dawid099 dziecko nie łap się za rzeczy, które nie są dla Ciebie, masz 16 lat i ckd, po co? w Twoim wieku wystarczy pograć w piłkę i dostaniesz ten sam efekt. pzdr/
tak z doświadczenia, też w Twoim wieku redukowałem pierwszy raz siłka + boks. na to czemu stoi może być wiele wytłumaczeń od jesz za mało/za dużo, po "nie wiesz jak ćwiczyć". pzdr/
Sens jest. Jesteś młody, w sile wieku. To bardzo dobry okres na rozbudowanie muskulatury. To czy będzie przyrost mięśni zależy od ilości kalorii w diecie oraz od bodźca jaki dasz swoim mięśniom. Kreatynę na początku odradzam. Weź ją gdy już opanujesz trening, dietę, regenerację. Bierz jak najpóźniej, gdy już masa będzie szła opornie. Krete możesz [...]
[...] sie mną kolega z siłowni i praktycznie mnie prowadził od jedzenia do rodzaju i ilości ćwiczeń od niedawna znalazłem siłonie która działa do 22 i to mi pasuje. Najgorzej z dietą i z konkretnymi ćwiczeniami każdy mówi że w moim wieku to tylko piwo no ok lubię piwo a le nie tylko. I dlatego szukam medialnego trenera. Dzięki za pomoc. i na razie
Lekarze sportowi są najczęściej zbyt konserwatywni jeżeli chodzi o treningi siłowe w młodym wieku, odradzają MC i siady, przez co robią im krzywdę. MC złem? Powyciskaj "kulturystycznie" parę lat, bez treningu rotatorów, z przeciążeniami stawów podczas treningu barków (zbyt wysokie podciągane sztangi do klatki, unoszenie ramion na boki [...]
[...] i to wszystko.” Ronaldo Souza jest byłym mistrzem wagi średniej Strikeforce, ale nigdy nie miał szansy na wywalczenie tytułu mistrza UFC. Za każdym razem, gdy Souza miał okazję do zdobycia tytułu, nie był w stanie tego zrobić. Teraz, w wieku 39 lat, wielu fanów zastanawia się, czy Souza zdecyduje się na jeszcze jeden bieg po mistrzowski pas.
cześć, chodzisz na 18.30 czy na 20? ja chodze na 18.30 i muszę przyznać, że jest naprawdę świetnie. Każdy może sobie dostosować tempo treningu do możliwości, można również chodzić na dodatkowe treningi. Waga, wzrost i wiek nie są żadnymi przeszkodami. Wiem bo sam zacząłem w wieku 27 lat:) Gorąco polecam! pozdro:)
[...] po drugie zdecyduj sie w koncu co chcesz ze soba zrobic- niby nie jestes przygotowany do treningu na silowni, a ogolnorozwojowki nie chcesz zrobic. Uparles sie na masowke w wieku 15 lat wiec jak chcesz to ja rob, tyle, ze nie taka jak do tej pory, ale lepiej by dla ciebie bylo bardziej lajtowo pon-sr-piat, bo obecny trening jest za ciezki, ot [...]
[...] ci, że panikujesz? oglądam obie fotki, oglądam i za nic nie mogę zrozumiec, o co ci chodzi. widze normalną, zgrabną nastolatkę. wpędzasz się w kompleksy, dziewczyno. w tym wieku ciało robi różne dziwne rzeczy, ale rok dwa i wszystko sie ustabilizuje. wolałabyś wyglądać jak szparag ze zgrubieniem w miejscu tyłka i dwoma kolcami w miejscu cycek? [...]
[...] lampuciarami. Nie dziwne że dziewczynie się przewraca w głowie skoro panuje moda na chude szkapy. Wszyscy pieją z zachwytu ogladając clip Pussycat dolls. Dziewczyny w jej wieku czerpią takie wzorce. Bez niczego się to nie bierze. I nie pomożecie jej takimi tekstami tak samo jak 3 komplementy nie wyleczą jej z urojonych kompleksów. Jak [...]
Heloł małolata & evrybodi Ja powiem przewrotnie, że dla mnie wcale nie jesteś taka 'gupia', na jaką Cię pisza niektórzy (z racji wieku) - i to na poczatku sobie dobrze wbij do główki i "wężykiem" Piszesz dość sensownie, jak "na swoje lata" i- co wazniejsze- piszesz z doświadczenia, a to tez nie jest małe jak na 14 lat [...]
no dobra, zaczynali w tym wieku ale już mieli takie umiejętności, że nawet trudno to sobie weobrazic...... wiec nie pisz tu takich rzeczy, bo ten koles nie umie nawet podbic piłkę kilka razy........
[...] typu arty, podchodzę do nich trochę z dystansem, chociaż jest duże prawdopodobieństwo, że to prawda. Jednakże, coś musi być na tym świecie co pomaga, bo nie chce w kwiecie wieku, albo poruszać się na wózku, albo jeszcze co innego. Artresan też mnie zaintrygował, jak na zwykły suplement diety z apteki, ale piszę ogólnie dlatego, że jeżeli mam [...]
[...] zadebiutować. Trzeba w końcu zrobić krok… i wejść do klatki. Nazywamy się PRO MMA Challenge i wierzymy w MMA. W sportowe i profesjonalne MMA. Naszym zdaniem to sport XXI wieku i chcemy ujawnić pełnię jego potencjału. W tym celu stworzymy widowisko, którego największą atrakcją będzie jego czysto sportowy wymiar. Uważamy, że świat MMA jest [...]
[...] z zawodnikami PROMMAC w klubie Rio Grappling, który będzie miał miejsce 26 lutego (środa) o godzinie 13. W treningu będzie mógł uczestniczyć absolutnie każdy, niezależnie od wieku i umiejętności. Zapraszamy zarówno zawodników wszystkich wrocławskich klubów, a także wszystkich fanów, którzy chcą się przekonać jak taki trening wygląda. Jesteśmy [...]
[...] 5 serii (7, 7, 7, 6, 6) Jak masz możliwość do dorzuć jeszcze podciąganie na drążku i daj je jako pierwsze ćwiczenie -skłony w leżeniu na ławce skośnej, 5 serii (50, 50, 50, 50, 50) Ktoś wspomniał wcześniej że za mało ćwiczeń i zbyt dużo serii, jednak w twoim wieku wystarczy to w zupełności Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2007-10-02 00:02:46
przeprost w sumie zdarza się... ale nie 30 stopni. co mnie oprócz tego zaniepokoiło, to jego pogłębianie się w miarę treningów. to może oznaczać stopniowe odkształcanie się stawu. stan patologiczny. tym bardziej, ze w twoim wieku kosci są jeszcze nie do końca wykształcone i stwardniałe. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-06-19 16:39:16
UFC Fight Night: Ronaldo Souza vs Jack Hermansson
