wieku

[...] ciebie udręka. To ja sie pytam - po co ten post??? Skoro to ci nie pasuje to zacznij grac w pilke albo gdy cie to meczy moze szachy... Jest wiele zajec dla chlopaka w twoim wieku. Jesli jednak CHCESZ cwiczyc i gdy twoim CELEM jest zdobycie masy miesniowej to: - Dieta - to najważniejsze ( użyj wyszukiwarki, ułóż diete, daj do dzialu ODŻYWIANIE a [...]

[...] mi również na utraceniu zbędnej tkanki tłuszczowej - byłbym zadowolony, mając w sobie około 10% tłuszczu. Czy możliwe jest osiągnięcie wszystkich moich celów?" w twoim wieku masz szybkli metaboliz jest to mozliwe jeśli zmienisz nawyki zywieniowe a waga przyjdzie jak przestaniesz rosnąc 10 wskazówek jest dobre dla każdego dla piłkarza [...]

[...] 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.) nie licz kalorii w tym wieku podziel tak żeby źródła były w miarę po równo 8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp. Oczywista sprawa, rozumiem. 9. Należy [...]

[...] najwazniejszy w ciagu dnia.Powinienes uzupelnic straty weglowodanow z treningu<przykladowo ryz> Dania na wieczor glownie zlozone z bialka <twarog> dorzuc jakies tluszcze np jedz orzeszki.Dania powinienes jakos zmieniac zeby nie jesc ciagle tego samego.Odzywki,czy trening kulturystyczny w twoim wieku nie wyjdzie ci na dobre.

koks w tak wczesnym wieku to kalectwo }:-( GREGOR ogarnij się %-) Dymq - SOG za spostrzegawczość ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2012-03-11 21:36:39

Dobry poziom Hubert! Tren się nie marnuje w Twoim przypadku;-) Lalkowicz niezły kloc i to w tym wieku! Brawo!!! Zmieniony przez - Coorgan w dniu 2012-05-10 20:31:38

Lalkowicz niezły kloc i to w tym wieku! Brawo!!! :-( a mi jechali od grubasa i ze chvjowo wygladam jak wstawilem identyczne zdjecie ;/// czemu tacy jestescie ? Zmieniony przez - volante w dniu 2012-05-11 00:14:10

Widzę że każdy trzyma wysoki poziom 133mhz teraz wyglądasz 100 razy lepiej niż kiedyś :) Aptekarz konkretna sylwetka jeżeli to twoja w profilu . Slaws jest mega jeszcze w twoim wieku mega podstawa do mega rzezby juz od ciebie reszta zalezy jak to pociągniesz . Zmieniony przez - Mobaba w dniu 2012-05-30 18:16:02

[...] 5 lat wstecz to byscie uwiezyli ze bedziecie wygladac tak jak dzis ? Ja myslalem ze bede wiekszy:-)). Serio;-). 96-97kg i 44-45cm w lapie przy pasie max 88 to ja mialem w wieku 18 lat i zawsze jak dluzej pocwiczylem. Potem przerwy byly ale nigdy nie wazylem mniej niz 90kg dlatego teraz 100kg to tylko 10kg wiecej niz jak nie cwiczylem, tak ze [...]

fota z przed tygodnia 110 i fota z wczoraj 109... waga idzie w dół...wszystkie bez pompy...wstydze się latać w tym wieku z aparatem na siłowni:-) http://img840.imageshack.us/img840/1411/084ht.jpg http://img12.imageshack.us/img12/2729/088oz.jpg http://img28.imageshack.us/img28/9814/090qz.jpg Zmieniony przez - slaws1170 w dniu 2012-06-02 22:06:59

[...] na pewno) to baw sie w to, bo mysle jest potencjal na wystepy kiedys, biorac pod uwage twoj mlody wiek. Masz kupe czasu, kulturysci na scenie szczyt formy osiagaja zwykle w wieku 30 i wiecej lat. W ogole 30 lat to wiek dla faceta kiedy jest najsilniejszy w calym swoim zyciu. Twoj profil masakra jak luknalem jeszcze teraz. Droll, zdjecia z [...]

joy jest konkret chlopie tak trzymaj bo to juz mi scena zalatuje he he... barano super i w tym wieku takze bedzie z ciebie mistrz niebawem.pzdr

nie stosowałem, więc z teorii ciężko się ustosunkować, jednak i tak wolałbym wbić coś pewnego, ale nie w tym wieku.

Może i nie w tym wieku , ale 2 cykle juz byly na saa prop winko , boldek test . Ale to hm rok temu :D . Ogolnie nie jestem za , ale tak pomyslalem sobie ze jak zjade do 90 to moze male co nie co z ph wszamie ale to sie zobaczy , jak wszystko sie ulozy

Może i nie w tym wieku , ale 2 cykle juz byly na saa prop winko , boldek test . Ale to hm rok temu :D . Ogolnie nie jestem za , ale tak pomyslalem sobie ze jak zjade do 90 to moze male co nie co z ph wszamie ale to sie zobaczy , jak wszystko sie ulozy Jeżeli to nie Ty napisałeś to spoko, sory za poprzednią wypowiedz , więcej w Twoim temacie się [...]

[...] bokiem w gore? plus unoszenie sztangielek w opadzie tulowia? Co do drazku to moze zamiast jego dac krzyzowanie linek wyciagu w staniu? Ogolnie cwiczenie na cala grupe miesni piersiowych to akurat, jak myslisz? Jeszcze nie chce robic martwego bo obciaza kregoslup a w moim wieku to jeszcze nie chce go tak obciazac :) Masz jeszcze jakies uwagi? :)

Dyskopatia fajna sprawa... mam dyskopatie w wieku 16 lat i powiem wam, że życiu to mi ona nie pomaga. Na siłowni wszysstko na leżąco na klate wyciskajac musze uwazac, freestyle na rowerze mi lekarz zabronil ;/ z czego sie najbardziej zalamalem. Ale dziękuje bogu ze trafilem na dobrych lekarzy którzy powiedzieli co moge czego nie i trenera który [...]

[...] Witam :) Może najpierw kilka słów o mnie. Jestem z Mazur :D. Lekkoatletyka lubię prawie od zawsze a dokładnie kiedy wygrałem pierwsze swoje zawody w wieku 7 lat. Przez ten czas biegałem często, udawało się wygrywać, ale było to bardzo amatorsko. Teraz chciałbym zająć się bardziej profesjonalnie, ale nie należę do żadnego [...]

[...] Pewnie, że to takie teoretyzowanie, bez Twoich badań, ale możesz zerknąć na badania dziewczyn. Przy jakich wartościach przekraczają próg tlenowy, i bez tlenowy. A w ich wieku ( porównanie dla dobra nauki :-PP;-) ) HR, oraz przygotowanie do tego rodzaju wysiłku ( z racji specjalizacji ) mają wyższe od Twojego. Trzymaj się mocno. :-):-):-) [...]

[...] To jest właśnie fantastyczne w ćwiczeniach, że wymiary mogą ledwo się zmienić, a ciało wygląda zupełnie inaczej. Powtórzę za dziewczynami: co tam, że brzuch zniknął - i tak najlepsze zdjęcie tyłem ;-D No i fajne jest to, co piszesz o psychice - podziwiam rozsądek i spokój, zwłaszcza w tak młodym wieku; będę dalej podglądać i się uczyć ;-)