Głodzisz się i to w takim młodym wieku. Ogarnij się, bo źle się to zakończy za parę lat. Brzuszkami tłuszczu nie spalisz. To machanko tułowiem i przysiady to nie trening. Wróć się do regulaminu. Chcesz pomocy uzupełnij wymagane dane.
nom ja mam kolege który w wieku 17 lat wycisnol 160kg przy wadze 69kg dla mnie masakra i jest czysty trenuje razem z nim sama kreatyna jedzie ... teraz od 2 lat siła stoi mu w miejcu kiedys z tygodnia na tydzien szla w góre ...
Z tych egzaminów to widzę, że łatwy jest. Niektóre bym zrobił teraz w wieku 14 lat :D A co taki spadochroniarz? robi?? Tylko skacze :D Bo zależy mi na jakiejś takiej funkcij żeby nie siedziała za biurkiem tylko brała udział w akcjach. Ciężko takim czymś zostać??czyt. tylko jak masz znajomych ??A jak płace wyglądają w takich zawodach?? Jakie [...]
Branie kreatyny w tym wieku jest bez sensu, czy będziesz brał czy nie, przyrosty będą takie same, tym bardziej jeśli dopiero zaczynasz. Skoro efekty będą takie same to szkoda kasy, szkoda też zepsuć sobie pierwszy cykl, który z reguły jest najbardziej efektywny. Jesteś młody, rozwijasz się, dopiero zaczynasz przygodę ćwiczeniami siłowymi, Twój [...]
trochę z innej beczki chodzi na siłownie tam gdzie ja taki gośc - w moim wieku i jak zaczynał ( drugi miesiąc treningów) to postanowił tak ostro ćwiczyć,zeby do wakacji wygladac jak szafa za koks się naszczęście nie złapał, ale zamiast chodzić do szkoły to chodził na siłownie...wkońcu ze szkoły zadzwonili do jego starych,że znów go nie ma. To [...]
[...] :) Ogólnie to nie ten dział i mało informacji podałeś jak waga czy wzrost; p Po za tym jesteś jeszcze młody i może po prostu masz kompleksy na punkcie tych łydek co w tym wieku jest normalne więc nie przesadzaj bo chłop musi mieć łydy a nie kijki, w rurki chcesz się wcisnąć czy co ? ;D Na zdjęciach nie widzę żeby z Twoimi było coś nie tak. Pzdr
Przy twojej masie ciała, wieku oraz takiej aktywności jak opisałeś to 2200 kcal to jest takie powiedzenie "jak dla byka kartofel" :-) jesz zdecydowanie za mało i to będzie na pewno hamować twój progres zamiast przybliżac cię do celu. Druga sprawa wiesz jakie masz makro w swojej diecie? Dieta pudełkowe są pomocnym rozwiązaniem, jednak nie licz na [...]
[...] wojownika rodziny. Pierwszy raz wziął udzial w zawodach kiedy ukoticzył 6 lat, swój pierwszy czarny pas ońzymał mając 18, od tego czasu nigdy nie został pokonany. W wieku 15 lat zaczął nauczać samemu, początkowo jako ant Rollsa, który w prowadzonej przez Helio A.kadernii prowadził grupę zaawansowaną. Kiedy w 1982 Rolls zginął w wypadku [...]
[...] nie tak dobry jak Rickson)?Ktorys z 2xUkraincow czy moze Nogueira?Nie kloc sie Rickson jest najlepszy.I jak bys mial 42 lata tez bys sie wycofal(a pomysl-gdyby wrocil i w wieku 45 lat pokonalby np. w open Emalienko czy ktoregos z obecnych nr1 to tez mowilbys ze to sa o nim bajki).Prawda jest taka: Odszedl niepokonany i jak na razie jest jak [...]
[...] dużego błędu, i wygrać wszystkie walki - trzeba walczyć po prostu perfekcyjnie. 5. Rickson 45-cio latek vs Fiodor lub Cro-Cop - kompletne nieporozumienie, Rickson w wieku 25 lat vs Fiodor lub Cro-Cop - straaaasznie chciałbym to zobaczyć, ale faworytem na pewno nie byłby Rickson - chyba że trenowałby w sposób równie przekrojowy co obecni [...]
[...] jak przychodził do NBA... porównując go ze szkoły sredniej a teraz to jest 20-25 kg róznicy.... koksi koksi .... tak samo amerykańscy sprinterzy z przełomu XX i XXI wieku.... nie bd pisał nazwisk ale przytycie 20 kg i zwiększenie mocy o 40 kg na ławeczce w ciągu 6 tyg jest mało możliwe jesli ktoś startuje z 120 kg do 160 kg... biegacze [...]
[...] od 15 lat prawie a wszystkie dyskwalifikacje moge policzyc na palcah 1 reki. Dennis rodman pisla o tym i wypowiadal sie wielokrotnie ze mlodzi w nba zaczynaja od koksow zeby sie wybic. Poza tym z tego co slyszalem biara jakies srodki na poprawe wydolnosci i utlenienia ciala w pozniejszym wieku. nie czarujmy sie NBA i NFL to zabawa koksiarzy.
[...] dożywotnio,jednak tego typu kary chociaż po części wyeliminowałyby doping ze sportu.Jednak tu zaistniałby problem w postaci osiągania wyników na poziomie lat 50 ubiegłego wieku.Zaczęliby się wycofywać sponsorzy,a tu chodzi przede wszystkim o kasę,a nie o rywalizacje,o której cały czas mówią w mediach trenerzy i działacze związków sportowych. [...]
zzurek mistrz świata %-) też mam ziomka, który w wieku 18 lat ma pokój obwieszony plakatami gwiazdeczek nba i jak ktoś coś wspomni, że biorą sterydy to chcę wymordować bo jest tak naiwny :)
Czy ścisłe przestrzeganie diety w tym wieku ( 16 lat ) jest aż tak ważne. Chodzi o to że czasami zjem jakąś zupę czy coś innego co Mama zrobi albo odwiedzę Dziadków i tam też zawsze coś się zje. Po za tym w mam blisko biedronke więc będę mógł zaglądać tam po treningu i poszukać jakiś promocji ( a wiadomo że na promocji data ważnośći nie jest długa [...]
barmaster nie no ja powiem, styl stylem, ale taki wasik sie slabo prezentuje w XXI wieku, mysle ze bez niego wygladalbys lepiej, bo wlasnie w naszym spoleczenstwie panuja takie stereotypy homoseksualistow (sam bym wszystkich za******lil*****ow) przez tego fredka merkurego do co budowy, tez zbyt tegi nie jestem, ale przez ciezka prace mozesz duzo [...]
A czy moge brac przy moim wieku wzroscie i wadze Tauryne??Bo zamierzam kupic swg i glucosaminezastanawiam sie nad kolagenem ale nie wiem czy jest sens doradzcie A.C.A.B
Tt moze cos zdziala w tym wieku...sprobuj:)) Co do antykatabolikow to polecam bcaa albo glutamie...pamietaj o diecie ! <<<Champions are Made Not Born>>>
wyciskanie na klate , granice możliwosci
