wieku

Ajak, ja juz targalem w wieku 6 lat, byly to 1kg hantle z domu harcerza

w wieku 14 lat juz sie szprycowac chemią.... człowieku skup sie na diecie a przybierzesz szybko na masei, mhb Ci w tym nie pomoze.

Potrzebne będzie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Oraz trochę ruchu, w tym wieku nie zalecałbym od razu biegania ale szybkie marsze wieczorami albo o innej porze która pasuje. Zapewne pomogą dziewczyny z działu Ladies http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html jak bezie Pani miała pytania zachęcam do rejestracji.

w tym wieku wystarczy jak bedziesz odpowiednio/ zdrowo sie odzywial, proszki zbedne,m poza tym na tym co wymieniles cykli sie nie robi, bialko/gainer sluzy uzupelnieniu diety, musial bys znac braki najpierw zeby wiedziec co masz uzupelniac a wybor bialka sredni, gaspariego bym odposcil , malo wiarygodna firma,

Viren, nawet jeśli masz racje to nie uznam Twojej rady za wiarygodna z prostego powodu jakim jest Twoj wiek. 16 lat to troche za mało na nabranie doświadczenia i udzielanie porad bo musialbys zaczac cwiczyc w wieku 10-13 lat (?)

Nie bierz w tym wieku . Zapoznaj się z tematami podwieszonymi w tym dziale - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-02-01 15:22:40

Suple nie w tym wieku. Odżywianie: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Trening: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

[...] ćwiczeń. Tutaj glownie chodzi o to, ze mlodziez przesadza z ciezarami, bo kazdy chce jak najwiecej wyciskac w krotkim czasie i malo kto pozwala sobie tutauj w tym wieku na madry, przemyślany trening, ktory bedzie bezpieczny dla stawów. Dlatego tutaj latwiej pohamowac ego podczas pompek, niz wykonujac cwiczenia z ciezarami. Majac 13 lat [...]

Gdyby treningi siłowe szkodziły w tym wieku, to na lekcjach WF w szkołach, zakazaliby ćwiczeń siłowych z ciężarem, a jest odwrotnie, są wplatane tego typu rzeczy, o ile dobrze pamiętam, to nawet elementy dwu-trójboju są omawiane. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-08-04 14:04:18 Zmieniony przez - Paweł 123322 w dniu 2022-08-04 16:05:39 [...]

Sam w nim kiedys cwiczylem jak bylem w jego wieku : ]

bzdura! zaczal w wieku 16 tzn pierwszy raz zaczal grac dla klubu Paulista.

Hehe widze że odkopujesz stare tematy Jeśli już jest ten temat na górze to dodam że Frédéric Kanouté zaczynał kariere w wieku 21 lat

Obojętnie w jakim jesteś wieku (oprócz dziecięcego oczywiście), zawsze możesz coś zrobić. Wystające łopatki to efekt nienależycie rozwiniętych mięśni czworobocznych i równoległobocznych (trapezowych) oraz niewystarczajaca grubość mięśni pleców. Sprawdzonym sposobem na równomierny rozwój pleców są trzy ćwiczenia: Martwy ciąg podciąganie na drążku [...]

daj se siana w tym wieku wroc do tego za dwa lata teraz zacznij lepiej jakies act i leciutkie ceizary po 20 powtorzen najlepiej

hm mnie cos tak swita ze to wcale dobre nie jest Swego czasu kolega dosc w starszym wieku ( po 40stce) cierpiacy na delikatne zylaki odbytu stwierdzil nasilenie dolegliwosci na buzerach NO trudno mi powiedziec czy to przypadek ale z tym to utozsamial ( dwukrotnie na preparatach z duza iloscia buzerow)

Jest spoko, w Twoim wieku byłem wyższy, a zasięg miałem nawet mniejszy. Myślę, że jakiś postęp będzie, ale nie liczmy tego w dziesiątkach centymetrów, trenując w klubie powinieneś mieć jakieś płotki/siłownię/plyo, więc progres powinien być. Powodzenia.

w takim wieku taki wyskok ze wzrostem 178 cm ? :D jestem w szoku co niektórzy piszą na tym forum hahaha ... ciekaw jestem jak liczyłeś ten zasięg :) pozdrawiam

nie masz brać w tym wieku nic Ci nie da nie bądź tak naiwny i nie wierz w bajki opowiadane przez producenta że nie wiadomo jak Ci testosteron podniesie

Daje ale 'w słusznym wieku'. Nic tego nie poczujesz, chyba że jakieś placebo.

[...] No nie mam przekonania, że to estetyczna sylwetka. Każdy ma prawo do swojej estetyki - chcesz targać? Bardzo proszę... Ale progres w ciężarach na każdym treningu jest możliwy tylko w pierwszych miesiącach ćwiczeń. Potem idzie wolniej, a od pewnego wieku spada. Inaczej miałbyś emerytów ciskających setki kilo na ławce. Tak chyba nie jest... ;-)