wieku

W tym wieku jednak nie próbowałbym jeszcze stymulantów, więc przed samymi zawodami bym sobie odpuścił zabawy nawet z kawą ;-) A skoro trenujesz 2x dziennie, to przypuszczam, że trener jest. Proponuję by to on podjął decyzję co powinieneś suplementować ;-)

Lepiej zainwestować w dietę niż w takie cuda i w tym wieku kiedy przyrosty idą b.dobrze :) białka , gainery to tylko uzupełnienie diety. Diety którą powinno się mieć - nie ma sensu ładować w siebie cukru ( gainer ) skoro np. i tak je się jak kobieta po 1000kcal dziennie. Jeśli zdrowo się odżywia a to jest tylko uzupełnieniem diety to nic mu się [...]

Ma kumpla mój rocznik 91 poszedł nie dawno do klubu i go przyjęli co prawda jest to klub z okręgówki ale żeby potrenować i zagrać meczyk raz w tyg. to spoko sprawa,bo raczej nikt o karierze piłkarskiej zaczynając treningi w tym wieku nie myśli.

Pewnie , że tak ! - mam na myśli okręgówkę . Wiesz co ja mam znajomego który w wieku 22lat zaczął grać w A-klasie . Aktualnie ma 27lat i gra w II lidze

Aby przytyć musisz zwiększyć podaż kalorii (więcej jeść). http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html W Twoim wieku ćwiczenia siłowe nie są zalecane. O wiele korzystniejsze są sporty ogólnorozwojowe, tj. piłka nożna, pływanie, koszykówka itp.

Odchudzanie w wieku dojrzewania - Skalar - Psonic - Tancerka25 pzdr/

W tym wieku juz cwiczysz na siłce??:)Moim zdanie mtroszke za szybko!!No chyba ze trenujesz lekko i rekreacyjnie:)A co do tych łopatek to nie wiem:)Ja tez mam wystające łopatki ale to wina mojej choroby(scheuermanna):)Nie ma co sie martwic ino sunac do lekarze predko!!:)

[...] 16 lat -Waga/wzrost = 63 kg / 183 cm -Staż = pół roku - cwicze 3 razy w tygodniu -Cel = Masa / siła -Nie stosowalem jeszcze zadnej odzywki -Brak, diety, staram się jednak wypełniac codzienna ilosc potrzebnych kalorii -Posiadam ok 100 zł na pierwsza odzywke -Prosilbym o dopasowanie takiej odzywki ktora nie bylaby bardzo szkodliwa dla mojego wieku.

Oboje są z 1976... Bez przesady jescze mogą powalczyć dobrych kilka lat W tym wieku powinni być właśnie już w najlepszej formie

po co? w takim wieku spokojnie jesteś w stanie dostarczyć odpowiednią ilość białka z normalnego jedzenia. Białko w prochu to nie cudowny proszek na mięśnie.

a czy odżywki białkowe szkodzą w wieku 14 lat??

To jedz po prostu więcej, zawsze bierz dokładkę, przy takiej wadzę i wieku możesz jeść co chcesz i ile chcesz.

Smalec - sprzedawane od 21 lat??? To chwyt reklamowy!! ZMA można brać sobie w każdym wieku - to TYLKO cynk, magnez i B6.. nie przesadzajcie! członek-mafia.suple.hardcor.pl

Juz mi pszyslali i mam takie pytanie. Ten Pulsometr sam oblicza HR max ze wzoru 210 - "polowa wieku" - (0,11 x "waga w KG") + 4 (dla kobiet + 0). Czy oblicozne w ten sposob HR max bedzie poprawne?? Zaprogramowane tez sa strefy treningu. HZ (55-70%), FZ (70-80%) i PZ (80-90%). Wydaje mi sie ze prawidlowe strefy treningu troche [...]

nie w tym wieku imo

Dokładnie :) J.W skupianie się na łapach nic Ci nie da, rób treningi holistyczne całego ciała W tym wieku najlepiej z obciążeniem własnego ciała , a potem za bliżej nie określony czas jak złapiesz trochę masy można się przejść na siłownie

zadaj sobie pytanie czy masz co rzeźbić w tym wieku, daj zdjęcie i jaki %bf?

"odchudzanie w wieku dojrzewania", 3 prace konkursowe w tematach działu odchudzanie. pzdr/

Ok, dzieki. Skoro codzienne cwiczenie to nie za dobrze znajde na tym forum jakies plany cwiczenia w moim wieku ?

jak na lato, szkoda zdrowia twoj wybor, omka w wieku 19 lat??