wieku

Siłownia 3x w tygodniu boks bede mial poniedziałek środa piątek Ale bede chodził na 2 treningi w tyg. A regeneracja? Z regeneracją jest tak, że zależy ona od bardzo wielu czynników. Zakładanie, że powinieneś trenować tylko 4x w tygodniu (np. 2x siłownia, 2x boks) jest dużym uproszczeniem. Oczywiście to co napisałem w żaden sposób Ci nie pomoże. [...]

Mając 15 lat jesteś siurkowatym nastolatkiem i z perspektywy czasu będąc 2x starszy od Ciebie tak, w wieku 15 lat jest się dzieckiem;) Po co w boksie kondycja??? TY pytasz na poważnie czy już przy piątku walnąłeś kilka piwek? Jak uważasz po co kondycja to pooglądaj sobie Maywethear vs McGregor;) Albo ostatnie walki Lombarda w UFC. Hectora Lombarda [...]

Abstrachując od tego że brane metanabolu w wieku 15-16 lat to kompletna głupota i na ten tema sie już nie bde wypowiadal, to jednak mam inne pytanie. Czy moderatorzy nie uważaja ze 2 pkt regulaminu jest troche błędnie sformułowany? "Zachęcania do stosowania substancji szkodliwych dla zdrowia" Powinna byc jakas klauzula że nie dotyczy to [...]

No tak to widze, 90% ludzi w tym wieku musi juz odpuszczac bo wszysto sie yebie Michelx dlaczego?myślisz ze juz niewiele zrobię czy kwestie zdrowotne? Mysle, ze sie posypiesz niebawem, tym szybciej im wieksze bedzie parcie na sile

nie, właśnie pisałem że ojciec bujnie owłosiony (głowa, plecy,klata, łapy ) i to po nim odziedziczyłem. na łyso... niewidziałbym siebie w takiej "fryzurze" jak byłem młodszy to owszem. w wieku 12 lat na 3mm sie opitoliłem. Ale teraz odkąd pamietam włosy takie z 3-4 cm za uszy. dramat...

W wieku 15 lat daj sobie spokój z siłownią jeszcze na minimum rok,rozwijasz się a na siłownie przyjdzie jeszcze czas:) A co do diety to musisz ułożyć ją sobie sam,jeżeli nie potrafisz policzyć kalorii i BTW z tak dokładnego opisu jak w tematach podwieszonych,to znaczy że do siłowni nie dorosłeś:)) bo to coś więcej niż tylko machanie hantlami ... [...]

Może przesadziłem, że to steryd - ale powoduje on podniesienie sie poziomu testosteronu o kilkadziesiąt procent. Absolutnie odradzam w twoim wieku. Jak ktoś ma już te 25 lat to może sobie na to pozwolić. Jeśli Ci pomogłem możesz mnie wynagrodzić sogiem. !!! TRENUJ NIE SZKODZĄC SOBIE!!!

[...] rywalem jestem sam dla siebie nie musze nic nikomu udowadniac oprocz sobie. Poza tym milo stanac na plazy i zobaczyc jakie ,,wyspotowane" sylwetki maja inni w moim wieku , co do kobitek to sam nie wiem niektorym sie podoba a niektorym nie mi cos ******la o tym a duzy nie jestem zdjecie w avanterze moje a wiec sam nie wiem klientka [...]

[...] bez cwiczen bedziesz sie zle czul i cwicze tez po to zeby po kazdym treningu z dnia na dzien czuc ze jestem troszke lepszy niz bylem wczoraj ( choc miesnie to tylko czesc dazenia do doskonalosci , inteligencja podstawa ) dla zdrowia zeby w wieku 50 lat nie zdychac z przetluszenia co ponosi za soba caly szereg chorob ... dla samego siebie !!

[...] oni codziennie (ktoś powie,że dzisiaj zawodowcy też cwicza codziennie,niektórzy nawet dwa razy dziennie,ale teraz ćwiczy się raczej do upadłości mięśnia,a kiedyś ćwiczono by "mięsień pobudzić",jak ktoś chce porównać efekty tamtych i dzisiejszych systemów niech porówna kulturystów z przełomu wieku i trochę późniejszych a dzisiejszych.

[...] sie. To co robisz to katowanie miesni a nie trening a do tego nie jestem pewien czy w ogole chociaz 1x to wykonales ? Cwiczysz tak ? Czy to mialo nas zwalic z nog? W Twoim wieku w ogole trening z ciezarami sie odradza bo rosniesz jeszcze wiec w gre wchodze cwiczenia z obciazeniem wlasnego ciala i sporty zespolowe. Pakowac mozesz zaczac [...]

naprawdę gratuluje fantastyczne umiejetnosci w tym wieku sog

[...] nie pomoze ...A jakas odzyweczka typu Gainer mysle ze by mi nie zaszkodzila chodz nie jestem pewny bo jestem w tym temacie zielony dlatego pytam Was :) Kolega w moim wieku chodzi 2lata na k1 i ladnie miesnie ma wyrzezbione od treningow E: Dodam rowniez ze zapisuje sie na treningi K1 gdzie znam trenera i rozgrzeweczki sa bardzo dlugie i [...]

Myślę że masa to dla Ciebie słuszna droga, tylko radziłbym robić ją z głową, tak żeby nie musieć redukować, bo redukcje w twoim wieku nie są wskazane, a tymbardziej zdrowe (ogólnie nie są zdrowe), dlatego zalecam bez pośpiechu robić masę ;-)

No właśnie o tym mówię, zrzucanie 10kg w twoim wieku nie jest zbyt zdrowe, ma negatywny wpływ między innymi na gospodarkę hormonalną. Szczególnie że wyglądasz na osobę niezbyt wysoką, więc zgaduje że twoja waga jest w okolicach 60kg, także te 10kg to bardzo znaczny % masy twojego ciała. W tym momencie jesteś naprawdę suchy, a co za tym idzie masz [...]

Na spokojnie rób sobie masę i będzie ok, chodziło bardziej o to że docinanie w tym wieku z i tak nie dużo masą ciała nie jest nalepszy pomysłem. Dokladaj stopniowo mięsa i będzie git, podstawy masz dobre

Taki mało to znowu chyba nie jestem (jakiś duży to też nie...) 60kg przy 175cm wzrostu to za mało jak na dziewczynę, prowadzę zawodniczkę trójboju siłowego, która w wieku 19 lat przy dokładnie tym samym wzroście co Ty waży 76kg, ma 38cm w bicu i nie jest przy tym tłusta, nawet coś tam jej prześwituje krata na brzuchu, a do tego wyciska na ławce [...]

ja w wieku 16 lat robiłem w przysiadzie 210kg i to nawet bez pasa, tylko ważylem ponad 110kg %-) tylko pytanie jak wygląda ten przysiad na 140, czy można go nazwać przysiadem, czy może pół przysiadem, ćwierć przysiadem, albo nie wiadomo czym %-) Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2015-08-30 13:49:33

trening w domowych warunkach styknie, do tego zdrowo się odżywiaj, nie ma potrzeby w tym wieku trzymać ściśle diety http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

To teraz zacznij jeść optymalną ilosć węgli. I w wieku 17 lat spalisz wszystko co trzeba, jesli tylko podejdziesz do sprawy mądrze - chipsy, napoje gazowane, kupne ciasteczka, fast foody - out. Jak wyczyścisz miskę bedziesz szedł jak burza. Z hormonami nie ma żartów - nie wszystko zło da sie naprawić.