taibokserzy utwardzają se piszczele a przed walkami wcierają w nie maście znieczulające. szkoda tylko że w wieku 40 lat większa część z nich umiera na raka koścca. według mnie po co sie utwardzać; lepiej poświęcić ten czas na doskonalenie techniki. i tak w miare ćwiczenia każdy troche stwardnieje. co do tej żelaznej koszuli to nie jestem pewien [...]
[...] utwardzonego jest cieńsza a im dysproporjca większa tym większa szansa na ZŁAMANIE w miejscu styku obszaru "utwardzonego" i nieutwardzonego. Po drugie-jesli w wieku 30 lat chce sie miec ostry reumatyzm-to owszem, polecam utwardzanie I kolejna sprawa. Odstawmy medycynę na bok. W walce liczy sie setka czynnikow-psychika, [...]
Nie pakuj się w taki plan. FBW co najwyżej z dobra techniką wykonania i co najważniejsze bez szaleństw z ciężarem. W Twoim wieku to ma być bardziej zabawa niż konkretny trening.
Skłaniam się ku opcji, że w moim wieku nie zrobię nic nadzwyczajnego i dlatego szkoda czasu na skrupulatne przestrzeganie diet, odważanie składników, patrzenie na godziny posiłków itd. Być może osoby młode mają inaczej, i taki 20 latek budując masę, czy chcąc rozwinąć poszczególne partie ciała, będzie miał na pewno po 1 lepsze efekty, a po 2 nie [...]
[...] sumie nie było MMA, bo nikt właściwie nie prezentował żadnych wszechstronnych umiejętności. Już na pierwszych Pancrase'ach i innych japońkskich cudach było lepiej. A Royce'owi nie dadzą żadnych 'średniaków' tylko jakieś Nazwisko, zapewne do obicia. Z kim on ma walczyć w wieku 44 lat z ostatnią walką parę lat temu na niemożliwej ilości koksu...
nie jestem przekonany czy cwiczenia zlozone z klapkami na oczach to najlepsze wyjscie-tym bardzie w wieku +40,pól na pól to owszem ,ale ciagłe fruwanie z hantlami i sztangą w koncu zrobi sie monotonne tak jak i dla ciała tak i dla mozgu-ktory jak sie znudzi to bedzie finito z trenigami ,poza tym ciagłe obciązanie tych samy partii ciala cwiczeniami [...]
[...] halasu ,ze nie trzeba to mi sie to udzieliło,kret rzadko ,nic szczegolnego po nim nie zauwazyłem oprocz wzdetego brzucha ,wody w miesniach i klku kilo ,ktore i tak potem spada,najbardzie kocham BCAA i izolaty serwatki,chociaz zdarzały sie bombki ,ale bez przesady ,Ci co przesadzali ,a sa w moim wieku nie za wesolo z nimi z małymi wyjątkami
[...] trzeba to mi sie to udzieliło,kret rzadko ,nic szczegolnego po nim nie zauwazyłem oprocz wzdetego brzucha ,wody w miesniach i klku kilo ,ktore i tak potem spada,najbardzie kocham BCAA i izolaty i hydrolizaty serwatki,chociaz zdarzały sie bombki :)) ,ale bez przesady ,Ci co przesadzali ,a sa w moim wieku nie za wesolo z nimi z małymi wyjątkami
Mój lekarz - ortopeda. Po uniwerystecie, pracujący w jednej z najlepszych polskich klinik powiedział mi, że człowiek w wieku 17 lat już nie rośnie, a potem się poprawił, że do 20 (NIE DO 21) człowiek rośnie około 1cm/rok. A to że nie rośnie to w kontekście, że to nie są takie wartości jak kilka lat temu jeszcze.
Ja uważam że jak zaczniesz zwisy w młodym wieku (tak do 18) to może ci to dać cm, dwa, nie sześć, ale zawsze coś. to na jakiejś podstawie czy tak tylko zdaje Ci się ? :-)
Kwestia indywidualna, każdy rośnie inaczej nie ma reguły. Ja np. bardzo szybko poszedłem w górę i w wieku 14-15 lat miałem 186 cm, do 18 roku życia doszło jeszcze 2 cm i już na szczęście przestałem rosnąć. Z kolei kilku znajomych, do czasu szkoły średniej, było bardzo niskich i przez te 3-4 lata ich wyciągnęlo do góry tak że mają ode mnie kilka cm [...]
mlody nie napalaj sie tak I TAK NIE PORUCHASZ nie zmieniaj sie dla jakiejs siksy czytajacej PORADNIK BRAVO... w tym wieku szkoda zycia marnowac na babe i tak zadnych korzysci miec z tego nie bedziesz... OLEJ TO yamek---> spodnie i swetr na glowe ?? MASZ MOZE FOTKE W TYM STROJU?? Zmieniony przez - yogidogi w dniu 2008-01-25 22:55:49
Zdążył przeczytać Nie chcę się żalić. Tylko po prostu urosnąć nie jest tak łatwo. Więc nie ma co się martwić na zapas. Ty Koniu za dużo spalczy jedziesz w tak młodym wieku. Taka moja opinia. Moge życ bez fajek, bez alkoholu, ale już bez koffeiny zasnę na stojąco. Tak się te zabawy kończa.
powrót do normalności, po odstawieniu koffy, to podobno 3 dni tylko. w wieku 15 lat, pierwszy raz waliłem effi, a jak to mówią co cię nie zabije, to cię wzmocni, więc jazda ze spalaczami(możliwe, że "coś na receptę" na koniec) się dopiero zacznie.
[...] jakiś chleb pszenny, panierki.. dodatkowo gdzie są owoce i warzywa? masz głębokie niedobory w swojej rozpisce żywieniowej, czyt. (wit.C, magnez, żelazo, potas, omega-3..). W tym wieku nie musisz trzymać miski jak ,,pro'' bowiem powinieneś zadbać o produkty o wysokiej gęstości odżywczej w swoje diecie, w innym razie ''masa'' może być tłuszczowa.
[...] ktora była/jest stosowana przez szpitale w celu przygotowania pacjenta do operacji!!! Mozesz pozniej skonczyc dosłownie w klinice i nie teoryzuje ci tu tylko wiem z wlasnego doswiadczenia Powinnas sie odzwywiacjak kazda (zdrowa na umysle) osoba w twoim wieku! Do tego dołaczyc aeroby i jakikolwiek wysilek fizyczny aby zredukowac te uda!
"Nie bedzie, zwlasza w twoim wieku, mozna juz zabawek sprobowac" Czuję się taaaaki staaary :) Dzięki za odpowiedź, poszukam tych zabawek, jeśli macie jakiś ulubieńców to możecie coś podpowiedzieć. SOG poleciał. Zmieniony przez - p3rry w dniu 2014-07-05 09:24:37
[...] na poczatek masowki po redukcji by nie zalac sie woda od razu. Ogolnie jak to na masowce ale sila do gory , wydaje mi sie lepsze ubicie, nie podchodze wodą, z seksem w moim wieku nie ma problemu choc dawno nie mialem tak ze checi mam non stop (doslownie) i maszt wiecej stoi w ciagu dnia niz lezy. Ze zlych efektow to syfy, glownie na udach, [...]
Utwardzanie
