David87: to jest możliwe, w tym wieku takie ciężary... Byk: dieta to podstawa, jak zawodzi wtedy wrzucasz odżywki i suplementy, dobra jest kretka, ale nie na każdego działa...
Alienzmc: zma owszem jest dobre, ale nie w Twoim wieku :} zaleca sie brac je od ok 21 roku zycia, bo ono naturalnie podwyzsza ci poziom testosterony i zeby wszystko bylo bezpieczne dlatego taki wiek :)
zaczynałem w wieku 15 lat wazyłem 54kg i miałem 30cm w bicepsie a obwód klatki nie przekraczał 90. po 6 miechach intensywnego treningu waze 77 kg w bicepsie mam 37 cm a w klatce ponad 100. w tej chwili nie cwicze juz od 3 miechów bo mam problemy z e stawem barkowym.od kwietnia zamierzam wznowic trening i mam nadzieje na duze efekty.
POCZYTAŁEM WYPOWIEDZI OD POCZĄTKU ( TE DLA 16 LATKÓW ) SĄDZE ŻE CHODZI TU O POCZĄTKUJĄCYCH BO WIELE OSÓB ZACZYNA WŁAŚNIE W TYM WIEKU .ALE TAK PATRZE ŻE OD 2 LAT POJAWIAJĄ SIE TE SAME OSOBY TO PEWNIE NIEJESTEŚCI JUZ POCZĄTKUJĄCY ,CHOĆ MOŻE MŁODSI ODE MNIE ALE TO NIEWAŻNE . WZIOŁEM SIE WŁAŚNIE ZA ĆWICZENIE NA SIEŁOWNI ,BO POTRZEBUJE ZNACZNIE [...]
sebol wiesz ja nie jestem żadnym specjalistą ale było takie pytanie i przeczytałem odpowiedz że na tą strone którą mniejszą dawaj większy ciężar i pisało żebyś ćwiczył asz wszysko się wyrówna a potem juz normalnie i przy okazji zapytam jakich ćwiczeń mam nie wykonywać w wieku 16 lat które obciiążają kręgosłóp lub hamuja wzrost
Yerek teraz w szkole nie będzie naślilniejszy bo wydaje mi się że tak jak u mnie tak samo i u was znalazło by się paru typków którzy w wieku 16 lat koksowali . I jak być śilniejszym od koksiarzy ??. :D Nie Da Się A Przynajmniej jak już to za pare lat .
[...] nie jestem przeciwnikiem sterydow, jezli sa brane z glowa np.Arni koksil przez pol zycia i to walil juz b. duze dawki a mimo to trzyma sie nie gorzej niz inne osoby w jego wieku. To zalezy co sie bierze i ile sie bierze, no i przedwszytkim od gentyki. Mi sie wydaje ze mi by wystarczyly 3(moze 4) bombki na mase i jedna na wycinke i bylo by good. [...]
Dzieki za slowa otuchy - bardzo sie ciesze. Powiem wam, ze bardzo chcialbym tak wygladac jak wiekszosc z was w wieku 16 lat. Wtedy bylem masakrycznie chudy, moi starsi koledzy wolali na mnie "ślydz" (teraz to bym leb urwal).
panowie, dajcie spokoj, byki to wlasnie wy jestescie ! macie po 16 lat, a juz bardzo ciekawie wygladacie, ja w waszym wieku to sie podniecalem swoimi 34 centami w lapie i to byl moj powod do dumy ;) po prostu nie jestem stworzony do tego sportu i juz sie pogodzilem z tym, ze nie ebde olbrzymem-ektomorfik :)ale tyram na tej silce jak gupi, bo stalo [...]
Ajax zawsze słynoł ze znakomitej pracy z młodzieżą Ajax najmłodszy, Milan najstarszy Niemiecki Kicker obliczył średnią wieku piłkarzy w każdej z występujących jeszcze w Lidze Mistrzów drużyn. Najmłodszy zespół to wicemistrz Holandii Ajax Amsterdam, którego średnia wyniosła 24,13 lat. Na drugim biegunie tego zestawienia znalazł się AC Milan, [...]
[...] być uderzani, i nie bardzo mogą być rzucani podczas treningu, ale delikatna zabawa w zakłócanie równowagi przeciwnika w ćwiczeniach tui shou jest możliwa do bardzo późnego wieku, nawet przy nie do końca idealnym stanie zdrowia. Nawet jeśli ktoś trenował wcześniej coś "ostrzejszego" i nie odpadł przez kontuzje, to w pewnym wieku dodanie Tai Chi [...]
[...] genitalia), mam zaledwie 15 cm penisa;(. Miałbym tyle samo na czysto? " o jaaaaaa nie moge z tego textu powiem tak: 1.musisz miec spoko kumpli ze doradzili Ci cykl w wieku 15 lat,chyba ze zrobili to specjalnie zeby miec z Ciebie pompe 2.podziwiam Cie za odwage zeby w wieku 15 lat sie kluc i teraz mowie to serio 3.teraz to juz po tpokach [...]
[...] wcześniej zaczynałm brać, wiek 15 lat iteż wyglądałem na 18 praktycznie mogłem robić wszytsko z moim wyglądem, (włochy na klacie, broda), ale co z tego że ktoś tak wygląda w wieku 14-15 lat to wcale nie oznacza że jego organizm pracuje jak na wielk 18 lat!!! Branie steri w tym wieku zowocowału u mnie: - z***anie praktycznie twarzy, mnóstwo syfów [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co do wieku, u mnie w pracy srednia wieku moich kolerzanek to 50+ a ja naleze do mlodego narybka, gdzie srednio mamy po okolo 33 lata i one nie moga sie nadziwic ile my marudziny i narzekamy ze wszystko nas boli %-) kolazanka ktora siedzi ze mna w pokoju ma 60 lat i moge jej pozazdroscic zadowolenia z zycia :)) U mnie podobnie, paradoksalnie choć [...]
odnosnie formy na lato dla osoby starszej.... Chcialabym wyjasnic wszystkim kobietkom ktore chca przygotowac sie do wakacji, a sa w starszym wieku, bo bardzo rzadko bierze sie takie osoby pod uwage na forach, a one tez chca dobrze wygladac. Ostatnio mialam doczynienia z kobieta w wieku 60 lat, nigdy niczego nie trenowala, od 5 miesiecy jest na [...]
[...] Fedor vs Bader. Dodatkowo Pico uważa, że zwycięstwo, mocne zwycięstwo w tej walce zagwarantuje mu pojedynek o pas. Wówczas Aaron miałby szansę na zostanie mistrzem w wieku 22 lat. „Absolutnie. Lubię, kiedy czuję taką presję w każdej walce. To tylko sprawia, że pojawia się inny rodzaj pilności, inny rodzaj skupienia. Dlatego tak niezłomnie [...]
[...] i z rekoma opartymi na podlodze. Moze kiedys nagram swoje nawet. Ale to co robi MIRU kolega ojana to jest to o czym wspomniales - sa wybrancy - a dokladnie ludzie ktorzy treningowi poswiecili cale zycie tak naprawde, zeby w tym wieku zachowac tak doskonala sile i sprawnosc. Mozna tylko podziwiac i probowac bo dogonic hm? Chyba juz sie nie da ...
jak widać nie tylko wynik się liczy ale i dobra zabawa tak trzymać ;-) Oczywiscie ... w tym wieku ... to juz glownie zabawa w glowie hihi tylko zabawki zaczynaja byc ciekawsze :)
Dla 16 latkow
