wieku

Panie Remiku diety mi odradzano w tym wieku po prostu stosuje sie do 10 wskazówek żywieniowych:) Pani M-ka (nie umiem na ty,szanuje starsze osoby dlatego tak) to przed snem vzyli gdzieś 22 mam zjeść pełnowartościowy posiłek? I czy to może być twaróg + orzechy + kroma razowca?:D A w dni wolne od treningu staram się ruszać typu spacer ale przy [...]

Gdzies cos czytalem i pisali ze w tym wieku mozna zaczynac i bd widac efekty :) Bo zaczynasz sie rozwijac

w Twoim wieku na samej diecie osiągniesz niezłe wyniki

w tym wieku to ja bym ci odradził nawet hodzenie na siłke, a co dopiero kreatyne... 14 lat to trohe za mało na treningi siłowe, możesz ćwiczyć narazie jakąś ogólnorozwojówke ale siłke narazie sobie odpuść...

Sama dietka w tym wieku wystarczy

w tym wieku na siłcę możesz sobie w ogóle zrobić niezłe kuku

zrobisz jak zechcesz, ale ja w tym wieku nie brałbym kreatyny jeszcze.Wyciśnij maxymalnie ile się da bez niej. jeśli już sie uprzesz to może być Cell Pump. pozdro

Nie są Ci potrzebne żadne odżywki Potrzebna Ci jest przedewszystkim zdrowa i zbilansowana dieta, tym bardziej że w tym wieku Twoj orgniazmi sie rozwija, mocne odchudzanie tez może nie być wskazane wszystko trzeba zrobić na spokojnie i z głową :-))

Nic nie powiem Mariusz, robisz jak chcesz, bo podejrzewam, że stawiasz głównie na swoje "doświadczenie".... Ale, przy Twojej wadze (nie mówiąc o wieku i aktywności) 800 kcal dziennie to jest śmiech na sali...

Po pierwsze jesteś za młody na trening siłowy. Poczekaj 2 lata i dopiero zaczynaj, na razie masuj i rzeźb na zmianę w Twoim wieku wraz z masą będzie szła siła. aaa.. no i nikt nie bedzie tu odwalał roboty za ciebie, sam ułóż plan, a inni go ocenią, nie jesteś żadnym księciem. Zmieniony przez - Kawini w dniu 2011-01-09 17:26:23

idz do innego lekarza skoro ten nie potrafi dobrac wlasciwych lekow. moj kumpel mial tez nadcisnienie i po ciezkim treningu odjechal do szpitala. mial wylew krwi do mozgu. i to w wieku 28lat!

cos dokładniej z tym lapacho? Jak byłem mały brałem dużo antybiotyków ,pózniej ,prawie co zimę, w wieku 16-18 dużo antybiotyków na trądzik po 6 miesięcy . Ostatnio angina + flukonazol.

[...] opracowaniem: http://m.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html i sukcesywne wdrażanie zmian w swoje odżywianie i aktywność fizyczną. W tym wieku możesz wiele zdziałać bez żadnych odżywek, a co najważniejsze poznać swój organizm od podstaw i nabyć doświadczenia i rutyny, które zaprocentują w przyszłym zmaganiu [...]

zdrowo się odżywiaj i sylwetka ci się wymodeluje tylko się nie odchudzaj w tym wieku bo nie warto. Jedz zdrowo i uprawiaj sport , a wszystko bedzie git. Orzechy laskowe to dobre żródło tłuszczy wiec możesz bez problemu je jeść

Tylko w moim wieku z tą dietą i trzymaniem się jej może być dosyć ciężko, przecież nie będę kupował produktów i przygotowywał sobie kilka posiłków dziennie, jest to po prostu nie możliwe.

nazwa to GAINER MCT www.olimp-labs.com musisz go poszukac w ofercie... masz opis i zastosowanie. pozdro w zalecanych ilosciach mozesz brac... w tym wieku :)

A tak jeszcze zeby sie "doedukowac" i nie zakkladac nowego tematu, to ile ww na kg ciala jesc przy wieku 15lat wzroscie 176 waga 68.5kgna redukcji?:P i czy nie bac sie masowac od 66kg pomimo tego zemam gino czy tam lipo- nie zasiegnalem jeszcze opini "eksperta" :D a i moge w nitreningowe odskoczyc z iloscią bialka? :D tzn moge wszamac jakos wiecej [...]

Sam zaczynałem tescia z meta w tym wieku, także wiadomo... Niby doping od 18, ale i tak to nie jest żadna bariera dla tego kto chce wypróbować silniejsze środki.

[...] czytałem o tym,może nie tak dużo jak ty ale zaczeło się niewinnie od wypracowania na biologię na temat testosteronu.Już wtedy interesowałem się kulturystyką.Dużo osób w moim wieku zaczeło.Ja też zacznę tylko że teraz tu tkwi wasza rola czy mi pomożecie?Tak jak wspomniałem wyżej chodzi mi o coś na pierwszy cykl,zależy mi na masie może nie [...]

dr.hardcor - popelniasz blad to ze inni w twoim wieku robia to nie znaczy ze ty tez. walnij sobie na poczatek cykl na krotkich esterach (test prolongatum ) krotki ester ozancza ze szybko dziala i szybko jest wydalany dlatego trzeba czesto kluc (naucz sie kluc abys sobie w zyle nie wpakowal soku) 1-6 tydz test p 400 mg / tydz, rozloz dawke tak [...]