wieku

[...] od Bugu najlepszymi juniorami sa juniorzy Naprzodu Skórzec heh, ale coz zrobic taka prawda Ja na twoim miejscu zapisalbym sie szybko do jakiejs szkolki, klubu poniewaz w tym wieku to juz bedzie twoja ostania szansa zeby sie wykazac!! Wszytko jedno jkaa druzyna to bedzie, obys w niej gral i to dobrze pojedziecie w zime na jakis turniej, albo nawet [...]

14 lat. mozesz zaczac lekko cwiczyc zacznij czytac forum. posty podwieszone. pierwsza wizyte jasia na forum. nie odradzam cwiczenia bo po przeczytaniu moze zrozumiesz wszystko czy chcesz brnac w ten sport. ja zaczalem w wieku 14 wiec nie odradzam. pzdr.

[...] zapytal mnie ile jem dziennie kcal. Rzeklam, ze ok 1900-2000, bo trenuje silowo 5 razy w tygodniu i codzien jakies cardio. A on mi z tekstem, ze sie zapase, bo ja, w moim wieku (32) powinnam jesc max 1400kcal. A ja mu, ze tyle to moje cialo potrzebuje, jak bede lezec plackiem caly dzien przykłuta do wyra i patrzec w sufit, a zarcie bedą mi [...]

W tym wieku sobie daruj

W wieku 13 lat to urośniesz nawet na wodzie z parówek %-) wiec cwicz cierpliwie jak najdluzej bez

Nie możesz więcej niż 100g w twoim wieku ale pamiętaj, że węgle ważniejsze jak na masę :) Białko to "dodatek"

boosterami testa nie podbijesz testa powyzej normy, zwlaszcza w tym wieku, gdzie naturalnie powinienes miec w gornej granicy. na reszte pytan odpowiedz sobie sam, zeby nie bylo, ze ktos cie do czegos namawia

Niema sensu tego nove w wieku 19 lat, testosteronu masz jeszcze na wysokim poziomie. Estro zbijesz za mocno, pojawi się problem z libido i później nawet w burdelu będą grały w marynarza która ma z Tobą dzisiaj iść. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-02-21 21:11:19

Mój błąd nie widziałem tej 40-stki, bo napisałeś że zacząłeś w wieku 17 lat i ćwiczysz dwa lata. j/TomQ zacznij od 1 kaps. ale w tym przypadku myślę że optymalnie będzie ze 3, po prostu obserwuj i wedle potrzeb zwiększaj dawki, żeby to miało głębszy sens 2-3 opakowania musisz przemielić. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-02-21 21:35:42

Tribulonu jeżeli jeszcze nie masz, nie kupuj, a jak masz to odsprzedaj komuś, bo do niczego w tym wieku nie jest Ci potrzebny.

pieniadze na gainera i glute przeznacz lepiej na kurę i ryż w Twoim wieku odpowiednia dieta to juz bardzo dużo.

[...] kolejna generacja nauczycieli coraz bardziej porzucała te praktyki by w końcu w większości styli zaginęły. Zresztą w można poczytać o treningu mistrzów Karate z początku wieku, o tym jak trenowali i jakie przyrządy choćby mieli – 80 % z tego się obecnie nie ćwiczy, a karatecy są zaskoczenie jak się im mówi że coś takiego było [...]

mozesz sprubowac arginini i ornityny.. ale i tak watpie abys cokolwiek urusł w tym wieku.

fakt 85 to juz kawal miecha, tylko gorzej jak twoj bf waha sie na poziomie 25 %. 15-17% :P hmm sól to mi się wydaje sól + woda A nie sól + kreatka BTW@ Jaki staż i ile lat? Bo jak zaczniesz tak jak ja w wieku 15 lat to moglbys pewnie miec jeszcze wiele efektów. A

Witam w tym wieku jemy wszytko , nie bilansujemy posiłków pod względem ilości BTW , skupiamy się ewentualnie na jakości pożywienia . Nie unikamy niby to nie zdrowych białych bułek , czy domowego ciasta. Jemy wszytko , jeżeli mamy ewentualnie wpływ na zakup produktów zamiast słodkich płatków śniadaniowych wybieramy musli , spożywamy więcej owoców , [...]

co do diety wszytsko wyżej napisane;-) jesli chodzi o trening to poczytaj własnie o treningu domatora pomki brzuszki itp, na początek i w tym wieku powino wystarczyc a jak koniecznie chcesz zaczac chodzic na siłownie to oczywiście też o tym pomyslimy;-)

jezeli dozyje pozniejszego wieku

nareszcie coś konkretnego ! :D a co myślisz o kreatynie w moim wieku ? :)

ja w twoim wieku mialem 182 i 64 kg po roku 10kg wpadl0

już mi brakuje słów... Nie.odradzam stanowczo!!Gainer w tym wieku to trucizna,zobaczysz za pare lat co sie bedzie z tobą działo,synu opamiętaj się!!!Chyba chcesz jeszcze pożyć??