wieku

ALBO OBEJRZYJ POKEMONY. ZŁY POMYSŁ ĆWICZYĆ W TYM WIEKU A WIDZIAŁEM NAWET W TWOIM "PLANIE" HANTELKI NAPEWNO ODPADA. malibu

Z tego co wiem to kurczak na obiad być musi. Z tego co wiem, jak koledzy trenowali (jak w twoim wieku byli) to właśnie siłownia 2-3 razy w tygodniu być musi. Na obiad duży kawałek mięsa i warzywa. I z tego co się orientuję to tez wsuwali wszytko co było pod ręka od czipsów po jakieś eko ryże makarony http://eko-mlociny.pl/ (raz że taki wiek dwa ze [...]

w Twoim wieku to normalne zjawisko. pzdr/

poza tym w tym wieku nie wiem czy bedzie to juz takie proste;-)

no jeżeli chłop w wieku 60 lat może wyglądać jak kulturysta, to chyba wszystko się da :) zobaczymy co z tego wyjdzie :D

poza tym w tym wieku nie wiem czy bedzie to juz takie proste;-) Tom da sie zrobić ja od 22r życia zaczałem trenować SW i szpagacik po pewnym czasie był :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-01-18 11:55:27

zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych i zacznij sei troche ruszać to wystarczy w tym wieku

zupelnie sie zgadzam, pamietam jak zaczynalem cos z silownia w twoim wieku i od razu chcialem sie brac za odzywki nie majac pojecia co konkretnie jaka odzywka/suplement bedzie miala oddzialywanie na moj organizm. Kilka lat pozniej poczytalem sobie kilka artykulow na temat diety na mase zaczalem jesc zgodne z tym i kilogramy sie zaczely pojawiac

Ja zaczynalem w takim samym wieku, z taka sama waga tylko ze bylem jeszcze wyzszy Czy juz czas?? No nie wiem, jak chcesz Przytyc mozesz przytyjesz ale nie beda to raczej miesnie Enzo

w twoim wieku kolego to dieta sama wystarczy, odzywki nie dla ciebie.

MaTFiL - brałeś dorianka w wieku 15lat? Ciekawe podejście do życia...

widzieliscie gosciu w wieku 16 lat 160 kg machal, a dwa lata potem juz twie stówy !!! :)

******....NY .. koksy w wieku 16 LAT dobry jest , Stronka jest OK Acha pudzian nie ma 186 cm podobnie jak wiekszos Strongmenow , Stalem obok niego i byl niewiele wyzszy ode mnie Jak ma 184 to MAX nio chyba ze stalem na jakiejsc Gorce

pompkami posrednio robisz. w tym wieku naprawde trening silowy nie jest ci potrzebny

Zgadza się, ale w tym wieku nie szarżuj z ciężarami

Czyli wykonuj spokojnie te 12-15 ruchów, nie szarp takich ciężarów na 2-3 powtórzenia. W tym wieku i przy takiej sylwetce możesz sobie pozwolić na nieograniczanie się w jedzeniu

[...] ze splitem tak kiepsko ulozonym ktory nie nadaje sie do uzytku. dlatego kupuje odzywki w kapsolkach bo nie musze sie bac ze starzy zobacza :) Bartdzo dobrze ze twoi rodzicie to zrobili, czlowieku cwiczysz 3miesiace i juz bierzesz sie za suple i to w wieku 15lat z takim planem? nie przesadzaj.FBW suple na polke i za 2 lata mozesz brac.

nie ma sensu w twoim wieku

w wieku 16 lat mysle, ze max beta alanina powinna Ci wystarczyc plus ewentualnie dobra kawa przed treningowo

Ja bym wręcz zaproponował dział trening i odżywianie. Z takimi wynikami obwodami i brakiem wiedzy żadna metka dla ciebie kolego. 60 kg na klatę? Przecież ja w wieku 14 lat jak poszedłem z wujkiem na siłownię tak bo mi się nudziło to tyle wziąłem. Człowieku