rob pompki ( szeroko , wąsko , na kostkach ;) to lubię i na krzesłach) , przysiady , wspinaj sie na palcach u stopy ( łydki ) a hantlem biceps to wiesz chyba jak i trica zza głowy np ;) jak tak trenowałem sobie w wieku 14 lat i pomogło ;)
[...] pod rząd co już się zdarzało. Jem chyba dla zabicia czasu albo poprawienia sobie humoru. W domu jest szfka ze słodyczami ktora ciągle mnie kusi. Jadlem dużo od zawsze(raz w wieku około 10 lat zjadłem 7 talerzy grzybowej) przez co mam znacznie rozciągniety żołądek a to sprawia że bardzo często jestem głodny. Dużo zjadam na śniadanie, obiad i [...]
Ze spokojem 18 lat tylko w Twojej ocenie to już dużo, tak naprawdę cały czas dojrzewasz (jedni w wieku 15 lat już mają duży zarost, inni muszą poczekać). Rada taka : gól sobie to co masz, czekaj spokojnie i ciesz się że nie musisz robić tego codziennie ( chętnie bym się zamienił ) i nie kombinuj z odżywkami bo to nic nie da, to są geny, jeżeli z [...]
[...] się protesty ), przedtem miał jedną walkę w 2005 i 1 w 2004, dalsze już w 2002, także, mimo tego iż trenuje, to niezbyt często spotyka się z ringiem, a to nie tylko w jego wieku źle skutkuje. Walka ciekawa ... i zakończenie pro-wrestlingowym stylu. Ciekaw jestem, czy Ci ludzie naprawdę nie zdają sobie sprawy z tego, że to wszystko teatrzyk, [...]
[...] żeby wysoko kopać aby na pewno U mnie na sekcji były przypadki, że gość do pasa ledwo nogę podnosił a na głowę kopał bez problemu. Jak zacznie się teraz rozciągać systematycznie to coś z tego będzie. Mam kolegę co w wieku 19 lat rozciągał się trochę później mu przeszło i zaczął znowu koło 30 roku życia po 2 latach zrobił w końcu szpagat.
[...] po treningu siłowym. Ewentualnie jak jesteś przeciwko tak tej kreatynie to jakiś booster testosteronu, który pomoże w regeneracji (chociaż tu jest ryzyko, gdyż w Twoim wieku booster to mogą być pieniądze wyrzucone w błoto, bo możesz mieć jeszcze duży poziom teścia w swoim organiźmie). Nie da się dobrze rozbudować i schudnąć jednocześnie (no [...]
[...] odwrotnie. Niemniej jednak, masz szeroką obręcz barkową, wąską talię i moim zdaniem masz ogromne predyspozycje do posiadania dobrej sylwetki. Jednocześnie pamiętaj że w tym wieku można bardzo wiele zyskać ale też dużo stracić więc ustal priorytety tj szkoła, zdrowie, młodość (i jej pozytywy). Trochę jak stary chłop no ale czas nie stoi w miejscu.
W wieku 17 lat umiejętność czytania ze zrozumieniem i wyciągania wniosków jest już chyba na tyle rozwinięta by samemu poszperać i spróbować coś ułożyć, czy się mylę? U góry masz posty podwieszone, a w nich wszystko czego Ci trzeba do rozpisania diety - my poprawiamy, nie układamy. pzdr/
10 wsazowek zywieniowych w twoim wieku niepowinienes sie katowac ani rygorystyczna dieta ani zelastwem. Ile tych kilogramow chcesz stracic, bo nie napisales. Jedz po 18 ale niech to bedzie białko (kurczak, indyk, twarog) a nie chleb, slodycze.
Masz racje, też tak uważam. Oni przecież się dopiero rozwijają a w tym wieku biorąc koks narażają swoje zdrowie. Bez farmakoligicznego wpomagania też by się przecież rozwinęli - przecież wciąż rosną !!! Jednak ciężko jest im przetłumaczyć co ROBIĄ !! Sam mogę się pochwalić że odwiodłem 3 osoby od powyższego (16lat) dałem trening poleciłem [...]
[...] i co im zrobisz nawet jakiś 13-letni łepek napisze w profilu że ma 23 lata, a jak będzie chciał to koks kupi, dilerzy muszą zarabiać i nie ważne na kim. Sam raz wziąłem w wieku 17-lat i byłem 100 razy bardziej ******lnięty od innych, taraz mam 20 lat i myślę że za 0,5 roku strzelę cykl(też nie mądre), ale już nie rosnę praktycznie, chociaż do [...]
Dzieki chlopaki,ze podzielacie moje zdanie.Ja osobiscie zaluje ze tak pozno wzialem sie za kulturystyke bo w wieku 19 lat.Pierwszy koks lyklem dopiero po 3,5 roku treningu na czysto.Bedac naturalnym dorobilem sie 20 kilogramow dodatkowej masy.17 lat to najlepszy wiek!Konia walisz 8 razy dziennie a i tak masz dosc testosteronu.Czemu ci wszyscy [...]
roni pajacu!ty i podobni tobie gowniarze mysla,ze wszystko im wolno i w wieku 17 lat chwytaja sie za koks.potem przestaja brac i wracaja do poprzedniego stanu z kontuzjami z***ana psychika i gowniana sylwetka.pamietaj,ze nie jestem zadnym p/i/p/r/z/o/n/y/m kaznojedzieja tylko brak elementarnej wiedzy i wyobrazni takich palantow jak ty i tobie [...]
Myslę, że mają złe wzory. Jeśli np. taki Szwarci jeszcze nie umarł a "pakował" w wieku 15 lat, to ja też tak mogę! Tylko jakoś nikt nie mówi o tym, że Szwarci za swoją kasę może wymienić sobie teraz wątrobę czy serce (zresztą już niejeden raz szpital czerpał z niego zyski) a przeciętnego "pakerka" pochowają i nikt o nim nie [...]
[...] kiedys kalkulator vitalmaxa, taki dziennik diety. Mozna go gdzies jeszcze znalezc? Ew cos podobnego? + jakis sensowny kalkulator kalorii jakie potrzebuję, a nie takie jak te z googla czyli mezczyzna w sile wieku 2100kcal, a waga 85kg przy 184cm to juz mega otylosc :D Wiem, ze w dziale odzywianie sa jakies kalki, ale czesc z nich juz nie dziala.
Aj przeczytałam 'Rzekomo - Ami Kiedyś I Teraz' A fotki były analizowane graficznie fotomontaż choć prawdę mówiąc, nie należy za wiele wymagać od człowieka w starszym wieku
A moze uloz pozadna diete? trening daje duzo, jak sie ma odpowiedni, w takim wieku zamiast za suple, wez sie za miche. Gainbolic6000 moze zostac w ramach uzupelnienia brakow w diecie-ale to gowno, same cukry proste, ubogie bialko. p.s @up-Gainer nie zastepuje posilku, a jest uzupelnieniem.
mam problem
