wieku

w twoim wieku to Ci nie przydatne buzery tescia poprawia twoje samopoczucie i libido nic pozatym, używaj buzerów tlenku azotu.

[...] trzeba liczyć na najlepsze są historię że niektórych nawet w wieku 17 lat wystrzeliło w górę o dobre parę centymetrów, to może i fuksem mi się zdarzy, pozostaje żyć i obserwować

[...] z przerwami. Moim zdaniem to za wcześnie na sięganie po SAA, za wcześnie co najmniej o jakieś 2-3 lata. Nie podajesz żadnych danych o sobie, ani wagi, ani wymiarów, ani wieku - jak tu doradzać ? Z tego co piszesz zrozumiałem, że wpadłeś na pomysł, by cały trening dzielić na 2 dni - i chcesz taki dwudniowy trening wykonywać przez 6 dni w [...]

a ja lubie bo wtedy bardziej sie motywuje a sam cisnalem jakies 40kg w wieku 17 lat wiec sie z tych kolesi nie smieje

przecież piszę że czasu mało i chcę przez ten miesiąc zrzucić ile się da. mógłbym prosić o konkretną odpowiedź na temat tego połączenia? gowniarze w wieku 15-16 lat z dupy robią sitko po pierwszym treningu a tutaj wielkie halo o coś co nawet nie jest sterydem. a jeśli o ECA nie chcecie rozmawiać to chociaż o tych diuretykach coś powiedzcie czy [...]

[...] od dużo mniejszych i sobie ewentualnie stopniowo zwiększać jak by progres był znikomy. Mostki są konieczne bo trzymanie organizmu latami cały czas na podwyższonych obrotach zaczynając w tak młodym wieku to pewne zajechanie go. Pomijam już to, że za kilka lat mogą zmienić się priorytety i może wybranka serca zapragnie dziecka albo coś takiego.

W sumie to nie jest zle ja w wieku 14 lat szkoda gadac...%-) Ale lepiej byloby jakbys wkleil zdj sylwetki a nie sam brzuch i klate

Dobrze by było, jakbyś przy produktach w diecie napisał wartości odżywcze i swoje zapotrzebowanie, bo tak to ciężko określić. Ustal sobie ile tego będziesz jadł. W twoim wieku nie jest wskazany martwy ciąg i inne ćwiczenia mocno obciążające kręgosłup, ale możesz robić jakieś lżejsze ćwiczenia, supermany, wiosłowanie w opadzie tułowia. To ma być [...]

j/w nie no najs sam bym tak chcial wygladac w tym wieku.

zależy od tego co jest celem treningu, o jaki sport chodzi, od twojego wieku, tętna spoczynkowego, tętna maksymalnego i szeregu innych czynników

to zacznij od marszobiegow a nastepnie hit w czym problem aha i pytanko co ty studiujesz za kierunek ze tak ci kondycha spada przy sesji,ze w tym wieku masz zadyszke po wejsciu po schodach????

w tym wieku raczej nie baw się w takie rzeczy jak redukcja zadbaj o ruch i porawidłowe odżywianie

[...] tą jazdę na 2 fazy : 1.Wstajesz rano łykasz porcje bcaa i wskakujesz na 25 minut na rowerek ,ale tętno nie 190 tylko jak dobrze pamiętam to ok 70% maksymalnego dla twojego wieku tj. 220-wiek=tętno maksymalne, np 220-25=195 ,dalej 195*70%=136,5 (jeśli zrobiłem gdzieś błąd to ktoś niech mnie poprawi bo z pamięci to wpisuje więc może gdzieś się [...]

owszem zgadzam sie ze 16 lat to za malo ale czy np 18-19 zeby zaczac jaksas kuracje nie wystarczy?nie jakas mocna i skomplikowana. u mnie w Łodzi w tym wieku wszyscy zaczynaja.najczesciej meta ale nie tylko.

jak nie powiedzieli.w czasach kiedy chodzilem z nimi do szkoly to dopiero zaczynali .wiesz jak to jest na poczatku nikt sie nie przyznaje.nie licze zeby ktos mi powiedzial ze steerydy to zloty srodek bo wiem ze tak nie jest.troche mam pojecia na ten temat.ale czy kox w wieku 18 lat jest tak bardzo szkodliwy jak o tym piszecie zawsze?

[...] z tym czujesz. @apokalipsa. Chlopak sam oceni czy bedzie mial efekty na tym, czy nie. Jak nie bedzie mial przyrostow to zmieni. W koncu przeciez chyba mysli... Pztm nie wiem jak chcesz mu zrobic mase jak w tym wieku wysoce nie jest wskazane katowanie sie obciazeniami. Lepiej zeby rąbał seriami i powtorzeniami. Takie jest moje zdanie oczywiscie.

[...] (bylo to pewnie z 10 -10 lat wstecz) mowili ze dziennie trzeba poswiecic okolo 1h i po miesiacu powinno sie zrobic - teoretycznie!! oczywiscie, bo to tez zalezy od wieku im pozniej tym trudniej, najlepiej to zrobic za dzieciaka ale potem oczywiscie szansa tez jest. pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój [...]

jeśli masz zamiar cheatować co tydzień to dieta słabo zbilansowana i Twoje nawyki żywieniowe nie są ustabilizowane Po prostu jeśli poprawisz odżywianie, to nawet nie ma czegoś takiego jak cheat :) Trzeba jeść różnorodnie i zdrowo chyba, że mówimy o restrykcyjnym odchudzaniu, ale właśnie w Twoim wieku to zbędne

Siostra ( farmaceutka) i mama też farmaceutka mówią mi, że w moim wieku termogeniki są niebezpieczne. Więc chyba dam sobie spokój z nimi. Coś innego polecicie? Chyba jednak nie wytrzymam i zamówię chociaż 1-2 blistry thermo speeda. Ale czekam na wasze "bezpieczne" produkty.

w tym wieku juz cie nie pobudza nitro ? to s.a.w zaj**, plus omega-3 do posilków. jak z dietą ? miska u mamy, czy jesz te kurczkami i stejki ?