wieku

łohoho 11 lat i siłownia ? absolutnie nie bo bedzie kaleka w wieku 16 lat

jw. ja chodzilem z tata jak bylem w tym wieku ale bardziej po to zeby posciemniac. Jakies brzuszki smigalem pare razy sie podciagnalem pobiegalem pojezdzilem na rowerku itd. Jak chce to te czynnosci moze robic. Nie rob z niego Richarda Sandraka bo on tez swietnie nie skonczyl

Na siłowni, niech drążek pakuje ile wlezie. Jakies pompki niech porobi. Przysiady (of couse bez obciążenie). A żeby mial radoche to mozesz dac mu jakies hantle 5kg i niech bicka pocwicZy. Plan jakikolwiek odpada, w ogóle zabawa z ciężarami w tym wieku odpada. pozdro

Moj kolega cwiczyl od małego dziecka(10 lat) teraz ma 18 lat i nie ma zadnych problemow. wiekszosc cwiczen robil wlasnym ciałem (drazek pompki) ale czasami robil tez cwiczenia na silce. Dlaczego od tak malego wieku nie mozna cwiczyć ? chyba stawom siłownia zabardzo nie szkodzi ?

Judo do w młodym wieku , jest to nauka padów rozciaganie i przygotowanie do prawdziwego treningu:) czyli po takim chodzeniu na treningi pozniej mozna trenowac wszystko , bo ciało organizm bedzie gotowy na kazdy sport

[...] jak już pisałem dobrze się rozgrzałem, a już po 3 seriach syzyfków bolał mnie mięsień tzw. czworo głowy uda, a i od razu pytanie czy te ćwiczenia mają jakiś wpływ na wzrost? W wieku 15 lat trzeba delikatnie ale myślę że ćwiczenia ogólnorozwojowe na ciężarze własnego ciała to same zdrowie. Zmieniony przez - maciek608 w dniu 2013-08-10 00:39:36

ale najbardziej można trafić w 90% pewnego działania w konfiguracji shotgun + storm, xpand energized + no-xplode, green magnitude + white flood, nie możliwym jest nie poczuć tych zestawień, a do tego warto dorzucić coś z wyższej półki ( w odpowiednim wieku ) w stylu restore, jungle, czy incarnate. Efekty jak z bajki.

Obciaza nerki i podnosi cisnienie przy duzych ilosciach, wiec np. na cyklach sterydowych jest bardzo niewskazana, a jesli ktos musi to zaopatrza sie w potas (antagonista sodu), ale w twoim wieku mozna szamac dowoli. Nie wyobrazam sobie polowy posilkow bez soli.

Ja jak robilem super dunksa(wersje z 50 cwiercskokami w 1 tyg) w wieku 14,5...Zrobilem 6 tygodni poniewaz moje kolana ciezko to znosily i musialem przerwac trening.W trakcie treningu wymierzylem jakies 3-4cm na plus.Dopiero po jakis 2-3 tygodniach mi naprawde wyszlo i mialem poprawe 9-11cm. Teraz nie wiem co robic bo chcialbym powiekszac ciagle [...]

Wstrzymaj się min. do 21 roku życia. Choć większość tutaj przesiadających zaczynała w Twoim wieku bądz jeszcze wcześniej.

To jest Panowie właśnie problem, bo nie wiem czy te 2 lata poczekać czy naprawdę z głową do tego podejść bo w końcu 1 cykl... :) miałem już Razaka (aktualnie go chyba nie ma ? tak słyszałem) w wieku 17 lat ale odradziliście więc sprzedałem :) Zmieniony przez - ShaXow w dniu 2012-12-08 18:32:11

[...] ma sensu dawać leków,leć na sucho dalej skoro jest progres.Jak się zatrzyma i bedzie zastój pomimo podbicia kcal i zmian w treningach wtedy pomyslisz o daniu saa,założenie jest takie że saa mają nam pomagać przełamywać bariery i zastoje.Skoro rośniesz naturalnie to leć tak,w tym wieku własny test masz wysoki,po co w nim mieszać jak jest dobrze

dokładnie leć na sucho,w takim wieku masz wysoki poziom naturalny testo

ja w wieku bodaj 16,5 juz lecialem tren wiec spokojnie chlopaki %) Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2012-12-21 11:03:12

przy twoim stazu i wieku kreatyna nic ci nie da, wiec szkoda twoich pieniedzy

Witaj! Choroba Scheuermanna w tym wieku to faktycznie dośc rzadki przypadek, zazwyczaj bedzie to juz jej etap koncowy, wiec nie ma co sie zalamywac i tak jak wyzej koledzy podpowiadaja trzeba robic swoje. Przede wszystkim trzeba zadbac o to, aby Twoja postawa ciala byla jak najbardziej nautralna, zeby nie doszlo do utrwalenia zmian w obrebie [...]

za***ales organizm w tym wieku

W tym wieku zapraszam do pediatry, to że tata był kulturystą nic nie znaczy. ;-)

[...] w każdym, wszystko zalezy od osobnika oraz charakteru cwiczen i uzywanych ciezarow. Peponent sog, wreszcie ktos wiarygodny rozwiewa te wszystkie mity o domniemanych skutkach ubocznych uczeszczania w mlodym wieku na silownie. Zdaniem niektorych to chyba powietrze tam jest toksyczne, bo ćwiczenie na siłowni to nie tylko duże, wolne ciężary.

Więc dobrze domyśliłem się wieku. Jesteś szczupły i zaczynasz dopiero swoją przygodę z żelastwem. Zacznij ćwiczyć przemyślanym planem. Na początek polecam ACT.