Wypacanie się kreatyny.

Witam,
jednemu z moich znajomych instruktor na siłowni powiedział że suplementacja kreatyną podczas upałów nie ma sensu ponieważ i tak wszystko się wypoci. Jest to poparte jakimiś badaniami czy poprostu pierdzieli głupoty?

pozdrawiam.

pierdzieli głupoty.

zimą również się nie opłaca bo się wymrozi

ostatnio podsluchalam rozmowe instruktora ode mnie z PURE z klientem. Akurat robilam wyciskanie na suwnicy, a oni stali obok. Instruktor pyerdolil jak potłuczony. Klient chcial schudnać, bo troche zalany byl, a ten mu wyskoczyl z planem diety na 1800kcal, kefirki, jogurciki, etc+ zaj**ista (jak powiedzial instruktor) suplementacja na spalanie sadla: hmb+glutamina+bcaa. Nie wytrzymalam i powiedzialam, ze wiekszych głupot to dawno nie slyszlalam. A ze tego instruktora specjalną sympatią nie dażę, to satysfkacja byla podwójna. Masakra, jaki poziom reprezentują personalni. zalicza jeden czy dwa kursiki i dawaj...spece

no niestety ale to prawda
mojej żonie pseudo instruktor zabronił treningu na wolnych ciężarach twierdząc że" po tym za bardzo rozwinie się masa mięśniowa" nie wspominając o tym że ostatni posiłek kazał jej zjadać przed 16

jak ja podpisywalam umowe z PURE to w pierwszym tygodniu non stop dzwonil do mnie personalny, aby sie umowic na trening, bo kazdy ma to zagwarantowane. wzbranialam sie przez pare dni (bo nie zaczynalam od zera, tylko zmienilam silownie, wiec wiem o co chodzi, etc), ale w koncu dla swietego spokoju sie dalam namowic. bylo to nieco ponad 2 miesiace temu. Pomijając ze trening z nim w ogole mi sie nie podobal (tez chcialam FBW na wolnych), ale on oczywiscie odmowil i zaproponowal trening funkcjonalny. No OK, odbębnilam tą godzine i po niej byl punkt kluminacyjny. Pomiary wagą tanita, ktore nomen omen mozna sobie wsadzic w dupe, bo są tak niewymierne, ze moznaby ksiazke napisac (% fatu, miesni, wody, wiek metaboliczny, etc.). mam 172 cm, waze 63-64kg. Instruktorek zapytal mnie ile jem dziennie kcal. Rzeklam, ze ok 1900-2000, bo trenuje silowo 5 razy w tygodniu i codzien jakies cardio. A on mi z tekstem, ze sie zapase, bo ja, w moim wieku (32) powinnam jesc max 1400kcal. A ja mu, ze tyle to moje cialo potrzebuje, jak bede lezec plackiem caly dzien przykłuta do wyra i patrzec w sufit, a zarcie bedą mi podawac kroplówką. Oczywiscie sie zdziwil i zaproponowal, ze moze byc moim trenerem. Odmowilam of course. I ten wlasnie trener byl tym, o ktorym wspomnialam wyzej

zapewne on zjada mniej kalorii od Ciebie " bo dba o linie"

i pozniej mity sie utrzymuja

jakie cymbały

niestety przez takich - a pewnie kazdy sie kiedys z jakims spotkal - jest jak jest
mleka nie wolno
hmb dziala cuda
a po treningu tylko banany - nie bialko bo bilako jest niepotzrebne

maja jakies z dupy wzory na bmr i mysla ze kazdy jest taki sam
kurfa
u mnie tez jest wielu takich ale jeden, w sumie nie gadalem z nim,przechodzi sam siebie
litwin
yebany z 50kilo nadwagi
typowy endo - waskie barki,szerokie biodra,bebzon jak w 8-ym misiacu ciazy
i ten jegomosc trenuje starszych ludzi!
ludzi z nadwaga

sam ma spora i nia mozna sie jej pozbyc
ba
chyba nawet mase wali bo coraz to wiekszy jest

przeciez jakby taki do mnie podszedl i zaproponowal jakis trening persolnany to bylby tylko jeden text
spi*pszaj dziadu!

z soba nie potrafdiu zrobic porzadek a od innych kase trzepie

paranoja

ale ma papierek - jest miszcz!

polowa,jak nie wiekszosc albo nawet wszyscy modzi polowe tych psudotrenerow zjadla by w 5 minut - podstawy suplemnetacji,diety czy treningu - choc (tak mi sie wydaje) ze wiekszosc z nas papierow na to nie ma,robi to for free i for fun!

solaros

polowa,jak nie wiekszosc albo nawet wszyscy modzi polowe tych psudotrenerow zjadla by w 5 minut

Tyle że przed 16 jest mało modów na forum

bo pracowac trza!

jakbysmy mieli po te obiecane 10tysi na lebka - jak na innych forach - to dla mnie siedziec,pisac,pomagac i czytac w miedzy czasie - to przyjemnosc

inni moze unikną moich/naszych bledów