z foty na forte coraz gorsza sylwetka powinien wreszcie zredukować i wziąśc się porządnie za nogi i brzuch. o wiele lepszy jest aleksey , jest w podobnym wieku ale sylwetke ma lepszą
Kiepsko pozuje, plecy ma takie jakby miał jakąś wade kręgosłupa. Ale mięsem ładnie jest naładowany :-) Ale włosy na barkach i plecach w takim wieku to dramat &-) Zmieniony przez - suchinho06 w dniu 2012-02-04 01:20:41
[...] nawet najlepsza dieta. Miałam błonnik kupiony w aptece- 300mg, nie odczułam skutku. Nawet nie pomógł mi w problemach z wypróżnianiem (problem rodzinny ale już w tym wieku??? - było lepiej .. na tabletkach antykoncepcyjnych hihi, ale tyłam na nich, zmieniałam 3 razy i nie pomogło, a od 1,5 roku -czyli od czasu gdy zaczełam je brać [...]
[...] białka tak dieta bez wiekszych korek jak na mase to moze byc idealne rozwiazanie nawet miód po treningu. Matek-laktoza to cukier mleczny-więc nic dobrego,ogólnie w młodym wieku nie ma sie czym przejmowac chyba że jestes ciut otyły,osłabia to też wchłanianie składników odzywczych-w praktyce nie wiadomo jak jest,osobiscie Ja przyzwyczaiłem sie [...]
[...] metode wybiera syn-mam nadzieje że to tabletki z rodzaju suplementacji jesli nie, to proponuje zapewnic syna że żle wybiera i jeśli jest to droga na skróty to zaleznie od wieku i swiadmosci syna moze to róznie sie skończyć.Mysle ze rozmawiamy o suplementacji i jesli koledzy taka droge wskazali to jest dobrze i napewno po suplementach i [...]
pawel_mack-nie mam tu zastrzerzeń zdrowe podejscie do sprawy i realne odzywianie chłopaka w Twoim wieku ,patrząc tez na zasoby kasy i mozliwosci jak szkoła itd.Jest dobrze i jesli tylko sam jestes zadowolony to spoko,jesli masa idzie zbtyt mało to możesz dolewac do (2/3)posiłków oliwy z oliwek lub lniany po łyzce to zwiekszy iloś tłuszczy [...]
[...] -wyciskanie sztangi siedząc 3 serie 12,10,8 powt. -podciąganie na drążku podchwytem 3 serie max powt. -wspiecia stojąc 3 serie 12,10,8 powt. Czy to dobry pomysł w moim wieku? Czytałem, że ciężary z serii 150kg+ mogą zablokować wzrost, a za parę lat dojdę do tych ciężarów.. Jeszcze chodzi o stawy. Czy dobrym jest pomysłem przejście na ten [...]
przerwa jest praktycznie konieczna, min 4 tyg (chociaz sa ludzie ktorzy sie nie stosuja do takich zasad i chyba zyją), nie wiem czy masz cos dokupowac bo nie znam twojego stazu , wieku itp. ja jedyną rzecz jaka stosuje caly czas to aminokwasy w postaci BCAA okolotreningowo, kreatyne cyklicznie i oczywiscie dieta oraz trening caly czas :)
[...] są dość bezpieczne i wielostawowe. ** - Wiem że wykroki to nie ćwiczenie na tyle mięśni nóg! Jestem trochę sceptycznie nastawiony do MC (trudno o dobrą technikę a w tym wieku nie chciałbym się narazić na kontuzje kręgosłupa). Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 64 Wzrost : 174 Cel treningowy : względnie sucha masa Staż treningowy [...]
Witam mam pytanie: Chodzi mi o te różne Argininy . Czy w moim wieku(14,15lat) Takie np AAKG może oddziaływać na wzrost ?Czy pszyśpieszy to produkcję GH,czy może są to małe dzienne dawki,i nie wystarczają do tego,żeby pobudzić przysadkę mózgową? Czy odźywki zawierające Argininy w swoim składzie wpłyną jakoś na mój wzrost(14lat?) Proszę o odp.PZDR
[...] wydzielanie sie GH. Z kolei lekarze na karlowatos przepisuja hormon wzrostu i arginine, jakie będzie dzialanie samej argininy??Wydaje mi się że żadne albo małe. 100% odpowiedzi niestety nie ma. Moja rada jest taka,w Twoim wieku hormony buzują jak szalone,więc lepiej zostawić je w spokoju. Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2011-02-03 18:57:30
Cześć Giszman mam takie pytanie , przeczytałem ,że w młodym wieku warto podciągać się na drążku szerokim uchwytem ,bo organizm się jeszcze rozwija i ( pod wpływem podciągania się ) układ kostny może się rozszerzyć w strefie ramion/barków/obojczyków.Jak uważasz czy to prawda ?
Witam!! Przede wszystkim gratuluje konsekwencji w trzymaniu diety,zazwyczaj ludzie w Twoim wieku nie mają takiej możliwości bądź po prostu nie potrafią poddać się tak ostremu reżimowi dietetycznemu. Napisałeś że od początku czerwca nie notujesz żadnego progresu,to mimo wszystko krótki okres czasu w skali 18 miesięcy, które spędziłeś już na siłowni [...]
Pytanie od mojej mamy %-) (bez kitu) W wieku 16/17 przy 8 treningach tygodniowo (5 razy mma i 3 razy siłownia no i jeszcze 3x w tygodniu wf) można stosować Bcaa, witaminy, lipo x pack, cm3, i carbo. Wszystko w zalecanych ilosciach. Dieta jest rozpisana, trening tak samo. Niekiedy wykonuje treningi 2x dziennie. Przygotowóje się do zawodów. Proszę [...]
[...] kariery może podsuniesz jakieś " złote rady " .... Powiem Ci że mnie już nie raz rozstępy wprost łamały mam bardzo podatną skórę na rozstępy . Pierwsze zauważyłem już w wieku 16 lat i od tamtej pory poszło równo , najgorsze jest to że ja nawet nie moge zapobiec powstawaniu nowym i co trochę jestem koloru fiolet-czerwień . Jak kulturyści [...]
[...] około 5 miesięcy. Staram się jeść 5 posiłków dziennie, bilans kaloryczny pod koniec dnia to okolo 4 tyś. Jestem typem ektomorfika, trudno przybrać mi na masie, chociaż w tym wieku nie spodziewam sie jakiś niezwykłych efektów. Chodzi mi jaką suplementację polecasz, co kupić i jak brać, żeby troche polepszyć efekty z czasu spedzonego na siłowni. [...]
Moim zdaniem w Twoim wieku nie bawilbym sie jeszcze poki co boosterami testosteronu,zwlaszcza tak mocnymi, nie ma to po prostu sensu bo teraz dopiero co hormony zaczynaja u Ciebie buzowac,w sposob naturalny. Duzo lepszym wyjsciem bedzie zainwestowanie w stack kreatynowy polecam CRE9Xtreme w polaczeniu z AAKG Mega Hardcore.
Lorenzo Becker
