wieku

[...] specjalista nie jestem, wogole kto tak mowil? nie robie z siebie specjalisty, ale co nie co wiem ;] co do praktyki to 4 lata, na powaznie 3 pozdro wiedzy nie ocenia sie po wieku, ani tez po stazu ;] ps Twoje pytania sa banalne, nie trzeba byc "specjalista" aby wiedziec takie rzeczy, a tym samym odpowiedziec na nie Zmieniony przez - [...]

Fajnych masz rodziców , w tym wieku takimi rzeczami się bawić.

No właśnie czy jak sie przyjmuję SAA w wieku 15-30 lat grozi to bezpłodnością czy czymś tak??

Ale takie same efekty może spowodować przyjmowanie koksu w wieku 25 albo 30 lat. nie ,nie moze.

w tym wieku mozesz nie odczuc dzialania. ja wczoraj zaczalem activlaba podjadac

172 to nie jest tak malo jak na 14-15 lat. Co innego jak bys w tym wieku mial dopiero np 165. Moj kumpel tak mial i nie wzrosl juz. Mysle ze majac ten wiek i 170+ juz spokojnie mozesz liczyc na 5 cm do dajmy na to 20r. DuckmAn Pozdrawiam.

to zalezy pewnie od genetyki przede wszystkim (no wiesz wzrostu twoich starych i dziadkow po trocho ) ale watpie zeby udalo ci sie urosnac w tym wieku 10 cm pozdrawiam

[...] długości kości nie towarzyszy adekwatny wzrost mięśni i tu jest niebzpieczeństwo urazów i skrzywień kręgosłupa. Stąd krążące wsród ludu poglądy o unikaniu bciążeń w tym wieku. Pamiętać też trzeba, że aby bezpiecznie polecić wszelkie ćwiczenia siłowe młodym ludziom trzeba wykluczyć wady postawy i niektóre choroby (w tym jałowa martwica kości, [...]

Odswiezam posta potrzebuje trening dla dziewczyny w wieku 21 lat. Srednio-ruchliwy tryb zycia (studentka ) waga 56kg, wzrost 170cm. Trenowala od czasu do czasu jakis fitnesik,czasem rolki,troszke biegania ale ogolnie malo,malo,malo. Teraz na silownie na przemian z fitnesem bedzie uczeszczac planowo silownia ma zajmowac 3 dni w tygodniu i tyle samo [...]

Moje zdanie jest takie że jeśli w młodym wieku 15-18 lub młodszy zaczniesz trenować z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała to nie ma takiej opcji by coś ci się stało, a o zastoju wzrostu to zapomnij. Takie ćwiczenia jak np. podciąganie na drążku nachwytem podchwytem wąsko szeroko, pompki wąsko,szeroko, pompki na poręczach z wersją na klatę i na [...]

Dzieci w Twoim wieku nie powinny stosować typowych diet odchudzających. Skoro Twoja mama mówi,że jesteś gruba, to powinna mieć również świadomość tego, że to właśnie ona za Ciebie odpowiada i w gruncie rzeczy to jej wina. Ale nie ma się co koncentrować na ustalaniu, kto jest winny, a kto nie. Wprowadź do swojego codziennego jadłospisu następujące [...]

[...] choc sa one dość ogólne i każdy egzaminator po swojemu wypełnia je treścią. A co do tego, czego powinniście sie nauczyć - to zależy. Zależy od sekcji, jej profilu, średniej wieku. W każdym razie jeśli macie egzamin, to powinniście przetrenować elementy, które są w wymaganiach... Osoby, które w Polsce mogą przeprowadzać egzaminy na stopnie [...]

[...] Bez urazy Dawid,ale jeszcze przyjdzie czas na suplementy. Zresztą,od siedzenia na kanapie i suplementacji mięśnie nie urosną,trzeba dobrego treningu i diety. Zadziwia mnie coraz bardziej coraz to większe parcie w tak młodym wieku na idealny umięśniony wygląd,opaloną skórkę i ch.. co jeszcze. Niedługo w inkubatorach będą wstrzykiwać towar.

[...] przyczyna a nie to ze zjadłes puszke hmbolon jakiegos a jezeli chodzi o siłke to owszem moze to miec wpływ na wzrost ale tylko w przypadku długotrwalego oddziaływania obciazania stawow itd przy cwiczeniach wielostawowych(przysiady ,ciągi) i stosowaniu duzych obciazen ,a zdanie ze chodzisz na siłke w wieku 15 lat i przez to nieurosniesz to bzdura.

dobrze pisze niech się w wieku 15 lat za odzywki nie bierze

A kreatyna? nie zaszkodzi? gainer i witaminy tak ale inne odżywki w twoim wieku nie!.

Się zmierzyłem dokładnie: Wzrost : 176cm A w pasie: 85cm Ważę (nie mam wagi, więc na "oko"): 46kg Czy mniej-więcej są takie proporcje co do wzrostu i wieku, bo sam nie wiem czy mam nadwagę czy nie?

Czemu Ci odpada połączenie owsianka z jajecznicą rano? Po treningu lepiej normalne źródło węgli a nie proch. a na kolację szamaj tę jajecznicę, masz od razu w tej potrawie białko i tłuszcze. W sumie w Twoim wieku nie zastanawiałbym się nad takimi rozkminami, czy jajówa o 10 rano czy 15.10, to naprawdę sprawy drugorzędne

Flex tam nie pisze zbytnio co mozna jesc i zastapic.Zastanawiałem się także nad ilością białka 160g w tym wieku i przy takie jwadze około 60kg nie jest to za dużo?Ja np gdy nie stosuje diety jem jakies kanapki (nie wartosciowe bo po plastrze szynki czy cos to nie mam takich problemow).

niestety ale nie masz wplywu na to i zadne suple co maja niby zwiekszyc produkcje hormonu wzrostu tutaj nic pomoga i to tylko oszukiwanie samego siebie, w zaleznosci od wieku nawet sam hormon wzorstu juz moglby nie pomoc , musisz zaakceptowac wzrost jaki masz bo i tak tego nie zmienisz