wieku

no i kreatyna jeszce w ty wieku, za moich czasów to się mleko piło i twaróg wcinało.

14 lat... Jak, dla mnie to troche malo... (chyba nie tylko dla mnie)... Mozesz zaczac cwiczyc, ale nie polecal bym tego w tym wieku... Rowniez polecal bym basen, park (bieganie), sporty walki tez wskazane... Nie zaczynaj tak wczesnie cwiczyc bo to naprawde nie ma sensu... Ty jeszcze rosniesz...

W tym wieku nie myśl o tym ile jeść białka, ale jak się zdrowo odżywiać, aby mieć w przyszłości łatwiejszy start i szanse na jak najlepsze wyniki. Poczytaj posty podwieszone, 10 wskazówek żywieniowych i do dzieła.

Bjj, mma to było by dla Ciebie dobre ale jak byś troche kg zrzucił to bys miał swietne warunki do muay thai czy tam kickboxingu bo pewnie długie łapy masz jak masz 1.90. Bo na judo i boks to za pozno wiem ze bokserzy wieku 17 lat rocznikowo maja 100 walk zaliczonych

olimpijczyk w judo Janusz Wojnarowicz, obecnie najlepszy "cieżki" zawodnik w Polsce zaczął trenować własnie w wieku 15 lat. Także może pomyśl co ci sie bardziej podoba walka na rzuty czy walka w parterze.

nie powinieneś w takim wieku zaczynać uprawiać tego sportu ale możesz pobawić sie hantlami w sęsie ćwiczenia... ale bez przesady twoje mięśnie nieukształtowały się całkowicie a poza tym napewno jeszcze rośniesz... Zmieniony przez - mario4232 w dniu 2009-10-23 21:35:33

Hmm ogólnie Marciano w wieku 25lat przeszedł na zawodostwo. Staraj się,a na pewno Ci wyjdzie Moim zdaniem,wiek tu jest nie ważny,wystarczy że obudzisz w sobie drzemiący talent Zmieniony przez - mencel66 w dniu 2010-09-16 16:11:03

Junior Dos Santos, zaczął trenować w wieku 20 lat, obecnie ma 25 i będzie walczył o pas mistrza wagi cieżkiej UFC, zapewne jakoś na początku 2011

[...] tydzien wiec jest roznica JA osotanio po MJ zle sie czuje mam wrazenie ze serce mi wyskoczy ogolnie bad tripy lapie ze cos jest nie tak... Ostatnio po MJ mialem faze ze w wieku 25lat bede lezal na chodniku podczas zawalu a ludzie beda mnie omijac myslac ze jestem cpunem.... Jak jakis wypierdek ktorego gnoilem w gimnazjum bedzie mir obil [...]

w tym wieku mono:)

To i ja cos dopowiem... co prawda mam wiecej lat niz srednia wieku uzytkownikow tego forum, ale widze po sobie jakie efekty nadmiernego opalania, dlatego zawsze radze jak tylko umiem najlepiej, odradzam przeginanie z iloscia minut i moca lamp. Pierwszym efektem ubocznym przesadzania z solairum jest szybsze starzenie skóry. Zasadniczo moja skóra [...]

unikaj niezdrowego zarcia, slodyczy, bialego pieczywa itp. pozatym duzo ruchu. Nie katuj sie w tym wieku dietami, zyj poprostu zdrowo. Zmieniony przez - Naly w dniu 2009-09-29 22:09:21

[...] kilku godzin - na przyklad 2-3posilki przez 4-6h przed/po treningu Odpowiedz nie jest prosta a tymbardziej niejednoznaczna - ale nie pewno nie jest nia 20-30g na posilek! Duzo zalezy od dziennego zapotrzebowania,jak rowniez od kompozycji posilków,czasu trawienia,wagi,wieku,plci,etc. " Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2014-11-29 07:55:39

Jezeli masz powyzej 15-16 lat to nie masz sieco martwic. Facet rosnie średnio do 22 roku zycia, a zaczynając trening w tym wieku zrobisz strasznie duzo masy (jezeli nie złapiesz sie za szybko za SAA). Warto oddać 2-3cm za 10 kilo masy Pozdrawiam.

Seba ja mam identyczną sytuację, też miałem wzrost 182, a teraz mam 180cm :) Nie wiem czym to spowodowane, ale nie przeszkadza mi bo dalej wzrostu nie trace i nie powinienem. Wcześnie zaczynałeś, ja dopiero w wieku 16 lat, aleznalałem dopiero jak przekroczyłem 20-stke. POZDRO:)

Koledzy, odzywiam sie jak kazdy przecietny chlopak w tym wieku, mysle ze przedewszystkim brakuje mi bialka no ale warto by przy okazji dobrac jakies weglowodany. A moze na pierwszy raz zastosowac cos innego. Celem jest masa ale nie chcial bym zeby mnie zalal tluszcz.

aminokwasy i witaminy, jak najbardziej przydatne, aczkolwiek w wieku 14lat redukcja? po prostu zdrowo sie odżywiaj, a nie katuj dietą

w tym wieku zadnych dropsów nie powinienes podjadac , wszystko dostarczac z pozywienia , zdrowo sie odzywiaj i duzo ruszaj to podstawa

Wypełnij profil, w jakim wieku jesteś i jakie masz predyspozycje do łapania tłuszczu czyli jak z Twoją przemianą materii? Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

[...] chce schudnąc, to przede wszystkim powinien skupić się na treningu aerobowym. Jeśli nadwaga jest duża - bieganie odpada, zbytnie obciążenie dla stawów kończyn dolnych. Jazda na rowerze, najlepiej stacjonarnym, ergowiosła itp. jak najbardziej. W tym wieku najlepszą formą treningu oporowego jest ACT i co do tego nie ma przeciwwskazań, pozdrawiam