wieku

Matheo7 w jakim wieku jesteś ?

przy takiej masie to te mięśnie ciężko będzie nazwać mięśniami. Jak kiepskie mięśnie brzucha to bardziej musisz się zredukować, żęby "było widać" Żeby wyglądać jak facet to nie wystarczy się wyredukować (no chyba, że "facet XXI wieku" ) Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-02-27 22:00:53

[...] Jak kiepskie mięśnie brzucha to bardziej musisz się zredukować, żęby "było widać" Żeby wyglądać jak facet to nie wystarczy się wyredukować (no chyba, że "facet XXI wieku" ) Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-02-27 22:00:53 A gdyby waga stała w miejscu i ćwiczyłbym te mięśnie brzucha to by wyszły? :-D Ot, nie wiem czy mam za dużo [...]

mam jeszcze kilka waznych pytan, czy zaczynajac w wieku 17 lat mam szanse nadgonic, i byc silniejszy np. od kolesia co trenuje 4 lata? aha i czy musze miec diete z dodatnim bilansem kalorycznym, i czy bieganie pasuje do tego sportu, bo ostatnio zaczalem biegac po 1,5km i podoba mi sie to, i chce biegac coraz wiecej. aha i ostatnie pytanie, czy [...]

czy zaczynajac w wieku 17 lat mam szanse nadgonic, i byc silniejszy np. od kolesia co trenuje 4 lata? -to zależy jak bardzo będziesz przykładał się do treningów,napewno bez żadnych treningów pod kątem armwrestlingu nie masz szans. czy musze miec diete z dodatnim bilansem kalorycznym, i czy bieganie pasuje do tego sportu, bo ostatnio zaczalem [...]

Trzymam za ciebie kciuki również zaczynałem z troche mniejszą wagą 102 kg po 1,5 roku spadek do 90 kg i zaczynam zabawe na poważnie :-) Tylko sie nie załamuj !Jestem w twoim wieku i wiem że łatwo nie jest:-P. Co do diety zajrzyj w tematy przemiana 2012 , każdy coś tam podaje możesz sobie podpatrzeć. Wybierz sobie trening i koledzy powiedzą czy [...]

[...] nie mowie zeby sprawdzac swoje maksima co trening bo to jest bez sensu i to moze grozic kontuzja poza tym chociaz mam to 172 wzrostu to w koncu mam tez 19 lat , w tym wieku to juz raczej nie urosne i moje kosci sa ukształtowane (poza tym od malego pije mleko i to chyba przez to nigdy sobie nic nie zalamalem ani nie skreciłem a byly ku temu [...]

[...] bieganie, skoki – odpowiednio zestawione zapewniają ci świetny trening, a dodatkowo nauczysz się poprawnej techniki podstawowych ćwiczeń, co zaprocentuje, gdy będziesz chciał trenować obciążeniem (np. martwy ciąg, przysiady, thrusters). Do tego sporty ogólnorozwojowe zespołowe - piłka nożna , koszykówka itp . W tym wieku to wystarczy

dział jest od 18 lat,w wieku 15 lat to ty jedz a nie za sterydy się łapiesz

Venc wiem wiem no wiadomo ze nie bede mial w tym wieku jakiejs wy***anej diety nie musi byc wy***ana, wystarczy normalna, a co to za wiek 17lat? juz dawno sie powinienes zainteresowac tematem diety a nie po 1,5roku zmarnowanego czasu. lepiej robic progresje czy stala liczbe powtorzen?? sprawa indywidualna, na kazdego dziala co innego.

moim zdaniem większość zaczyna w moim wieku. dietetyk chyba lepiej wie ale warto sprawdzić

W wieku 16 lat 38 cm biceps? Powiedzialbym ze bardzo dobrze.

Ja jak zaczynalem cwiczyc w wieku 16 lat to malem 196 i wazylem prawie 70kg. Wygladalem poprostu tragicznie. Zaczelem dobrze jesc i bralem 2 razy kreatyne gdzies do 20 roku wazylem 85. Teraz mam 29 i bede wlasnie przebijal 100kg. Genealnie na poczatku bylo naprawde ciezko, mamy dlugie kosci i niestety np.nogi czy rece to poprostu bitwa o Anglie [...]

[...] dietę, bo to ona jest kluczem do sukcesu i to właśnie ona daje masę, suplementy nigdy jej nie zastąpią, wydałeś 2500zł na odżywki? Powiedzmy że Ci wierze Mogę się założyć że większość z nich niebyła przemyślanym zakupem, więcej nie znaczy lepiej. O sterydach zapomnij to nie jest zabawa, tym bardziej odpowiednia dla ludzi w Twoim wieku.

Dodam iz smierdzi mi wielka sciema w wieku 14 lat do dietetyka kto wybiera sie z dzieckiem o normalnej budowie ciala i ze rozpisal ci diete na ten wiek, a zapomniales ze juz masz 16 wedlug mnie to jedna wielka sciema i *****izil czlowiek rozsadny nie przejezyczajac sie nie napisal by miedzy 130-140 obwodem klatki zal.pl

Wielkie dzięki ,dokładnie. Nie jestem idiotą ,który dopadł się do odżywek i będzie jadł śniadanie + kolacja + kilogram odżywek dziennie i bd myślał ,że urośnie. Dobrze wiem ,że to jest tylko uzupełnienie diety ,a przy mojej wadze akurat gainerek do pomocy się zapewne przyda mimo młodego wieku . Dzięki wam !

[...] nieprawda!!!!!!!!!!!! ani nie hamuja wzrostu ani jesli sa dobrze wykonywane nie bedzie problemów z kregospłupem !!!!!! dałem ci ten artykuł żeby co innego ci przekazac (mianowice to czy warto w takim wieku skupiac sie na cięzarach ) czy nie lepiej poczekac i wsiasc sie za jakieś SW i trenować z własnym ciałem co by zaowocowało na przyszłość!!!!

No a dlaczego nie mogę skupiac sie na ciężarach? Najpierw napisałeś że cwiczenia obciążające kręgosłup nie obciążają kręgosłupa, a później, żebym w tym wieku nie skupiał się na ciężarach. no sorry ale to trochę dla mnie niezrozumiałe.

[...] wiekszym deficytem, jest mloda, przy odpowiedniej dawce ruchu i tak jak mowi Miętki powinno cos to jednak dac.. tylko duzo ruchu! ja jak zaczynałam cwiczyc miej wiecej w tym wieku co twoja dziewczyna to zrzucilam ok 5 kg bez diety (szczerze mówiac zawsze jadlam duzo slodyczy), wystarczylo ze zaczełam sie ruszac, tylko tego ruchu mialam sporo i [...]

Chłopie, w wieku 15 lat nie bierz HMB. To jest suplement dla ludzi którzy trenują już kawał czasu, poza tym jego działanie jest dyskusyjne. A suplement jest drogi jak cholera, opakowanie starcza średnio na 2 tygodnie a trzeba brać minimum 3 miesiące.