wieku

ale po wieku ci moge tylko doradzic ze za wczesnie ale to twoj wybor

aha ja zrozumiałem ze w moim wieku jeszcze nie będze działał ;)

[...] które o których wspomina czyli tak zwany zakola są po prostu nie porośnięte włosami to tutaj zbyt dużo już nic nie zrobisz w tym zakresie i faktycznie może się okazać że w wieku 16 lat Masz już te zakola. A będąc na przykład 30 latkiem będziesz miał łysinę. Tutaj niestety Ciężko będzie temu zapobiegać Jeżeli twoje geny są w taki sposób [...]

W tym wieku nie wolno stosować żadnych planów na wyskok, trening ogólnorozwojowy jest wskazany, ewentualnie lekki plan na wyskok i nie częściej niż 2x w tygodniu. I tak masz obciążone stawy bo intensywnie rośniesz. Nie odświeżaj tematów z przed półtora roku Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-10-14 18:23:37

Najlepiej odwiedź konkretnego rehabilitanta, fizjoterapeutę który dokładnie pokaże i wytłumaczy Ci ćwiczenia oraz określi Twoją wadę. Jeśli faktycznie skolioza jest minimalna to w wieku 13 lat masz szanse na jej szybkie zniwelowanie. Nie podejmował bym działań na własną rękę i nie polegał bym na własnych odkryciach ;)

Może być , pamiętaj jednak ze dieta to podstawa Okej mam się stosować do tych 10 wskazówek? Czy poszukać odpowiednią dietę do mojego wieku?

[...] diety, stresu i odpoczynku, to jedyne do czego mam zastrzeżenie to problemy z zasypianiem, właśnie ze względu na stres. W rodzinie zdarzył się Alzheimer, ale w bardzo późnym wieku, więc chyba jeszcze u mnie nie ma. Bóle głowy mam jakoś od liceum, ale to też dziedziczne migreny po matce. Miałem robiony rezonans głowy w 2013 r i wtedy teoretycznie [...]

masz dopiero 13 lat napewno jeszcze urosniesz jak bylem w twoim wieku tez bylem malutki teraz mam 195 cm glowa do gory pozdrawiam

W tym wieku to pompki, brzuszki + basen, piłka nożna, koszykówka, lub coś w tym stylu. Pozdro for All

wszystko zalezy od bilansu kalorycznego. w takim wieku z takimi wymiarami powinienes inwestowac w organizm. na klate, bica przyjdzie jeszcze czas. cwicz cale cialo, najlepiej z uzyciem wlasnego ciala (pompki na poreczach, podciaganie, itd)

Spalacz na sam koniec redukcji. Przy takim stażu, i wieku, celowałbym w coś ze średniej półki, np Thermo Speed z Olimpu.

[...] nie spowoduje zmian tescia...stworzy tylko odpowiednie warunki do jego 'produkcji'....ale przede wszystkim jest to swietny suplement uzupelniajacy braki cynku i magnezu....mozna go brac praktycznie w kazdym wieku...tylko nie nalezy spodziewac sie po nim efektow masowych czy silowych..poniewaz wtedy napewno sie rozczarujesz... Pozdrawiam vegas

POCZYTAJ LINKI KTÓRE DOTYCZĄ ODRZYWIANIA, REGENERACJI I TRENINGU ADEKWATNEGO DO TWOJEGO WIEKU /działy: Odzrywianie, Regeneracja, Trening/!! Machać mozesz równie dobrze szuflą z węglem, ale jaki tego efekt będzie... To co jest powyżej to minimum wiedzy którą na początek powinieneś przyswoić. Jak będziesz miał już zarys tego co chcesz robić to [...]

[...] ze niemozesz byc dobry) ale dla samego siebie jest sens"-->nigdy nie jest za późno a już tym bardziej na sukcesy, nie chce kolejny raz przerabiać tego tematu, nie chce mi sie wymieniać zawodników którzy zaczynali jeszcze później a osiągnięcia mieli takie o jakich mogli sobie pomarzyć ci którzy zaczynali w młodym wieku. Idź na trening

U mnie na treningu jest taki ziomek ktory zaczal trenowac w wieku 42 lat (nie zartuje 42 lata) i w ciagu 2 lat treningu pojechal na mistrzostwa Polski, Europy i Swiata i zdobyl na kazdych z tych zawodach medal w kategorii seniorow (byl najstarszy)... Chodzi mi tutaj o medale w walce na kije ratanowe w zbrojach w sztuce walki ktora nazywa sie [...]

zastanawiam sie nad braniem czegos wyglada mi to na "branie dla samego brania", bo inni tez lykaja to bialko za 30 zl/kg nic nie jest Ci potrzebne, cwicz regularnie a o odzywkach na razie nie musisz mylec. tym bardziej o metanabolu w tym wieku. sama dieta i cwiczenia Ci wystarcza, by widziec u siebie zmiany

W wieku 14 lat nie warto brać sie jeszcze za ciężary. . na to przyjdzie czas, minimum za 2 lata :) Obecnie polecam basen, możesz się tam troche wyrzeźbić, pozatym różne sporty ogólnorozwojowe, ale pompki, brzuszki możesz śmiało robić, na brzuch polecam A6W, na biceps podciąganie na drążku, szczególnie podchwytem.

[...] dodatku żelatyny (trzeba uważać, by nie przesadzić, ze względu na zapach i smak żelatyny). Jeśli chodzi o hormony, to sprawa przegrana ze względu na płeć i wiek ;p (Gdyby chodziło o mężczyznę w kwiecie wieku, to polemizowałbym nad Testosteronem) Do tego ibuprofen, paracetamol (przeciwbólowe) ;P "Kobiecie" - powrotu do zdrowia ...

Rothen twarogi nie są złe. Po prostu w wieku niemowlęcym zanika podpuszczka która jest odpowiedzialna za trawienie kazeiny. A przetwory mleczne takie jak twaróg czy jogurty i inne w procesie fermentacji zrobily za nas to z czym sobie sami nie mozemy poradzić, tzn bakterie tam zawarte "nadtrawiają" kazeine jeszcze przed jej spożyciem

Do autora: To sa bzdury z tym konwertowaniem. Mono wyszlo lepiej w testach a KA to lipa i tyle. Do rostera: Kolejny raz wypisujesz glupoty. Testosteron jest odczuwalny jesli sie bierze go w wieku co najmniej 25lat. Jak masz pisac takie bzdury zeby zwiekszyl dawke do 4 porcji to sie puknij w glowe i wylacz komputer.