wieku

[...] + rozciągnięcie przykurczy m. naramiennych, klatki piersiowej, prostownika bioder i dwógłowego uda. To Twój obowiązek na najbliższy czas. Do tego dużo ruchu, bo jeśli utrwali Ci się to w tym wieku to będziesz miał przerąbane. Dodatkowo nie zaszkodzi wizyta u ortopedy, po prześwietleniu odc. piersiowego można będzie wykluczyć chorobę Schouermana.

ja bym się kłócił niby temat wałkowany, ale chłopakom w wieku 14 - 16 lat odradza się tych ćwiczeń i to nie ze względu na ich trudność

u chinoli. :D no tak. A jak uważacie jaki BF u pilkarzy w tym wieku byłby optymalny ? Wiadomo to nie sport sylwetkowy,ale ociezały otyły nie bedzie dobrze sie czuł i ruszał. Czy raczej kierowac sie przedziałami BMI prawidlowymi ?

Piłkarzom w wieku 11-12 lat choćby z najlepszej (najdroższej) akademii piłkarskiej - żadnych Mówimy o dzieciach, organizmach w których wszystkie bioprocesy będą się kształtować jeszcze wiele lat, zanim osiągną optymalny poziom Tylko młodzież i to na światowym poziomie i suple pewne i odpowiednio przebadane (dosypki)

tak czytalem to . A moglbys podac link do jakiegos arta zwiazanego wlasnie z kofeiny badz guarana w mlodym wieku ? a propop beta alaniny to jest suplement taki ze moge spokojnie 2 miechy go brac ? czy na cykle dzielimy? Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2011-04-09 14:32:54

stack gainer białko to zupełnie co innego. Tłumaczyć mi się nie chce ,pozatym wystarczy poczytać. Stack 2 w wieku 19 lat nie potrzebny ,aczkolwiek nie zaszkodzi. 2x HP i 2x Clout to jak porównanie GSM do HSDPA. Więc hpnx7300 nie gadaj głupot.

W jakich dawkach ashwagandha? I czy inhibitory kortyzolu w moim wieku nie spowodują żadnych negatywnych skutków?

w tym wieku trening z ciezarem wlasnego ciała , zadna specjalistyczna dieta nie jest ci potrzebna tak jak odzywki , odzywiaj sie zdrowo i przede wszystkim jedz wiecej

[...] lepiej, żeby cie zalało i g**** wiesz o carbo, na redukcji jest the besciak. Na cholere ładowac izolat po treningu jak zaraz zostanie spalony i zamieniony na energie? To tak jakbyś palił w piecu meblami z XVII wieku... Lepiej użyc carbo, które brane w mądry sposób nie zalewa! Ale ty ze swoim doswiadczeniem i wymiarami z pewnoscia wiesz wiecej .

Moim zdaniem po podaniu wzrostu, wagi i wieku mogłeś to sobie nawet w du*ę wsadzić i też by ci tyle pokazało. Po prostu urządzonko ma jakiś układzik, który podstawia dane wprowadzone do jakiegoś wzoru i podaje ci wynik obliczeń. Ale to jest bardzo kiepska sprawa Bo urządzonko nie bierze pod uwagę, że ktoś może dużo ważyć nie przez sadełko tylko [...]

[...] do nich to smiesznostka. Ja nie mysle, ze to idiotki. Zeby byly 10 lat starsze, mozna by je bylo tak nazwac. A to przeciez jeszcze w wiekszosci dzieciaki Biedne, zagubione, w wiecznym odchudzaniu szukajace wlasnej wartosci. Ofiary komercyjnego, "nowoczesnego" swiata. Kurcze, niektore z nich zaczely sie odchudzac w wieku 9, 10 lat

ajkowa nie masz racji....przykro mi ale nie moge sie zgodzic z toba...ciekawe jaka bylas madra i ile wiedziałas o odzywianiu w wieku 14 czy 15 lat....mysle ze niewiele... oraz nie osadzaj jesli nie znasz czlowieka i korzeni jego problemu.. SFD FIGHT CLUB A c t i O n e T e s t i O n e cl.pffff.crew. oraz łojesoooo Zmieniony przez - afenis w [...]

W Twoim wieku powinno się skupić przede wszystkim na zdrowym odżywianiu a dieta powinna być urozmaicona. Z tego co widzę bazujesz głównie na chudycj produktach będących źródłem białka. Ograniczanie składników odżywczych i liczenie kcal nie jest najlepszym pomysłem, bo Twój organizm rośnie i się rozwija, układ hormonalny zaczyna pracować, ciało się [...]

Uważam że 1800kcal to nadal za mało dla kogoś kto rośnie i się rozwija. Jak napisałam wyżej w Twoim wieku nie ma sensu liczyć kcal. Wystarczy aktywność i odpowiednia, zdrowa dieta. Poza tym redukcję zawsze zaczyna się od jak najwyższych kcal, żeby było z czego stopniowo odejmować. Zaczynajac od 1800kcal, które jest dużo poniżej zaleceń nie ma już [...]

[...] ze 40 cwierc na maxa to myslalem ze bedziesz robil 2x8-10 dobra chcesz to daj filmik na youtube najlepiej A pavlo, dla mnie sztanga (obciążenie odpada), póki rosnę SILOWNIA I SZTANGA NIE HAMUJE WZROSTU MOZE GO STYMULOWAC !!!!!!!!!!!! W Rosji juz w wieku 13 lat dzieci cwicza silowo i z tego co wiem to daje lepsze rezultaty w okresie wzrostu

Pomyśl nad Absem, rób pompki, przysiady, biegaj. Co z tego jak schudniesz, kiedy będziesz wyglądał jak szkielet? Siłownia przy tym wzroście i wieku niezalecana.

tylko że na diete jest brak czasu, brak czasu na przygotowania. Muszę odać sie do specjalisty by określił moją ilość tłuszczu itp? Zapytam z ciekawości co człowiek w Twoim wieku robi, że nie ma czasu na przygotowanie kilku posiłków ? Masz pracę, rodzinę, szkołę na raz?

218kg to rekord PL w Twojej wadze i wieku http://www.powerlifting.pl/rekordy/rptsmm.html

Ostatnimi laty to był nic mu nie ujmujac w bardzo podeszłym wieku, i to raczej nie On ( a raczej na pewno nie On) był za to odpowiedzialny.

Ja tylko to znalazlem ... jak bym w srednim wieku