku 16 lat nie możesz brać odzywki .. wystarczy dobra dieta

[...] wiecej i wygladac coraz lepiej tak jak mowie bede używał tylko 1x w tyg, dieta jest, mysle ze jak raz w tyg sie troche postymuluje to nic mi sie nie stanie ;)) Ludki w moim wieku maja wyje*** na diete, trening, oczywiscie nie mowie o wszystkich no ale wiekszosc woli wziac szluga do ryja i przypic browarem. ;) Zmieniony przez - Mist3r w dniu [...]

no wlasnie w wieku 20 lat masz przypuscmy 75kg zaczniesz w******lac slodycze mc donaldy i inne *******y bedziesz miec 120kg smalcy dziecko odziedziczy po tobie taka budowe ciala niespotkalem sie jeszcze zeby dziecko np. wysokiego mezczyzny bylo niskie a niskiego wysokie... tak samo jesli bedziesz gruby dziecko tez bedzie grube bedziesz chudy [...]

jeśli ćwiczył poprawnie to wcale nie za wcześnie (małe obciążenia już można w takim wieku stosować)

Kreatyna nie szkodzi na nerki aczkolwiek w tym wieku lepiej zebys skupil sie na diecie a z kreatyna ruszyl za jakis rok np.

Jak ktoś ma 180cm w wieku 15 lat to do gry w kosza zamały chyba nie jest. ,,Szkoła óczy nas aby byci mondrym i nierobić błenduf" pozdrawiam RoCkEtMaN

moim zdaniem to normalka bolące jajka w tym wieku ale jak bola czesto to idź do lekarza Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-04 19:31:19

W wieku szesnastu lat ćwiczył 6 razy w tygodniu po dwie godziny (aż dziwne, że po takim treningu nie przetrenował się i miał postępy). Gdy był w wojsku (18lat) wypracował technikę ćwiczenia bez przerwy przez 6 godzin. Gdy przeniósł się do Monachium trenował zarówno rano jak i wieczorem po dwie godziny. Podczas sesji rannej ćwiczył ramiona i [...]

W wieku 22lat nie znasz nawet swojego wzrostu... nie przesadzaj. Weź się za dietę+trening. Clen niczego nie zmieni jeśli nie masz żadnych podstaw.

hehe przypominasz mi siebie w wieku 16 lat :P , tez wazylem 60 przy wzroscie 188 , teraz waze 88-87 przy wzroscie 193 i wciaz rosne tak do 94 bo to najlepsza waga wg mnie na nasz wzrost powiem ci co robilem zeby przytyc (niekoniecznie dobrze ale tak robiłem i jakos przytylem :]) wiec tak 1 jaaadłeeeeem duuuuzooooo baardzooo duzoo cały czas jadłem [...]