wieku

Po tym jak zamieszczałem ten temat jakoś tak wyszło że przestałem ćwiczyć jakis chyba kryzys wieku przejściowego ale skończyłem szkołe zdałem mature i na nowo powróciłem do boju z ciężarami teraz ćwicze jakieś dwa miesiace wrzucam tutaj dwie fotki obecnej formy pozdroo for all

dobra zamiast sie zemnie napijac XD pomożecie ułożyć jakiś plan treningu ? odpowiedni do mojego wieku .

Szkoda, bo fajnie walczy, chociaż zrytą ma lekko banię. %-) Ale jego ostatnie wyczyny świadczą że do LW już nie da rady zbijać w tym wieku.

jestem bliski zdania kolegi 2 posty wyzej. Plan defacto ejst zle pomijajac ten fakt domyslam ze 15 w twoim nicu to wiek, W tym wieku teoretycznie mozna cwiczyc ale ogolno rozwojowke, ew split ale pod okiem specjalisty. Tak czy siak z takim nastawianiem to nie ma sensu wroc jak dorosniesz do tego a tymczasme lepiej pobiegaj za pilka.

Mam kumpla który w wieku 12 uprawiał dwubój gdy zaczynał miał około 165 cm teraz ma 21 lat dalej ćwiczy i ma 184 cm a w dwuboju ciągi to podstawa barki tez. Więc argumenty ze od ćw się nie rośnie są jakieś dziwne. Ma ktoś jakieś dowody na to bo szukałem i znaleźć nie moge ?

:) no wlasnie wiekszosc ludzi mysli podobnie jak ty, bo nie ma o tym zielonego pojecia(srednia wieku na tym forum to wlasnie 16lat)... zreszta nawet jakby nie wiem jakim CUDEM bylo te kilka tysiecy, to przeciez pieniadze ze sklepu sfd spokojnie by to pokryly.. Ale nie chodzilo mi o to, nikogo nie oskarzam ze robi pieniadze, bo przeciez po cos [...]

1.Kumpel w moim wieku brał juz mete i ome ; ). 2.Podczas cyklu chce brac jeszce Verdin na wątróbeczke, po cyklu hepatil. Mam zapytanie co do odbloku. moze byc clomid? Kiedy go brac i w jakiej ilosci przy takiej dawce Massdrolla. 3.No sama glutamina i bialko nic raczej mi nie dadzą.

z twoimi wymiarami i wynikami jeszcze nie czas na tak mocne środki. 1.Kumpel w moim wieku brał juz mete i ome ; ) taa, to zayebiście mądry ten twój kumpel...

nic nie utrzymasz po tym cyklu tyle ci powiem z taka wiedza jak ty posiadasz w ogole musze ci to powiedziec jestes Po***any ze sie wzieles za ten srodek w tym wieku z tak mala wiedza

"nic nie utrzymasz po tym cyklu tyle ci powiem z taka wiedza jak ty posiadasz w ogole musze ci to powiedziec jestes Po***any ze sie wzieles za ten srodek w tym wieku z tak mala wiedza " hahah napisales jakbys mu zazdroscil albo byl jego matka

[...] ale znajduje się tam kilka perełek. Jakoś nie przemawia do mnie siedemnastolatek z 4, czy dziesięciolatkowie z 2-3 danem. Nie rozumiem czemu to miałoby służyć oprócz zarabianiu pieniędzy za certyfikaty (w pft opłata wynosi 500zł za jeden stopień mistrzowski) i nie sądzę żeby obwoływanie dzieci mistrzami w tak młodym wieku wyszło im na dobre.

[...] o nich w kategoriach fitness, a nie koniecznie siłowych. Ten trening ma być raczej sposobem na zdrowie i zdrowy wygląd, niż ściśle treningiem kulturystycznym. Jestem w wieku średnim, także już się nie rozwijam. Taka najprostsza rozpiska to : Klatka triceps plecy biceps barki brzuch Nogi możesz zmodyfikować wg swoich potrzeb Jakie [...]

Bercik, piszesz, że masz małe stopy i dłonie. Ja pamiętam,że w wieku 14 lat byłem nieproporcjonalny - miałem zbyt duże stopy i dłonie do mojego ówczesnego wzrostu. Przez nast lata urosłem do 196cm i wszystko się wyrównało. Więc może u CIebie jest wszystko, ok? Wiem, że łatwo z mojego punktu widzenia to pisać, ale nie przejmuj się zaakceptuj swój [...]

Odchudzanie w wieku dojrzewania - Skalar - Psonic - Tancerka25 pzdr/

Ludzie roznie dojrzewaja i sadze ze jak masz te 15lat i nie urosles do przynajmniej 175cm to daj se spokoj, sam chcialem isc w twoim wieku na silke, kazdy mnie namawial ale powiedzialem ze poczekam i co uroslem w ciagu tego roku prawie 15cm takze rob jak chcesz

W wieku 13 lat to zapisz się na SW/basen/pójdź na rower - nie ćwicz już tej klatki i bicepsu bo sobie krzywdę zrobisz .

[...] na barkach-(łydki). 1.ćwiczenia powinny być wykonywane w wysokim tempie ale z zachowanie poprawnej techniki 2.trochę tego jest,wszystko też zależy od Twojej regeneracji,wieku itp. .Jak nie będziesz dawał rady/czuł że jest to zad dużo dla Ciebie to po prostu zrezygnujesz.Na początku możesz zrezygnować np. z basenu(no chyba że chodzisz tam do [...]

idz odrazu sie jeszcze zapisz do lekarza najlepiej do ortopedy bo gdzies w wieku 17, 18 lat bdziesz musial isc.

ja tez mówie i nie strasze ale uprzedzam. jestes porpsotu za mlody na cwiczenia silowe i tyle. sam zaluje ze zaczolem cwiczyc w wieku 15 lat, brak wiedzy, doswiadczenia itd. gdybym mógl cofnąc czas to bym zaczał gdzies w okolicach 18-stki.

zrozum ze od act trzeba zaczać <sciana> nigdy nie cwiczyles i odrazu dzielony, litosci. czlowieku uwierz mi ze sobie krzywde zrobisz. wiem cos o tym, jestem na tym forum troche (od stycznia 2004) i bylo tyle razy pisane ze act to podstawa. jesli nie nauczysz sie poprawnej techniki to potem na wiekszych ciezarach sobie szybko cos [...]