wieku

Crossfit polega na dużej różnorodności ćwiczeń, których możesz używać. Ja osobiście trenuję 3 razy w tygodniu, bo w moim wieku czuję, że potrzebuję dnia odpoczynku po treningu na regenerację. Za każdym razem wymyślam inny zestaw ćwiczeń, tak, aby mi sie nie nudziło. Co kilka tygodni po porządnej rozgrzewce sprawdzam czy jestem w stanie pobijać [...]

Z tego co podałeś to wagę masz odpowiednią na wzrostu. Nie ma mowy żebyś miał tracić kilkanaście kilogramów. Zresztą nawet gdybyś był grubaskiem to odradzałbym jakieś gwałtowne odchudzanie bo to w tym wieku nie jest do końca bezpieczne. Być może Twój problem nie wynika z wagi tylko ze zmiany pozycji, brak Ci doświadczenia, ogrania w pomocy.

[...] ok moze juz skonczysz 21 lat! mój lekarz jak mu powiedziałem o checi zażywania STERYDÓW o mało mnie nie w....ał z gabinetu!! kazał mi przyjsc z tym problemem za pare lat!(mam 26 ) a lekarz znajomy od paru lat jestesmy na ty !! w twoim wieku to polecam jeszcze dobry stak plus booster NO i miska :) ale to tylko moje długie skromne zdanie POZDRO

[...] sie zapedziłem ale zastanów sie masz czas wyciagnij z samego siebie ile mozesz a potem siegnij po koksik a efekty beda duzo lepsze jesli masz zamiar chwile pobyc w tym sporcie moze to prostacko zabrzmiało ale dobrze ci radze zobaczysz ja swój pierwszy cykl zrobiłem w wieku 26 lat a było to po 4-5 latach cwiczen w miare regularnych :) pozdro

[...] jak byli popatrzeć na mistrzostwa europy w TKD ITF we Wrocławiu i tam smigały takie knypki z danami i o wlasny pas sie przewracały bo miały je za dlugie to nawet nasz trener był w szoku ze w takim wieku mozna przyznać dana.Człowiek z stopniem powinien jakoś reprezentować siebie i styl Zmieniony przez - XFighter w dniu 2009-08-07 10:41:27

[...] trzeciego i tak dalej. Oczywiscie tylko do 4 bo pozniej wyzsze dany zostaja nadawane honorowo za wklad w szerzenie karate i jego rozwoj. Nie ma nigdzie zadnej zasady co do wieku. Mam kolege w klubie ktory ma 14 lat i juz od roku ma pierwszego dana. Zasada jest taka aby moc podejsc do egzaminu na pierwszego dana musi minac conajmniej rok od [...]

Ja osobiście uważam że na czarny pas w wieku 14 lat mimo wszystko za wcześnie i powinien też określać jakim jest się wojownikiem .

Penis nie jest miesniem, a na koksie rosnie ale tylko w wieku dojrzewania

aras tez mialem takie cos w wieku 13 lat porobily sie guzkia teraz zostaly duze sutki lepiej jakby poszedl do specjalisty

Pierwszy cykl i 3 środki , w dodatku w tym wieku . Szkoda gadać . W którym tygodniu cyklu obecnie jesteś ?

Nigdy nie jest za późno na trenining Michael johnson rozpoczął treningi w wieku 19 lat:P leć szukać klubu!

http://www.sfd.pl/Pude%C5%82ka%2C_posi%C5%82ki_i_szko%C5%82a-t1156610.html#post-18290493 <-- odpowiedni temat dla Ciebie. Uważam, iż na samym starcie, zwłaszcza w tym wieku nie ma potrzeby liczyć restrykcyjnie kalorii.

W twoim wieku sa tez inne sposoby ale tu ich nie napisze bo sie kwalifikuja do działu doping.

bez obrazy ale głupi jestes moj kolega w twoim wieku ma 190cm i zyje, tyje itd. i nie panikuje jak ty, 99,9% ludzi z forum by chciało byc wyzszym a bardzo wielu jest wyzszych od ciebie i chcą jeszcze , więc nie przesadzaj

[...] :] Po drugie - 180 cm to wcale nie jest dużo. Po trzecie - skąd wiesz czy nie urośniesz jeszcze 2-3 cm i w ogóle przestaniesz? To bardzo prawdopodobny scenariusz w tym wieku. Napisz wzrost rodziców tak btw. Po czwarte - ludzie w 90% przypadków chcą być wyżsi, mają przez to w chooj kompleksów czasem, a Ty się martwisz :D Po piate - na [...]

koles ma 15 lat nie przy duzo tych seri mi sie wydaje ze powinien orbic 2 cwiczenia po 4 serie i kolej ne 2 po 3 serie w jego wieku to wystarczy. A co do pompek na poczech wystarczy 2 krzesła (takie same aby była taka sama wysokosc) i mozna cwiczyc tylko pamietaj musisz byc troche pochylony do przodu bo jesli bedziesz robi wyprostowany to ci [...]

maciek, jeśli autor waży 115kg w wieku 15 lat to z pewnością jest endomorfikiem i ma "spore" kości. Dlatego, pewnie gdyby schudł 45kg do wagi 70kg wyglądałby jak szkieletor. Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2008-04-12 11:27:03

mlody jestes i cialo sie rozwija, zobaczysz jak bedziesz starszy to sie wszystko zmieni. gorzej bedzie jakbys tak wygladal w wieku ok 25-30 lat...

Bez przesady, w wieku 14 lat nie jest Ci potrzebne białko. Ok. 120g białka z pożywienia można dostarczyć bez większych problemów.

Zapraszam do działu specjalnie przeznaczonego dla osób w Twoim wieku: http://m.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html