wieku

Masz dopiero piętnaście lat, w tym wieku wystarczy Ci stosowanie się do 10 zasad zdrowego żywienia i nie potrzebne Ci są na razie żadne diety. Jeżeli dopiero zaczynasz to ograniczając niezdrowe jedzenie i zwiększając aktywność fizyczną bez problemu schudniesz.

[...] masy ciała węglowodany - 3,5 grama / 1 kg beztłuszczowej masy ciała tłuszcze - 1,5 grama / 1 kg beztłuszczowej masy ciała Weź pod uwagę że te liczby są dostosowane do mojego wieku, aktywności zwykłej w ciągu dnia oraz planu ćwiczeń siłowych i aerobowych i nie można ich traktować jako uniwersalnych dla każdego. Ja mogę powiedzieć jedynie że dla [...]

Tomku, żeby to była takie proste, jeszcze w młodym wieku.

Zycze kazdemu aby wygladal tak w wieku 60 lat, a w T3 zrobil forme, widzialem zdjecia z planu i wygladal zaje.biscie pozdro

co jak co ale majac 60 lat i tak wygladac... on naprawde dobrze wyglada moge sie zalozyc ze te swinie jak coleman beda w tym wieku wygladac jak duuuuuuze tuczniki bez miesni ....

Nie możesz po szkole iść do domu i zjeść takiego posiłku jak po treningu. Nie masz kasy czy też po prostu musisz od razu iść po szkole na siłke. Ja brałem piersi do szkoły i bylo gites ) Generalnie ok ale w twoim wieku to wątpie że wytrzymasz na takiej diecie, radziłbym Ci dobrze się odżywiać i przemyślanie ćwiczyc ( nie klatka codziennie itp.)

[...] potem dla pasji. Pamietaj mlody jestes naucz sie unikac konfliktow, walka uniknieta to walka wygrana. Dzis ty pobijesz kogos jutro jestes na psiarni, albo dostajesz mocniejszy wpier*** od jego kumpli. Dlatego radze ci dobrze odpusc nim w wieku lat 17 skonczysz jako inwalida. Chcesz byc twardy ? Chcesz by cie szanowali , badz silny ale rozwazny

Dzis ty pobijesz kogos jutro jestes na psiarni, albo dostajesz mocniejszy wpier*** od jego kumpli. Dlatego radze ci dobrze odpusc nim w wieku lat 17 skonczysz jako inwalida. Chcesz byc twardy ? Chcesz by cie szanowali , badz silny ale rozwazny sog

nie dozyjesz takiego wieku idz na bjj nie sap :D

wtym sęk że to ciężka praca fizyczna na stojąco no to może by był to dobry sprawdzian poćwiczyc na stojąco,w moim wieku 19 lat to myślę że już gorzej niż jest to nie może być,poprostu zakryć to górą mięcha.

przez dwa lata ćwiczyłem na stojący i było tak samo jak jest teraz tylko że większą masę miałem jak ćwiczyłem na stojąco a lekarz powiedział że moja skolioza w wieku 19 lat już nie postępuje nie rośnie tylko stoi w miejscu.

[...] się zgodził to zrobiliby śmiało Jacare vs Bisping na UFC 186 i obaj by mieli czas na spokojne zrobienie wagi". Bisping widocznie unika walki z Jacare a co mu z Dollowaya? W wieku Bispinga powinien zaryzykować, wygrałby to pewnie TSa by dostał+jego popularność a na Foxie mogliby zrobić Dollaway vs ktokolwiek nawet Camozzi albo nawet na 186 [...]

W tym wieku to nie żadne standardowe siłowe , tylko ewentualnie trening domatora + ogólnorozwojówka (pływanie, sporty walki itp)

[...] być dyżyyy i nic mnie nie obchodziło... teraz nie żałuje ze zaczołem tak wcześnie, tylko że zaczołem bez wystarczającej wiedzy na ten temat... (u nas w okolicy jusz w wieku 14 lat koksili brali omke tescia metke... brali wtedy jak mieli pieniądze, np.7s tescia co 2d 3 tyg. przerwy poźniej 50 mety po 4-5td i znów przerwa, niewedzieli nawet [...]

W tem wieku nie ma sensu zrób jak BPL-G napisał 10 wskazówek +domator wystarczy http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

w wieku 14 lat nie bierz suplementów....bo żle to się skończy

[...] obetne te kcl to mniemam ze tylko z wegli??? A co do źrodeł moich wypowiedzi biore powaznie wypowiedzi na temat stosunkow ww/b/t z wypowiedzi keina ,tyki poszukam tych postow i tak kilkakrotnie zawsze czytam, wiesz w tym wieku aby zrozumiec taak trzeba pozdrawiam..polecam sie.. ...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina

ncokolwiek - w kazdym badz razie nie trzeba 20 serii na klatke tylko daltego ze ktos ciwczy powyej jakiegos wieku . tak to zawodowcy potrzebuja chyba ze 40 serii bo tak dlugo cwicza hehe

tak wogole to ja bralem mete w wieku 16 lat i od tamtej pory mam jakies bóle brzucha i bardzo częste gazy no i najgorsze jest to że wogole nie tyje już mam 19 lat i waze tylko 55kg wydaje mi sie że zamiast od tej mety przytyć to tylko sobie coś uszkodziłem w organiźmie i nie przysfaja potrzebnych składników ....

w wieku 16lat meta