wieku

Wróc chociaz za dwa lata to juz nie bedziesz małolata ;-) bez sensu zaczynac w tym wieku, wysoki poziom estrogenu pozamyka Ci nasady kosci.

W tym wieku to się dobrze odżywiaj, jedynie co ci polecam to http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html witaminy jak masz niedobory http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html

ja myślę natomiast, że podawanie "idealnego zapotrzebowania" tylko po wadze, wzroście i wieku to wróżenie z fusów. ;-) To samo tyczy się wskazówek dotyczących aktywności.

Jeśli w profilu podałeś prawdziwą datę urodzenia to na "tribu" za wcześnie - w Twoim wieku to nic nie da. Ja Tribusteron 90 biorę 2 x dziennie po 1 kapsułce.

[...] kalorycznego zreszta jak bym mial napisana porzadna diete to i tak nie udalo by mi sie jej trzymac z roznych powodow:) moj kumpel nie ma diety odrzywia sie zdrowo tak jak ja jest z mojego wieku a jest tak umiesniony jak by jak by cwiczyl od 6 lat a cwiczy 3:) mam ulozony trening 4 razy w tyg i go trzymam (zmieniam raz na 3 miesiace) cwicze 2 lata

Tarnowska Szkółka Bokserska organizuje obóz sportowy dla dzieci i młodzieży w wieku 13-16 lat. W programie obozu nauka i doskonalenie techniki bokserskiej oraz dodatkowa atrakcja szkolenie windsurfingu. Miejsce obozu Tresna koło Żywca. Przykładowy program najbliższego obozu http://tsbtarnow.fotolog.pl/ , więcej info pod nr 509750122, mail [...]

Heheh przez glupawe reklamy z jednej z firm kazdy pyta czy moze brac ZMA w mlodym wieku lol nio ale mniejsa o to ZMA to wypas suplemencik bierz go - w zaleznosci od funduszy 1-3kabs 30 min przed snem Najlepiej odrazu zaopatrz sie w wieksze opakowanie

[...] opinii w jednym z testów przed treningówek, do tego PW, co do boosterów testa to za bardzo Ci nie pomogę nie wiem co jest na czasie bo nie kreca mnie takie suple, z tych "prostszych" to te oparte na daa jak Black Devil Hi teca (dobre opinie) czy daa solo ale to tez zalezy od Twojego wieku Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-14 17:11:25

Ogolnorozwojowe. Zapomnij o cwiczeniach z obciazeniem. Graj w pilke, tenisa, poplywaj, rowerek i inne. Swietnie byloby dodac rozciaganie. To sa sporty dla ciebie. W tym wieku ksztaltuj raczej takie cechy jak szybkosc, gibkosc.

Masz 14 lat, wrzuć na dzien dzisiejszy na luz z treningami silowymi. Biegaj, graj w pilke, kosza, siatke, chodz na basen, jezdzij na rowerze. Na silownie przyjdzie czas w wieku 17-18 lat, gdy Twoj szkielet kostny przestanie sie rozwijac i stawy beda juz mocniejsze. Nigdy nie cwiczymy jednej grupy miesniowej ! Jak juz sie zabrac, to za cale cialo.

czyli w moim wieku nie przystoi cwiczyc na klatke aby byly jkaies zarysy nie jestem gruby, mam idealna wage ale mam lekki niedosyt co do tej klatki

[...] względu na wiek, cel, czy płeć. Jeżeli wiesz o tym, że w Twojej diecie będą występowały braki białka, to jak najbardziej warto je uzupełnić. Problem jednak w tym, że w Twoim wieku raczej nikt diety nie trzyma. W związku z tym nie wiemy czy i jakie masz braki. Pierwszym krokiem powinno być zapoznanie się z podstawowymi zasadami diety [...]

nie rozumiem jakie to ma znaqczenie za michę sie trzeba wziąć a nie wróżyć z fusów w tym wieku

Gigant wpadnij do mnie na GG numer jest napisany w profilu tu nie ma sensu rozmawiac. Jestes w dobrym wieku i masz osiągnięcia aby zacząć brać. Czekam az sie odezwiesz Pozdrawiam

[...] Poniedziałek i Czwartek w tym przypadku. I widzę, że tu raczej chodzi o trening domatora, więc śmiało można kupić drożek rozporowy i dorzucić pociągania na Wtorek i Piątek. Jeśli ktoś jest w wieku 13-22 może sie powyciągać jeśli jest nie zadowolony ze swojego wzrost. Nie mówię tu, że od razu przyjdzie 10cm, ale nawet centymetr robi dużą różnice.

no tez racja , ale sa przypadki kumpel zaczynał cwiczyc w wieku 14 lat wiec wszystko zalezy nie ma regoł

Jestem zdania ze obecna aktywnośc fizyczna wystarczy w zupełności .Kick i piłka są ogólnorozwojowe i najlepsze w tym wieku . Na pewno na kicku robicie pompki brzuszki itp Daj sobie jeszcze czasu na siłownie pozdro

Zaczynaj smialo ,Pudzian tez w tym wieku zaczal swoja przygode z kulturystyka.

Pawerty ty lepiej za dużo nie czytaj bo tak w młodym wieku dostaniesz opuchlizny mózgu. wracając do paka to ja myślę że warto szczególnie w okresie zimowym witaminy, minerały, aminokwasy które są tam zawarte w paku pomogą Ci przejść bez choroby ten trudny okres zwiększą twoją odporność, dodadzą CI energi na treningu oraz lekko pobudzą sam [...]

Zależy do salonu, ale ja jak robiłem na łydce w twoim wieku to nic nie mięli przeciwko i zrobił to od ręki... Ale teraz powiem Ci że żałuje tatuażu i lepiej to przemyśl bo im to "lata" czy masz 50 czy 15 lat, ważne by mięli z tego kasę... Ale ja już nigdy nie zrobię nowego tatuażu