Ja mam jakiegoś tam Cube ale mi się nie podoba zbyt mocny ;/ A pozatym to ja nieśmiały jestem ;p I tak to wszystko co fajne to zajęte ,,, Bo w Gdańsku to 3/4 w moim wieku to tępe blachary z większą ilością tapety na mordzie niż mózgu
to nie tyle co nie mozna od 21 ale to CHYBA jest tak, ze on Ci niewiele da, bo jego glownym zadaniem jest podniesienie poziomu tescia, ale w tym wieku raczej za wiele to sie nie podniesie, bo jzu jest na maxymalnym poziomie. natomiast podobnie jak ty spotkalem sie z opinia, ze zma moze wplywac na poziom hormonow a to w mlodym wieku moze nie byc [...]
o tym to ja wiem :P to było pytanie do escapadro- czy zrobiłeś w życiu cokolwiek równie za***istego co Arnold S. żeby oceniać jego sylwetkę w wieku lat 60?
ogarnij to człowieku,że on nie ćwiczy od bardzo dawna. Ma prawo wyglądać jak dziad,bo nie zarabia już na życie kulturystyką czy filmami,tylko jest politykiem i działaczem społecznym. Takie argumenty przeciw dopingowi można zgasić w 5sec-spójrz jak wygląda i ile dźwiga Sylvester Stallone w wieku lat 65. Stało mu się coś,że wbija od tylu lat i [...]
Ja tam bym się z takiego ładnie idącego progresu w podciąganiu cieszył - ja go za chooya ruszyć nie moge to jeszcze dajesz mi zdjęcie Stallone'a w wieku... nie wiem, ledwo po 40-stce? Tak, ledwo.. ale po 60-tce Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-07-20 21:10:51
Ciekawe czy ma koleżanki Dla mnie to przesada w takim wieku, w dodatku "laska" PS. Niektóre dwunastki wyglądają jak osiemnastki Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2011-10-01 11:38:34
[...] że umiem robić jakiekolwiek z tych ćwiczeń poprawnie technicznie i nie uważam się za jakiegoś guru. Dlatego nigdy nie doradzam ludziom jak robić te ćwiczenia. I nie prędko zacznę. Jeżeli w wieku 35lat, kręgosłup nie odmówi mi posłuszeństwa, wtedy będę mógł coś doradzać. Bo będę miał jakiś dowód, że ten przysiad który robiłem mnie nie zabił.
[...] za drogo i w innym mieście niż się uczę. W mieście w którym się uczę są dwie siłownie, jedną potrafią zamykać na tydzień bez powodu, do tego strasznie dużo dzieciarni, w wieku 12-15, biega (szkolna siłownia), a na drugiej tylko i wyłącznie maszyny, nawet hantli nie ma. Więc zbytnio wyboru nie mam. Jakbym ławeczkę zakupił i miał te 2x 20kg [...]
taaaak, mam sie nie martwić ale dziewczyny właśnie rosną do tego wieku,a potem to tylko najwyżej z 2,3 cm tylko do końca życia a chłopcy właśnie od tego wieku idą w górę bardzo szybko. Wiem bo mam taki przykład.
Jesli chodzi o trening to w twoim wieku najlepszy bedzie trening ogolnorozwojowy, przeczytaj ten post: http://www.sfd.pl/temat202288/ cwiczenia do wstepnego treningu mozesz zaczerpnac z treningu domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Odzywki w twoim wieku zbedne.
[...] ty to wiesz Rafalsky. Zazdrościsz mu pewnie. Według mnie kozacki dzieciak. Tylko niech z ciężarami nie przesadza na siłce. Treningi powinno sie rozpoczynać w takim właśnie wieku , bo wszystkiego można się szybciej nauczyć. Koleś już do końca życia będzie umiał szpagaty itp Chciałbym , żeby mnie tak ojciec trenował , ale na siłkę nie powinien [...]
[...] na wiekszych a potem pare na mniejszych obciazeniach etc ..." jest pare podobienstw ale niestety chybiles z porownaniem. kulturystyka przezywa rozkwit od niemal pol wieku, jak idaca z nia w parze nauka rozwinela sie (dzieki weiderom) to wiele wiele lat traktowano okresy robienia masy, do oporu, az osiagna jakis pulap, nie bylo to robione [...]
[...] 1:37:00? Tak pokazał mi pulsometr, a specjalnie wziąłem taki, który skalibrowałem na bardzo dobrych maszynach cardio i który liczy spalanie na podstawie tętna, wagi, płci i wieku. Ćwiczyłem w strefach: - Health (90-127 BPM): 34% czasu - 00:33:18 (tu wliczam 12 minut odpoczynku) - Fitness: (128-148 BPM): 1:00:06 (60%) - Power: (128-183 BPM): [...]
[...] Ale to moja wina. Trudno winic sztange. Przy ketlach nie sposob popelniac takie bledy bo jak pisalem cwiczenia sa z zalozenia wielostawowe. No i kwestie estetyczne. Wydaje mi sie, ze ketle buduja cialo ladniej. Ale to kwestia gustu. Nie chce wygladac w wieku 60 lat jak Arnold. On nosi stanik? Zmieniony przez - kilobb w dniu 2013-04-12 07:52:30
Dobry. No na pewno nie będziesz wyglądał jak Arnold w wieku lat 60, 70, 80, czy nawet 100. Także się nie martw %-). Tak od siebie dodam, iż dla mnie takie ćwiczenia kettlami to masakra. Zarówno kondycyjno-wytrzymałościowa jak i kontuzjogenna. Tak myślę (zresztą podobnie jak crossfit). Pod tym względem szacun dla Was, bo dajecie sobie świetnie [...]
[...] całymi godzinami obserwować jak światło słońca gra na zaokrąglonych, rozkołysanych powierzchniach, opiętych w błyszczące legginsy... |-) Dość. Wiosna idzie, albo kryzys wieku średniego :-) Kobieta ze zdjęcia to nie była płeć piękna. To była płeć przepiękna. Niestety w towarzystwie jakiegoś osobnika i chyba im ze sobą dobrze dzisiaj było. [...]
[...] pulsometr potrafi liczyć prędkość biegu!!! 6:36 min/km to około 9 km/h Patrzcie co wyświetla mi pulsometr https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/treningi/6.jpg Jak on to robi? Bez GPS-a. Na podstawie tętna, wagi i wieku? Dziwne. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-07-18 22:33:52 Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-07-18 22:37:41
Mój dziadek jak szykował się do ciężkiej pracy to jadł biały chleb ze smalcem. Jak wracał po ciężkiej pracy to jadł taki sam chleb ze smalcem na kolację. Całe życie miał rzeźbę o jakiej można marzyć, a w wieku 70 lat potrafił 10 razy podciągnąć się na trzepaku :-) Był pierwszym człowiekiem, który namawiał mnie do ćwiczeń.
<<SPAM>> Sezon rusza Masa rośnie chyba Leszcz na Płoć wyrośnie %-)
