No tak, zależy od organizmu. Zaczynasz dopiero trening, nie potrzebny Ci narazie bajery. Jesteś w takim wieku, że sam trening i dobre żarło spowoduje, iż osiągniesz zamierzony efekt, czytaj przyrosty. Po roku przemyślnej diety i ćwiczeń, zabierz się za kreatynę
Popieram:) Za mlody jestes...niby sam bralem w jego wieku metke ale nie przy takich gabarytach:) Popakuj na sucho jeszcze troszke i zacznij jesc:) ew. zrob sobie badania czy nie masz jakis pasorzytow:)
[...] zielona jest najstarszym napojem świata. Chociaż dla Chińczyków i Japończyków od pięciu tysięcy lat stanowi napój codzienny, w Europie pojawiła się dopiero na początku XVII wieku. Na europejskich stołach nie zagościła jednak zbyt długo. Za sprawą Anglików, którzy zalali cały kontynent herbatą czarną, jej zielona siostra popadła w niełaskę. [...]
Wybacz, ale pojęcia o suplementach to ty nie masz. Stosuję retorykę człowieku. Co ty chcesz robić cykl na BCAA? To gratuluję Ci. Żadna przedtreningówka/ mieszanka AAKG i cytruliny nie daje "przyrostów". Rozszerza i owszem, naczynia krwionośne. Poczytaj o tych suplach a potem "rób na nich cykl". PS Dzięki za porównanie wieku [...]
"Wybacz, ale pojęcia o suplementach to ty nie masz. Stosuję retorykę człowieku. Co ty chcesz robić cykl na BCAA? To gratuluję Ci. Żadna przedtreningówka/ mieszanka AAKG i cytruliny nie daje "przyrostów". Rozszerza i owszem, naczynia krwionośne. Poczytaj o tych suplach a potem "rób na nich cykl". PS Dzięki za porównanie [...]
Suplementy oraz odżywki dobiera się indywidualnie na podstawie wieku, stażu, doświadczenia w suplementacji czy też oczekiwań danej osoby. Wypełnij ankietę działu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
W Twoim wieku zesjcie z HTZ to slaby pomysl. Dlaczego chcesz zejsc z HTZ? m.in. pocę się strasznie, nie bardzo, ale strasznie, tzn przy wszelakich czynnościach, przejdę się kawałek, jest mi ciepło, gorąco, plecy zaraz mokre, koszulka mokra najpierw na plecach, potem i na przodzie. W nocy trochę to w łóżku krępujące, wiecie, przytulić się, itd, to [...]
Nie potrzebujesz w tym wieku restrykcyjnej diety . Wystarczy ze będziesz bazował na tych produktach: pełnoziarniste produkty zbożowe (brązowy ryż, grube kasze, kasza jaglana, płatki owsiane górskie, razowe pieczywo) świeże warzywa do każdego posiłku (pomidory, papryka, sałata, ogórki i wszystkie inne) świeże owoce ( w postaci deserów do głównych [...]
nie potrzebujesz w tym wieku takiej co do grama diety, wystarczy zdrowe odżywianie, ale jak masz świadomość jakie produkty czego dostarczają i mniej więcej to kontrolować, to za mało tłuszczu w diecie, przyjmij 1-1,5g na kg masy ciała i białko też możesz podbić do tych 120g, i brakuje u Ciebie źródeł tłuszczy, szczególnie "dobrych" no i pochyl się [...]
[...] temat i na wlasne ryzyko sie szczepi koksem. I H nas obchodzi bo przyszedles na forum wlasnie nas pytac, wiec szanuj zasady tu panujace i innych. A zasada jest prosta : KOKSU PONIZEJ 20 sie nie bierze i nikt wiedzac ze ktos ma mniej nie doradza, bo to jak doradzanie komus jak sobie organizm roz******lic i zawal w wieku 34 zafundowac np. EOT
w wieku dojrzewania gruczoły sutkowe się zwiększają na jakiś czas nie sądze by to było to brazowy daj zdecydowanie jak Koniu pisze nie chodzi tu tylko o błonnik ale i o skł mineralne
treningi powinny się różnić, ale to już zależy od konkretnego klubu, w których by trenował, tj. czy są podziały na różne grupy (np. właśnie pod względem wieku, stopnia zaawansowania), czy wszyscy trenują razem
Myślę, że w Twoim wieku niewiele pomoże, z uwagi na brak doświadczenia, ale jeżeli stać Ciebie, bez uszczerbku na innych ważnych wydatkach, to śmiało. Podstawą suplementacji pod kątem pracy naszych mięśni będzie kreatyna i beta alanina. W każdej dyscyplinie sportowej, gdzie mięśnie pracują, aminokwasy te będą przydatne w największym stopniu. [...]
zasadniczo to przeciwwskazań do stosowania cytruliny w Twoim wieku nie ma, jednak wstrzymałbym się jeszcze z tą suplementacją, w zupełności wystarczy Ci odpowiednia dieta i trening, jednak jeżlei się uprzesz to możesz stosować, jednak czy dobre będzie na wybieganie? jeżeli źle dobierzesz dawkę to może Ci za bardzo pompować nogi, przez co może być [...]
ja niemysle o zadnym dopingu :P ja poprostu ciekawy swiata jestem :P na koks jeszcze duzio za duzo zamlody 16 lat :/ niemam zamiaru w tym wieku sie dopingowac(jeszcze z 2 -3 latka poczekam) :P hehe poprostu bylem ciekaw czy w te dni w które się niecwiczy mozna robic cos yakiego jak lekki trening na małych cięzarach dla powiedzmy lepzszego [...]
Tatuśku dobrze że się wziąłeś za trening jeszcze na starość heh Nie no żartuje posłuchaj Jordana bardzo dobrze ci rozpisał a teść jak znalazł w tym wieku będziesz bardzo zadowolony nie tylko z wyników sportowych ale przede wszystkim z libido. Dopracuj dietę koniecznie.
ty nie szkodzi.. to nie ja jestem z dębicy i mówie że zma olimpu jest najlepsze ale loozik ciekawe czy w moim wieku miałeś takie doswiadczenie z suplami co ja
Nie tylko przysiady pozwolą Ci rozbudować nogi Są także takie ćwiczenia jak np. syzyfki, prostowanie nóg, uginanie itp Ja bym sie w Twoim wieku jeszcze wstrzymał z przysiadami A w jaki sposób chcesz dać soga
