wieku

j.w. chociaz w jego wieku forma jest wielką niewiadomą...

No to dziadek Holy błysnął. Wygrał zasłużenie pomimo sędziwego wieku jak na boksera. Ładnie przycelował przeciwnika w pierwszej rundzie. http://www.sportmaniak.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=485&Itemid=127

Cześć czy jest taka możliwość, aby w moim wieku (15 lat) ćwiczyć na siłę i na masę równocześnie siła oraz masa szła do góry, bo na tych 2 sprawach mi zależy. Z góry dzięki i pozdrawiam! Zaczynaj! 15 lat to juz ok a jak widze po twoich wymiarach to jestes chudy. Trzymaj miche i przestrzegaj trening a za kilka lat bedą z ciebie ludzie !

[...] Jest tego sporo najpierw radzę poczytać, potem pytać. Nie jesteś jedyna która pyta o trening. Siłownia + kobieta?? co w tym dziwnego. Sport jest dla każdego, niezależnie od wieku czy płci ale są pewne ograniczenia jeżeli chodzi o sporty żelazne. O dietę pytaj w dziale "odżywianie" lub "odchudzanie" a o trening jak mówiłem [...]

[...] (ja szczerze mowiac te cwiczenia silowe olałem (te rozpietki na podłodze) ale basen zostawiłem i noralmnie cwiczyłęm na silce i sie wyleczyło.. oczywioscie tego w mojim wieku juz całkowievie tak nie da sie wyleczyc ale juz ni widac chamskiej zapadnietej szewskiej klaty tylko jest normlana .. _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master [...]

[...] spokojnie, potem stopniowo możesz zwiększać intensywność jak już trener się na Tobie "pozna" i będzie wiedział co Ci doradzić i nad czym i jak pracować. Ps. siłownia w wieku 16 może się okazać złym rozwiązaniem, szczególnie ćwiczenia angażujące kręgosłup, bo mogą zahamować Twój wzrost. Poczytaj w odpowiednim dziale co i jak robić, ja bym [...]

Ja p******e, ja to Ci zazdroszcze, że w tym wieku chcesz trenować, ja bardzo żałuje, że wtedy nie zacząłem. Ja mam 21 lat ćwiczę od paru miesięcy i też chcę kiedyś zawodowo walczyć, a przykładów na to, że ktoś późno zaczał jest wiele jak ww. Dos Santos czy Soszynski, Rich Franklin chyba miał 21 jak zaczał, Nikołaj Wałujew z boksu miał 20, Josh [...]

podobno lepiej zebym nie ukadal diety bo jestem za mlody ( 16 lat 175, 87.5kg ) jestem w tym wieku ze jeszcze się rozwijam tak slyszalem heh...

jedz dużo i dużo trenuj.. nie ograniczaj się z jedzeniem ale odzywiaj się mądrze jak to już zostało powiedziane już wiele razy w wieku w którym jesteś cały czas rośniesz... jeśli będziesz się głodował nie wyrośniesz na zdrowego byka tylko na chorego kurczaka A koniu się nie zaciąga i zdecydowanie lepiej jak znajdziesz sobie pannę... może [...]

"w wieku w którym jesteś cały czas rośniesz... jeśli będziesz się głodował nie wyrośniesz na zdrowego byka tylko na chorego kurczaka" heh... Szkoda ze nie wymyślą co trzeba jeść aby urosnąć do 182 cm :/

[...] na silownie i od razu zaczynaja brac kreatyne. Naprawde nie ma sensu, na poczatku z kreatyna, czy tez bez bedziesz mial takie same wyniki na silowni. Przy takim stazu i wieku nie wykorzystasz w pelni potencjalu tego suplementu, wiec szkoda kasy i tyle. Proponuje poczekac do czasu, az zlapiesz zastoj i zadna zmiana treningu nie pomoze. [...]

[...] produktem przemiany aminokwasów jest mocznik, który działa na organizm zakwaszająco. W celu jego zneutralizowania z kości uwalniany zostaje wapń. Taka sytuacja utrzymująca się przez wiele lat w konsekwencji sprzyja rozwojowi osteoporozy w starszym wieku. Podsumowując - nie ma żadnych powodów, by jeść białko w ilości większej niż zalecana.

Ile ty ***** masz lat? 20 - nie wierzę. W tym wieku już się nie wierzy w takie bzdury. Weź mnie nie rozśmieszaj. Nikt nie podejdzie? Większość sytuacji ulicznych polega na tym, że JUŻ KTOŚ podszedł. Mnie wyciągnięcie wiatrówki przez kogoś zaiłoby śmiechem. Broń gazowa - to OD RAZU tak jakbyś porównał gałązkę w lesie, z pałą bejbolową. Kaliber 8 [...]

Nie byloby skutkow ubocznych ale jest ci to niepotrzebne w tym wieku.

[...] panikowac, ani gonic po lekarzach-tym bede sie przejmowal po 21 roku zycia. Poki co dla pewnoscia pytalem. Poziom BF nie jest wysoki, chociaz ostatnimi czasy masuje, wiec pewnie podskoczl troche. No nic, zobaczymy jak to sie rozwinie. Jedyne co chcialem wiedziec, to czy jest mozliwosc wystapienia gino spowodowanego dojrzewaniem w tkaim wieku.

no nie bardzo wlasnie jak juz w tym wieku to niech sie stosuje do 10 wskazowek zywieniowych , scislej diety nie polecam, to jeszcze dziecko niech kopie pilke i cieszy sie zyciem

W wieku 15 lat masz 195?

odpuść na razie jakiekolwiek specyfiki tego typu. Spalacze tłuszczu bierz jako ostateczność, na razie bym Ci polecił dietę dobrą + aeroby. Myślę że w tym wieku z wypalaniem naturalnie (ruchem) nie powinieneś mieć większego problemu.

a co to ZMA może zrobić? Taka paczuszka nie wychodzi taniej niż ten zestaw apteczny? Może sie na takie ZMA przezuce Co w wieku 17 lat może zroić ten dodatek tribulusa?

to wychodzi tylko 144 kcal wiecej... czyli ciągle za mało, a na "kalkulatorze kalorycznym" mi wyszło, ze przy moim wieku (16) masie (80) i wzroście (188) aby przybić na masie potrzebuje okolo 3900 kcal... tylko nie wiem jaką mase wbije :P na razie musze obliczyc ile kcal potrzebuje, ile b/w/t zeby ułożyć diete