[...] ze zbyt duzo wody pijesz w okresie wieczornym Przed polozeniem sie spac staraj sie nie pic duzych ilosci wody i wylac sie tuz przed snem w tribusteron olimpu jak najbardziej mozesz zainwestowac kup tt60/90 i spozywaj 2kaps rano i 2 kaps wieczorem, w twoim wieku powinno juz dobrze zadzialac Zmieniony przez - anar w dniu 2004-08-26 10:38:13
no ładnie, ale czy nie zawczesnie, przecierż dopiero kształtujesz kościec i w tym wieku duże ciezary ??? Nie ma rzeczy nie możliwych - są tylko trudne do zrealizowania ;)
[...] co to niby agassi sie nimi goli ...wiesz...jest ich kilka szstuk w opakowaniu,też niby jenorazowki,ale są rewelacyjne,i ktoś z tak słabym jeszcze zarostem jak osoba w twoim wieku może z powodzeniem użyćjednej kilka razy,a jest ich pare w opakowaniu.kosztują cośkoło 20 zeta.To takie co niby Agassi nimi rondel goli na reklamie,poznasz po [...]
[...] staraj się o małe zmiany. Np zamiast ziemniaków na obiad poproś o kaszę. To już będzie duża zmiana. Poza tym stawiaj na ruch, czyli to bieganie jest bardzo dobrym pomysłem. Zapisz się na jakiś sport walki, judo, bjj czy cokolwiek innego. To też pomaga kształtować sylwetkę. Poza tym siłownia. Jesteś w wieku gdzie spokojnie możesz zacząć trenować.
Nie czytałem każdej z odpowiedzi, może ktoś już to powiedział ale nie chce mi sie wszystkich czytać. Ja zacząłem w wieku 15 lat i w rok zrobiłem olbrzymie postępy. Myślę, że nie ma narazie sensu na trenowanie typowo siłowe. Zapisz się na jakiś boks lub coś innego. Jesteś z Wrocławia jest tam pewnie od ch.. klubów. Trenuj technikę i kondycję a za 2 [...]
moj kumpel ma taki sam 29cm a ma 16 lat teraz zaczal lekko cwiczyc:P mowie ci w tym wieku bedziesz mial male przyrosty zacznij za 2 lata to z 29cm szybko dojdziesz do 34 a teraz zeby tyle osiagnac bedziesz sie rok meczyl a tak to w bardzo krotkim czasie Zmieniony przez - Z_POLSKI w dniu 2009-06-14 20:19:21
hehe zabawny kolo :D napchaj sobie cos w rekawki i dupeczki beda myslaly ze masz wielkiegoo bicaa i beda twoje... hehe pozdro ;] ps. ja w twoim wieku tez probowalem cwiczyc kupilem hantle laweczke samym gryfem cwiczylem machalem 0 techniki i nic mi to nie dalo ... ;p silke zacznij od min. 15 lat ;) pozdro
Chłopie, chcesz laski tylko na bicka wyrywać? A klata i bary to co? A teraz na serio. Ja jedną hantlę 7kilową dostałem w wieku 12 lat i wtedy machałem jak szalony 200-300 powtórzeń na bicka. Dopiero jak zacząłem chodzić na siłkę, zrozumiałem jak powinien wyglądać trening i teraz macham 15-18 powt hantlą 13kilową, a sztangą łamaną 13-16 powt z [...]
Po co Ci ta meta? W tym wieku, cokolwiek byś nie robił to i tak powinieneś rosnąć Wiem, jak to jest gdy się ma 18 lat, ale uwierz, że nie warto Na cyklu kreatynowym uzyskasz podobne rezultaty co na tej mecie, gdzie nabierzesz trochę wody i prawdopodobnie wyskoczą Ci syfy, związane z słabą jakością dostępnych met underowych Zrobisz jak będziesz [...]
[...] sportowe. Ja waże ok. 50 kilo i mam 165 cm a mój biceps ma 33 w obwodzie (chode przez 7 lat na jiu-jitsu, 2 lata na badgmintona, chodze na dod. siatkówke , gram z kolegami w piłke nożną, gram na orlikach w kosza i jeżdże na łyżwach. Jak dla mnie w takim wieku to jeszcze za wcześnie i na twoim miejscu stosowałbym taki rodzaj pakowania ;)
[...] miesiączkujesz:tak Preferowane formy aktywności fizycznej: lubię ćwiczenia siłowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :nie Stosowane wcześniej diety : 1000kcal w wieku 15 lat, przez co schudłam ok 15kg i wagę utrzymałam (oczywiście było to błędem ale innego wyjścia wtedy nie widziałam), teraz jem 1700kcal, unikam przetworzonych rzeczy [...]
[...] skończyć tragicznie... Już jego ostatnia walka z Jonesem była żenująca... Kat to stary cwaniak ringowy, zna wszystkie myki i potrafi oszukać rywala ale jest już w dosyć zaawansowanym wieku i gdyby doszło do tej konfrontacji to jednak stawiam bez wahania na Pascala. Ale mam nadzieję ,że Bernard nie wyjdzie już nigdy do ringu, szkoda zdrowia już...
[...] położy na szali pasy federacji WBC, IBO i magazynu "The Ring" dla najlepszego pięściarza wagi półciężkiej. Zbliżający się do 46. urodzin "Kat" mimo wieku w oczach wielu uchodzi jednak za faworyta... W ciągu pierwszych trzydziestu minut sprzedano ponad 6,000 biletów. Po dwóch godzinach liczba ta wyniosła 12,000. W ciągu [...]
[...] Kellemu, który to przed walką uchodził za 100% faworyta, mało kto dawał nawet cień szans staremu 'Katowi'. Ale z drugiej strony... To było dwa lata temu a czas w tym wieku w jakim jest Bernard ( 45lat, 46 w styczniu) zapiernicza już na prawdę szybko, wiem ,że w przypadku Hopkinsa można spodziewać się dosłownie wszystkiego bo gość [...]
[...] jak styl może zrobić walkę...Jones jr. przed walką z Greenem i B-Hopem normalnie zniszczył Lacego w takim stylu w jakim nie mógł zrobić tego nawet Calzaghe,a Jones jr. mimo wieku,to bardzo nieleżący rywal dla Hopkinsa,ale ta walka moim zdaniem pokazała,ze B-Hop nie miałby czego szukać z Dawsonem nie z Pascalem...Pascal,to zupełnie inny [...]
[...] toczona na pełnym dystansie ale to i tak wydaje mi się mało realne. Coraz mniej mam wątpliwości ,kto będzie zwycięzcą sobotniej nocy. Nie wydaje mi się żeby Bernard w tym wieku sięgnął wyżyn swoich umiejętności. Jeżeli przed czasem to tylko Jean. Mój ostateczny tym to Pascal przez KO/TKO Fakt nie potrzebnie dał się sprowokować Berniemu na [...]
Sprawdzenie diety na beztłuszczową masę ciała
