wieku

Uważnie czytaj podpisy filmów :) Na yt jest podane. O jej, tobie to obojętne, nie musisz tak tego powtarzać. ech... Przy takim ciężarze i mojej wadze, wieku, ciężko jest to wykonać poprawnie, po to tu trafiłem ... Na ok. 140kg ostatniej serii kilka powtórzeń idzie to dużo lepiej, poprawnie. Razowe wyciskanie co miesiąc, czy kilka tygodni może mnie [...]

Co nie zmienia faktu, że to nie dział o trójboju tylko o zdrowym ćwiczeniu w wieku szkolnym jakim jest wiek 16 lat a tak wykonane ćwiczenie do zdrowych nie należy. Dodatkowo osoba z tematu to nie profesjonalny sportowiec więc robienie takich pseudo rekordów na siłę mija się z celem bo tylko niszczy stawy. Lepiej jak zrobi mniejszym ciężarem i [...]

Zlicz wszystko ci jesz i zobaczysz ze wcale tego nie będzie tak dużo . Ile twoim zdaniem powinnienem jeść kalorii ? I podasz mi strone gdzie znajde co ile ma kalorri? zalezy to od ogolu aktywnosci w ciagu dnia, nie tylko od wieku i masy ciala, wiec musisz mniej wiecej okreslic wszystko samemu

Niestety nic na to nie poradzisz. Masz jeszcze czas i być może urośniesz, a moze nie. Ja w wieku 15 lat już miałem ok. 180cm i urosłem moze 1-2cm. Znam osoby, które urosły do 21 roku życia kilkanaście cm. Nie mamy na to wpływu. Bez wątpienia jednak zdrowe odżywianie ma wpływu na Twoją dyspozycję w czasie meczów i osiągane efekty. Warto o tym [...]

Zależy w jakim sporcie jeszcze, ale i tak w tym wieku jakaś dobra sprawność fizyczna rozległa powinna być.

Ma 14 naście lat jeszcze ma czas urosnac.W tym wieku można bardzo sporo urosnąć. Zmieniony przez - diox96 w dniu 2018-05-30 22:49:03

Synek w wieku 14 nastu lat 178 wzrostu to jest dosyć dużo.Twoi koledzy raczej są strasznie przerośnięci.

W Twoim wieku nie zaleca się restrykcyjne diety. Wystarczy eliminacja przetworzonego jedzenia, więcej ruchu i dbanie o jakość produktów w diecie. https://potreningu.pl/articles/2626/dieta-eliminuje-i-wybieram--poradnik-praktyczny

Mocne wyniki w tym wieku... redukcja i siła to raczej będzie trudne, potrzebna jest wiedza i znajomość własnego organizmu. Przeczytaj tego posta: http://www..sfd.pl/temat231127/ Ja bym proponował dietę z ujemnym bilansem 10-15% zapotrzebowania, dwa treningi siłowe w tygodniu i 5 godzinne structure refeeds w okolicach tych treningów. To tylko taka [...]

siema!chciałem się dowiedzieć czy można brać therme pro w wieku 17 lat, a jeśli nie to co jest dobrego i w miare bezpiecznego z reduktorów tłuszczu????????????

[...] to nie jest to samo. Ale masz rację - na początek, dla 18-latka to wystarczy. Sądziłem, że jesteś bardziej zaawansowany. Bo skoro suple to trochę bez sensu przy młodym wieku, niewielkim stażu i domówce. W zasadzie jak wydasz 2 razy w tygodniu na porządną siłownię to wydaj i trzeci raz, bo na masę to 3, góra 4 razy na tydzień trening to max. [...]

[...] przyjmują aminokwasy czy białko by hamować nocny katabolizm... ciekawe czemu nie pożywienie, prawda? Ale tak serio... oczywiście proszki nie są dla wszystkich i do pewnego wieku i wagi w zupełności naturalne pożywienie wystarcza. Trochę trudniej jest, gdy chcesz utrzymać >100kg masy mięśniowej. Wreszcie - to nie kwestia rajcowania ale [...]

rothen ale to chyba byl komplement:P hehe prawie kazdy by tak chcial, a bynajmniej prawie KAZDA dziewczyna w Twoim wieku:OP ja postaram sie jutro porobic fotki i wkleje

wszystko masz w dziale doping takich tematów powstało tam mnóstwo poczytaj posty z 2002-3 roku wtedy spora część użytkowników sięgała po saa właśnie w tym wieku chyba, że nie chcesz wchodzić w dział doping to bardzo dużo materiałów znajdziesz w wyszukiwarce

Witaj, osobiście nie polecam ci pchać się w tym wieku w kreatynę. Przede wszystkim zadbaj o DOBRĄ dietę, to pozwoli ci na nabranie masy mięśniowej. To, ile wyciskasz przy małym stażu, ma małe znaczenie. Skup się na technice, żeby nie nabawić się kontuzji. Ciężary przyjdą z czasem.

ZMA to dobry suplement bardzo sobie go chwalę - ze względu na lepszy sen i polepszenie regeneracji co do wzrostu testosteronu w tym wieku nie ma co liczyć

wzrost tescia w Twoim wieku bedzie niezauwazalny... moze jedynie bedziesz sie lepiej wysypiał , lepiej sie bedziesz regenerowac Zmieniony przez - Thord w dniu 2005-02-25 21:06:46

Jesli chcesz podwyższyć testa to polecam wycią z Tribulusa.Chodz w twoim wieku to nie polecam. Gdybys był po jakims cyklu SSA i mial już "WIEK" to dalo by na bank

I dobrze robie że biorę mete, bo tesc pewnie nic by mi nie dał bo i tak mam wysoki w moim wieku?

Ludzie w moim wieku gorsze rzeczy robią biorą narko, piją codziennie... :) Jeżeli niesiłka to też bym to robił... A tak targam sztange, a umrzeć na coś trzeba przecież :) Proszę Pana -nie taki młody - 19 rok mi idzie :) Przemyśle jeszcze tą kwestie.