Ale skąd wiadomo, że nastąpił uraz tj uszkodzenie strukturalne? Zainteresowanym dalszą dyskusją polecam lekturę: http://ctmrakowski.pl/kontuzje_sport.pdf A co do wieku, to skutecznym leczeniem zaburzeń czynnościowych i doleczaniem sportowców po urazach (uszkodzeniach struktur) zajmują się fizjoterapeuci, Ci dobrzy praktycznie tylko poza NFZ. 15 [...]
[...] bedzie chcial widocznych efektow = tym lepiej bedzie przestrzegal diety = tym wiecej bedzie supli lykal. Na razie niech cwiczy - za miesiac bez odpowiedniego zywienia przestanie tak szybko rosnac i momentalnie zmieni zdanie p.s profil jest prawdziwy ? tj wyciskasz w wieku 18 lat 35 kilo !!?? Zmieniony przez - FU w dniu 2005-07-13 14:26:48
Dodatkowo nie chcę w młodym wieku (17) przez długi okres obciążać stawów tak dużymi ciężarami. ze to co podales to sa duze ciezary? jaki zrobiles progres przez te pol roku? moze cos tam dolozyles ale widze ze sie op*****lales skoro w mc masz taki sam wynik jak w wl
[...] z tetnem 165 to juz nie jest wysiłek aerobowy.Biegać można poprostu w różnych zakresach tetna ktore przekładają sie na to jak ten trening bedziemy identyfikowąc. W twoim wieku zostań przy piłce nadal bedziesz poprawiał zwinność i koordynacje,co przy twoich warunkach jest bardzo ważne.I np. dodaj jeden trening biegowy 40-60minut np. w tempie [...]
[...] ile mam moje ciało się jeszcze rozwija i sam z siebie napewno jeszcze przytyje nabiorę masy mięśniowej z samego procesu dojrzewania.Jem co mi mama ugotuje bo z dietą w moim wieku jest trudno pół dnia spędzam w szkole także ciężko jest utrzymać porządna dietę .Mój dzień patrząc na posiłki wygląda tak : 6;30 śniadanie płatki z mlekiem (zazwyczaj [...]
chyba nikt Ci nie doradzi bo nikt nie chce miec na sumieniu ze doradzal kiedy nie pwoinien to nie chodzi ze teraz Cie bedzie bolalo to chodzi ze w wieku 25 lat bedziesz tak obolaly jak dziadek 70 letni
Jestem w Twoim wieku, Twojego wzrostu, lecz lzejszy 2kg, a mam duzo gorsza sylwetke(tluszcz) :P mozesz mi napisac jak trenowales ile razy w tyg. kiedy biegales, i co i ile jadles? Wlasnia staram sie zredukwoac tluszcz, aloe cos cienko idzie nibb zrzucilem 13kg, ale stoje w miejscu(tak jak bym pozdyl sie nadmairu wody, czy cos, a tluszcz zostal, w [...]
Wybierz BOKS. Poza tym nie pisz o młodym wieku bo jesteś już nawet sporo za stary, aby "wymiatać" w sw. W boksie powinieneś zdobyć kondycję i podstawy obrony oraz ataku juz dosyć prędko, bez zbytniego nacisku na roziąganie nóg. Oczywiście BOKS = NOGI, więc bez wykańczającej skakanki i biegów się nie obejdzie. Poza tym masz szansę na [...]
[...] juz nie bede wiec zebym nie liczyl na darmowe treningi po czym rzucil jakas magiczna kwota ja powiedzialem dziekuje w tyl zwrot i poszedlem boks powinno sie zaczynac w wieku 12 lat ale ktory rodzic pusci swoja pocieche na boks? ja pamietam jaka mialem batalie w domu (ty sie musisz uczyc a jak ci glowe obija to ci sie muzg popsuje i wogole [...]
[...] pół życia poświęcił treningowi w samotności, lub M. Miyamoto (ten od "Księgi 5 Kręgów"), a także gen.Choi Hong Hi - który będąc słabszym od swoich rówieśników w wieku dziecięcym i młodzieńczym, dzięki ciężkiej pracy osiągnął to co osiągnął. "Aby wygrać- doprowadź swego przeciwnika do wściekłości, a sam zachowaj spokój..."
w wieku 13 lat zadne ścisle diety nie są wskazane. jedz rybki, miesa, dobre źrodla wegli jak kasze, ryz, ziemniaki, duzo warzyw, owoce, oliwe, jaja, orzechy. pączki i inne takie przekąski odpuść, bo nic dobrego nie wnoszą do organizmu. uprawiaj sport. co do wzrostu- genetycznie jest uwarunkowany. Inaczej mówiąc- urosniesz tyle, ile ci "dane". nic [...]
No z ruskimi masz rację :-) mnie podnoszenie ciężarów od niemowlaka interesowało hehe już w wieku 4 lat siedzieliśmy przed tv z tatą i oglądalismy wszystkie zawody :-)
[...] wszystkich mieśni,bo to zwieksza siłę przy tych wynamicznych ć ciężarowców i w ich bojach. Ale sam Najdek powiedział bardzo ważną sprawę-ciezary zaczyna się trenować w wieku 7,8 lat,bo inaczej się już nie osiagnie takiego rozciagniecia potrzebnego w podnoszeniu cieżarów. A trening kulturystyczny wykorzystuje inne szasady i czesto powoduje [...]
[...] ale to jest proces długofalowy, a nie 2-3 miesieczny etap. a teraz do rzeczy: Dieta najlepiej Low Carb na kaloryczności w bilansie około 0 (nie baw sie ketogeniczne w tym wieku) Bieganie na czczo nie spali mięśni jeżeli zadbasz o zapobieganie zjawiska katabolizmu (czyli najlepiej przed bieganiem wziac antykataboliki w postaci BCAA/glutaminy a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zapomnij o tym planie. Ja personalnie nie popieram treningu siłowego w tym wieku,aczkolwiek nikt cię zatrzymywać nie zamierza.Zapoznaj się z jakimś FBW opartym na podstawowych ćwiczeniach.W sumie przysiad/wyciskanie i martwy ciąg lub wiosłowanie wystarczy na pierwsze tygodnie czy nawet miesiące treningu. Tylko ćwicz zgodnie z zasadą: najpierw [...]
tzn wiecie panowie o co mi biega. Najbardziej interesują mnie skutki jakie występują w późniejszym wieku. Bo to ze ktoś ma 20 kilka lat i nie odczuwa wiekszych skutków ubocznym to ja mu wierze. Ale co będzie potem??
Mojego kumpla stary jak był młody to dużo metki jadł ostatni cykl jaki zrobił to było od jesieni do wiosny po 8 tabl dziennie i w wieku 30 lat miał zastawki robione. Jak sobie teraz pochla to mu zaraz plamy na cile wychodzą jakieś bo ma wątrobe ro**ebaną. Natomiast jego kumpel z którym trenował walił dużo więcej od niego i nic mu nie jest więc jak [...]
pierwszy kontakt z saa mialem jakies 12lat temu jako 16latek... efekt? rozje***ny kregoslup, ale to nie przez saa tylko zbyt duze obciazenia w mlodym wieku...teraz mam xxnascie cykli za soba i...gino - nie mam, prostata ok, psycha tez w pozadku. mam farta? moze i tak, ale musze wspomniec ze nigdy nie przekroczylem ilosci 150 tab mety na cykl, a [...]
SUPLEMENTY -> FIRMY-> :)
