Sammy09

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1075

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zbilansowana

Uprawiane sporty siatkówka

Ostatnia aktywność 01.04.2013 (22:29)

Data rejestracji 30.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Wypacanie się kreatyny. witam, jednemu z moich znajomych instruktor na siłowni powiedział że suplementacja kreatyną podczas upałów nie ma sensu ponieważ i tak wszystko się wypoci. jest to poparte jakimiś badaniami czy poprostu pierdzieli głupoty? pozdrawiam.	30	2012-05-01 12:39
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna do oceny sammy09 planuję się podrzeźbić i zejść do jednocyfrowego bfu. jestem otwarty na propozycje i rady. dieta low carb. i dymatize elite whey protein 33g mleko spożywcze 2% 150g płatki owsiane 50g słonecznik, nasiona 50g btw:	3	2011-05-20 23:22
Trening dla początkujących	Split 4 dniowy witam, chciałbym wpleść w 4 dniowego splita trening na wyskok (http://www.sfd.pl/jump__znowu_%3a_-t28320.html), trening pierwszy. mógłby mi ktoś pomóc w jaki sposób wszystko rozplanować aby ze sobą nie kolidowało? nie prosze o gotowy trening	5	2011-01-30 02:08
Odżywianie i Odchudzanie	co robić, proszę o rady. witam, od przyszłego tygodnia planuje zacząć chodzić częściej na siłownie, chciałbym osiągnąć sylwetkę fitness boya i przy okazji zająć się wyskokiem który chciałbym poprawić. chodzę do szkoły sportowej, trenujemy 5 razy w tygodniu po 2 godziny i	20	2011-01-18 16:48
Trening dla początkujących	pomoc w układaniu planu - zdjęcia witam, od przyszłego tygodnia planuje zacząć chodzić częściej na siłownie, chciałbym osiągnąć sylwetkę fitness boya i przy okazji zająć się wyskokiem który chciałbym poprawić. chodzę do szkoły sportowej, trenujemy 5 razy w tygodniu po 2 godziny i	4	2011-01-16 22:13
Odżywianie i Odchudzanie	Sniadanie na zajęciach/zupy witam, mam do was 2 pytania odnośnie odżywiania podczas diety redukcyjnej. co powinienem zabierać na 2 śniadanie gdy idę na zajęcia i czy mogę jeść zupy np. pomidorowa podczas stosowania diety? pozdrawiam.	23	2009-09-13 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	Około 10kg do redukcji. witam, od zawsze miałem trochę kg za dużo i po wakacjach też trochę wskoczyło więc postanowiłem zrzucić około 10 kg, tak powiedział mi mój trener (trenuje siatkówkę od 5 lat, żeby nie było przypuszczeń ze nagle zacząłem trenować) płeć :	14	2009-08-30 22:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1	2012-05-17 17:43
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1	2012-05-14 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna do oceny sammy09	2011-05-21 00:03
Trening dla początkujących	Split 4 dniowy	2011-02-03 20:47
Trening dla początkujących	Split 4 dniowy	2011-01-30 11:09
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-01-30 02:22
Odżywianie i Odchudzanie	co robić, proszę o rady.	2011-01-28 13:45
Odżywianie i Odchudzanie	co robić, proszę o rady.	2011-01-23 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	co robić, proszę o rady.	2011-01-23 20:14
Odżywianie i Odchudzanie	co robić, proszę o rady.	2011-01-23 18:21
Odżywianie i Odchudzanie	co robić, proszę o rady.	2011-01-21 23:25
Odżywianie i Odchudzanie	co robić, proszę o rady.	2011-01-18 23:12
Odżywianie i Odchudzanie	co robić, proszę o rady.	2011-01-18 21:16
Trening dla początkujących	pomoc w układaniu planu - zdjęcia	2011-01-18 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	co robić, proszę o rady.	2011-01-18 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	co robić, proszę o rady.	2011-01-18 18:08
Odżywianie i Odchudzanie	co robić, proszę o rady.	2011-01-18 17:09
Trening dla początkujących	pomoc w układaniu planu - zdjęcia	2011-01-17 17:05
Zdrowie i Uroda	bol pleców i jeszcze raz bol	2010-08-03 04:25
ActivLab	O rapie po treningu dyskusje....	2010-07-29 01:14
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.5	2010-05-04 23:41
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.5	2010-04-19 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.5	2010-03-15 08:05
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.4	2010-03-13 19:15
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.4	2010-03-13 17:08
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.4	2010-03-13 16:38
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.4	2010-03-09 19:16
Odżywianie i Odchudzanie	Sniadanie na zajęciach/zupy	2009-09-13 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	Sniadanie na zajęciach/zupy	2009-09-13 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	Sniadanie na zajęciach/zupy	2009-09-13 22:30