wieku

[...] ed niz 2 bo mam pewnosc ze trzymam stezenie mimo ze tyra organizm ale tren to nie "pedalska potancowka" :) rozpatrujac to pod katem ze ma dopiero 22 lata ...w tym wieku zaczynalem tren , z Alchemi obecnie mam juz z 10 bombek z trenem na sobie i po metodzie prob i bledow dziala na mnie najlepiej podawany ed w wypadku finki 100mg , [...]

Nic nie planuje :0 ale nigdy nie mow nigdy w tym wieku chyba troszke za pozno, z Marcinem chcialem walczyc :) i nic. Z Koksem bym zawalczyl za odpowiednia stawke ale sie za bardzo lubimy by sie lac po mordach . Wiec zobaczymy sport ma wilee minusow mowie tu o kontuzjach wiec jak narazie dzialam d satysfakcji i zdrowia /cardio

Może źle ten punkt ująłem . Chodzi mi tutaj o to , że już nie raz słyszałem ze w takim wieku nie powinienem przeciążać kręgosłupa , gdyż ciągle się rozwijam , a co do przysiadów to od kilku lat mam problem z zaczepem mięśnia czworogłowego w jedej nodze z powodu choroby Osgooda Schlettera i wiem , że jescze przez jakiś rok czy może dwa powinienem [...]

J/W I pamiętaj o zachowaniu proporcji w kwasach tłuszczowych ;) ja np. jestem w twoim wieku i zapotrzebowania specjalnie nie liczę bo tak mi poradzili specjaliści xD m.in. ty s.m.p.a ;) aha i nie wstydź się czasem wpierniczać w szkole ;p jak chcesz coś osiągnąć, ale to już w arcie s.m.p.a ;p pozdro all

Witam, mam pytanie , czy w wieku 15 lat mozna brac flexa? Mam problemy ze stawami spowodowane duzym wysilkiem, a czytalem, ze flex jest bardzo dobry

[...] i później gdzie już masz do zrobienia więcej serii dużo czasu zajmuje, mówili też, że po treningu ABS mieli lepsze rezultaty imo na typową diete jestes za młody zastosuj się do rad osób, które wypowiadały się przede mną i będzie dobrze, poza tym nie wyglądasz źle w Twoim wieku wyglądałem znacznie gorzej, a teraz chciałbym złapać kilka KG

ja chodze na koszykowke :D a w wieku 15 lat bede mogl zaczac redukcje??

W tym wieku wystarczy trening domatora. Pompkami oczywiście można poszukaj w dziale trening w warunkach domowych są różne rodzaje.

w twoim wieku i na poczatek przygody, radze zrobić taką wersję FBW. stosuj sie do powt 12/10/8 rozgrzewka wyciskanie sztangi leżąc 3 serie (klatka) wyciskanie hantli siedząc 2 serie (naramienne) francuskie wyciskanie sztangi 2 serie (triceps) drążek nachwyt martwy ciąg na prostych nogach 3 serie (prostowniki, dwugłowe uda) przysiady ze [...]

Jak koledzy wyżej ogromna objętość jak na początki w tym wieku w dodatku. O połowę mniej albo FBW. W dodatku za dużo na łapy wydaje mi się oraz nwm czemu robisz barki przed nogami. Zaczynać powinno się od największej partii mięśniowej. Co do MC i wioseł to przy poprawnej technice nic się nie stanie. Oczywiście ego zostaw w szatni w tych [...]

ok. uloze splita i wstawie go do oceny. tak jak napisalem w tamtym roku regularnie biegalem, mysle, ze troche z tego zostalo. w wieku 14-18 lat uprawialem polzawodowo pilke nozna, nogi akurat takie slabe u mnie nie sa. mimo wszystko zaczne od 2x aeroby po 25-30min zwiekszajac stopniowo ich intensywnosc. co do odzywiania: czy piszac o bialku masz [...]

Bez wieku i stażu nikt ci nie podpowie czy dobrze ułożyłeś trening.

Ok, spróbować zawsze można. Tak sobie jeszcze myślę, że może nie warto w wakacje zaczynać, bo jestem jeszcze w wieku szkolnym więc "wakacje" obchodzę, także będzie nieregularne spanie, wstawanie o 12 itp, ciezko byłoby się trzymać harmonogramu posiłków, więc czy jest sens?

Ja na swoim przykładzie doskonale to wiem.Tato ma gdzieś 174 cm,mama bodajże 168cm.I w młodym wieku tam 14 czy 15 lat lekarze mi mówili że będę niski itd.Trenowałem przez 3 lata pływanie,ale nie ze względu że chciałem być wyższy,tylko po prostu mi sie to podobało.Trenowałem 3 lata,jeździłem na zawody itd. I przez te 3 lata tak skoczyłem ze [...]

Tak, dokładnie - nie zapisałam ich.. bo zapomniałam zapisać przydałoby się wyskakujące okienko z pytaniem, czy zapisać zmiany, bo w moim wieku skleroza jest już postępująca

jezeli alkohol mialby cokolwiek hamowac, to moi trenerzy w wieku 20 lat powinni zostac kalekami ;>

[...] może ktoś lubi sumo? Za: http://www.start24.pl/nowe.htm link 2/191 Na drugi ogień idzie kolejne hasło na "S" - Sumo japoński sport narodowy znany od początku VIII wieku. Przypomina zapasy. W dosłownym tłumaczeniu "sumo" oznacza szybkie przeciwdziałanie uderzeniom przeciwnika. Coraz częściej można śledzić te zawody m.i. na [...]

no wlasnie fotka nie jest zbyt dokładna i ogolnie wydaje mi sie,ze w tym wieku to wiekszosc osob ma jakies asymetrie,tutaj nie ma źle;-)

[...] że po takim czasie nie będzie to już miało znaczenia. Tak pytałem o wszystko od nowa żeby sobie przypomnieć co i jak. Odblokow żadnych nie robiłem nigdy bo w tym wieku jeszcze nie wiedziałem że należy robić. Wszystko tak szybko jak poszło do przodu tak szybko spadło. Oczywiście o diecie nie miałem pojęcia i treningu a już za koksy się [...]

[...] chorobach przebiegających ze wzmożoną utratą azotu (choroby gorączkowe, infekcje pokarmowe, oparzenia, rozległe urazy ciała, zabiegi chirurgiczne, anoreksja, tyreotoksykoza) dla łagodzenia przypadłości wieku późnego (uwiąd starczy, utrata masy mięśniowej, osłabienie siły mięśniowej) w profilaktyce chorób sercowo naczyniowych i infekcyjnych. zdr.