wieku

jedostka nie stanowi regóły PS: Ja też byłem wyższy w tym wieku ale nie dołujmy kolesia

ja w tym wieku mailem tyle samo a skanczylem majac 181

W wieku 14 lat miałem 153 a teraz mam 187 i dalej rosne , ale zato wolniej mam 17 lat

W tym wieku powinieneś jeszcze stymulantów unikać, kapa da Ci kawa, z suplemetacji mozesz spróbować betaalaniny codziennie 4g.

jak na ten staz w tym wieku jest IMO dobrze,jedyne co szwankuje to brak widocznej separacji pomiedzy tricepsem bicepsem barkiem hehe mam nadzieje ze wiecie oco mi chodzi no ale wkoncu to masa ...

e7d nie ma co sie bawić, w wieku 50 lat na podniesienie libido sobie zapodasz tyler e4d to minimum

ja kiedys machałem 75 ale to dawno było... teraz może z pięćdzieiąt pare bym machnął ale to full tylko kiedys to sie ważyło 60kg i machało codziennie a nie jak teraz 73kg... znam kumpla co waży tez cos 60kg i jest w moim wieku a machnie ich setke... wariat co nie???

nie chodzi o sam wzrost jak o mase ciała. wiadomo że jak taki auschwitz wsiądze na ławke to wycisnie to marne 45. a jak sądzie pulpecik to machnie te 60-70 kg (zaleznie od wieku i masy ciała) dużo role odgrywa także genetyka.. tutaj szczerze mówiąc nie ma reguły bo nie każdy kto jest przymasowany jest silny (genetyka jw) ale przeważnie tak jest [...]

[...] jest taki Siłownia - buduje bieganie - Spala tłuszcz jednak do tego procesu potrzebuje .............mięśni (paradoks) jeżeli nie lubisz spacerować ( chociaż ma magiczne właściwości zwalcza największą chorobę 21 wieku stres) zacznij uprawiać sprint dla porównania . Edycja: pkt. 7 regulaminu. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-05-10 09:13:43

[...] buduje bieganie - Spala tłuszcz jednak do tego procesu potrzebuje .............mięśni (paradoks) jeżeli nie lubisz spacerować ( chociaż ma magiczne właściwości zwalcza największą chorobę 21 wieku stres) Oki dzieki za odpowiedz zacznij uprawiać sprint dla porównania . Edycja: pkt. 7 regulaminu. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-05-10 09:13:43

W takim wieku i z takimi wymiarami to wez sie lepiej za miche. Suple nie sa ci potrzebne do nieczego w tym momencie.

[...] to tylko wolne ciężary. Co jakiś czas powiedzmy co 3 miesiące warto zmieniać ćwiczenia żeby mięśnie nie przyzwyczaiły się do danego ruchu oraz żeby nie popadać w rutynę. Poza tym istotną częścią treningu jest odżywianie oraz odpoczynek. W Twoim wieku nie stosuj raczej żadnych diet jedz wszystko z tym, że posiłek musi zawierać sporą ilość białka.

Tez uwazam ze z tych legalnych nie ma sensu stosowac w wieku pelni sil anabolicznych organizmu:)

[...] niezle stawy, a dlaczego? Po prostu skaczac do gory ciezar ktory masz na kostkach ciagnie w dol powodujac mikrourazy stawow, ktore moga przelorzyc sie na powazniejsze kontuzje jak zerwanie sciegien. A pamietaj po tak ciezkiej kontuzji w moldym wieku mozesz zapomniec w sumie o zawodowo uprawianym sporcie a takze bedziesz miec problemy na starosc.

[...] skoro nie moge byc wysoki to chociaz chce miec za***isty wyskok juz mniejsza o te przysiady bo jesli ktos od ponad pol roku nie rosnie to raczej za duzo juz nie urosnie, szczegolnie w wieku 17 lat;/ jedyny problem to te rozlozenie treningu w czasie bo nie wiem kiedy moglbym go robic..a tak mniej wiecej ile czasu zajmuje robienie tego planu?

W tym wieku nie musisz stosować diet stosujs sie do 10 wsk zywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i poczytaj o treningu w domowych warunkach mawashiego

Obczaj sobie lepiej trening w warunkach domowych. Ciężar Twojego ciała w zupełności wystarczy. W tym wieku jakieś wolne ciężary itp. nie są za bardzo wskazane. http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

duzo sie bawic,grać w piłke/kosza,cokolwiek siłownia bardzo delikatnie i przemyslany/ułozony i dostosowany trening przez profesjonaliste-w tym wieku jesli nie planujesz jakies kariery tak to widze

w tym wieku zamiast myslec o odzywkach jako uzupelnieniu owych slynnych 5% powiniens myslec o tym co robic aby moc cwiczyc dlugo i bezpiecznie i pozwolic aby dieta (ew wspomagana gainerem i bialkami) plus dobry trening zaczely doskonale wspolgrac z Toba dla lepszych wynikow wiec polece 1. VITA-MIN PLUS 2. Gold Omega 3 3 skoro dieta trzymana na [...]

Rozbawiłeś mnie tym "bobrem" :D :D :D Nie martw się jesteś jeszcze młody i to, że twój brat w tym wieku miał bardziej gęsty zarost o niczym nie świadczy. Daj sobie i "bobrowi" trochę czasu