wieku

Ja swój głos równiez oddaje na van der Saara mimo niemłodego juz wieku wciąz utrzymuje znakomitą forme. W ankiecie nie uwzględniłem takich bramkarzy jak Hildebrand, Lehman, Coupet,Valdes,Bonano Dudek, Toldo,poniewaz sa to bramkarze rezerwowi i raczej niepograją za duzo w mundialu (chyba ze kontuzja lub kartki) sprawa dudka tez jeszcze nie jest [...]

jw, grubość nadgarstka,łydki szerokość obręczy barkowej szybkość regeneracji siła w porównaniu z osobami w podobnym wieku i o zblizonym stażu i wadze łatwość przybierania masy w porównaniu do innych kształt,budowa poszczególnych partii ps arnold miał nogi słabe ale nie da się ukryć że gena wybitnego Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-03 [...]

ja w wieku 14 lat to było 185 wzrostu i 85 wagi i jak zaczynalem ćwiczyc to 35 w łapie i 33 w nadgarstu, w porownaniu z innymi to najwiekszy

W tym wieku możesz wspomóc swoją dietę odżywką węglowodanowo-białkową. Przede wszystkim ułóż sobie odpowiednia dietę i pamiętaj, że odżywki tylko ją wzbogacają a nie zastępują. Powodzenia. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia *** *** Czytelnik działów Strongman i trójbój siłowy, Suplementacja, Dla zupełnie Zielonych ***

[...] Jaki ty jesteś kurna uparty! Pieprz clen i efke, fat burnery też - nie szalej ze zrzucaniem tłuszczu, jesteś jeszcze za młody - musiałbyś włozyć sporo wysiłku by zrzucić duzą ilość tkanki tłuszczowej, a to w twoim wieku nie jest najlepsze wyjście. Rozłóż to wszystko na kilkanaście miesięcy, rób to z umiarem, rozsądnie - jesteś jeszcze dzieckiem.

w tym wieku ogólnorozwojówka bieganie,basen,gry zespołowe i cwiczenia ciężarem własnego ciała,pzdr.

Jak to szczegółowej nie możesz mieć z powodu wieku??

[...] z śniadania mam wyrzucić, bo jest wolno wchłanialnym białkiem. Może jakaś jajecznica na kolację? Co dorzucić żeby nie zostawać na zero? Chciałbym minimalnie pójść na masę. Tak z dwa kilo w górę. Ważę 71 przy wzroście 175 i wieku 16, więc jest w normie, ale 73 kg masy mięśniowej byłoby okej. Zmieniony przez - Edziuś123 w dniu 2013-02-25 01:40:35

16 lat mam wiem ze to mało ale duzo osób w moim wieku już ćwiczy ale nie o to chodzi wracając do tematu napisałeś mi te linki ok lecz tam jest np coś takiego : 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie [...]

Jezeli chodzi o odbudowe masy kostnej, to przede wszystkim wapn. Do wlasciwego jej utrzymania zalicza sie jeszcze magnez, fluor i witamine D. Juz chyba czwarty raz widze posty o Twojej zlamanej rece i treningu. W wieku 14 lat na prawde nie masz sie do czego spieszyc, takze lepiej sluchaj lekarza. Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-09-10 16:18:31

hadesZiom2 w tym wieku uderzaj na boks, judo albo bjj na kravke przyjdzie jeszcze czas

poczytaj podwieszone i ułóz diete, nie zawse liczy się ilosc, trzeba tez popatrzec na jakosc jedzenia ponadto jestes w takim wieku, że organizm sie rozwija, metabolizm leci na najwyzszch obrotach, pozdr

hmmmm... To Ty Macciej moglbys startowac w tych zawodach??? Z profilu wynika, że masz 22 lata. Do jakiego wieku można brać udzial w "mlodziezowych" turniejach?

Trenuj z własnym ciałem jako obciążenie. Podciąganie na drążku, pompki na poręczach, zwykłe pompki, przysiady. Przeczytaj co Mawas pisze o treningu w wieku 14 lat, jemu możesz zaufać, bo on wie co mówi. http://www.sfd.pl/Masz_14-16_lat_Sport_i_wychowanie_fizyczne-t202288.html

@Michoo93 Sporo osób mówiło mi, że nie powinienem w tym wieku ćwiczyć. Więc jak to w końcu jest? @Maczko765 Tak, wiem. Kiedyś trenowałem tylko klatę, brzuch i bica, teraz będę... całe ciało, jak to ująłeś :D Ale nikt mi nie napisał, jaki będzie maksymalny ciężar, liczba serii i powt. Oraz, każdą grupę mięśni raz w tygodniu?

w wieku 18 lat to Ty sobie mozesz bic ile chcesz, podrosnie to ci moze bicek a nie wzrost, ty juz dorosles chlopie.

Z drugiej strony leci cenny czas, a ty możesz już po pewnym czasie nie być zdolnym do wzrostu. Jeśli bardzo Ci zależy, zrób badanie wieku kostnego (x-ray nadgarstka), jeśli okaże się, że nasady kości długich są zdolne do rozrostu na długość, wtedy podaż HGH niemal napewno doda ci parę cm wzrostu. Pamiętaj, żeby na HGH nie podawać zbyt dużej ilości [...]

[...] w miesiac nic bys nie zdzialal z tym hgh.. kurcze czemu ja się nie urodzilem w tych czasach kiedy dzieciaki są kasiaste.. na mete trzeba bylo oszczedzac a tu jakis 17stolatek ma pare tysi miesiecznie na hgh od tak sobie "bez problemu" ;-) urosnac moze naturalnie jeszcze urosniesz, chociaz ja po tym wieku juz nie roslem, kwestia indywidualna.

Nie jesteś za stary, ja wróciłem do Ju-jistu w wieku 35 lat i już trochę trenuję. W Sosnowcu swojego czasu był dobry ośrodek za śądem Budowlani. Można tam sprawdzić, wiem, że byli dobrzy.

Nie nie jestes za stary. Chociaz jak ja zapisywałem się na judo w wieku 21 lat to insruktorzy mówili, że jestem za stary. Niestety ta sekcja była oddalona odemnie o 30km, wiec zrezygnowałem po pół roku.