[...] będziesz jadł mniej niż spalasz, to pewnie tak, ale ... żeby robić rzeźbę to trzeba mieć mięśnie - jak się wyrzeźbisz przy ich braku będziesz wyglądał jak dziecko z głodującej Etiopii co do treningu siłowego - zajrzyj tutaj : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm wszystkie te ćwiczenia możesz z powodzeniem robić w wieku 14 lat
do wrzesnia to jeszcze parę razy bedziesz musiał dietę zmodyfikowac w zależności od efektów ponieważ w wieku 14 lat jeszcze rośniesz nie odchudzaj się ani zbyt długo ani zbyt intensywnie - rób 2-3 tygodniowe okresy odchudzania oddzielone 1-2 tygodniami racjonalnego jedzenia (bez obżarstwa!) powodzenia !
[...] jaka mozesz dla siebie zrobic, to zaprzestanie idiotycznych diet tam proponowanych (o ile oczywiscie ich probowalas). Posluchaj madrych ludzi tutaj i odchudzanie w tym wieku ogranicz do rezygnacji ze slodyczy i ewentualnie buleczek Jeszcze ciagle sie rozwijasz i za kilka lat wiele moze sie zmienic w twoim wygladzie. Poczytaj moja historie [...]
[...] i produkty z bialej maki i wystarczy. Zreszta jesli bedziesz sie duzo ruszac, to przy normalnej zdrowej diecie i tak ci sie poprawi sylwetka. Nadmierne okraglosci u ludzi w twoim wieku spowodowane sa wlasnie brakiem ruchu i obzeraniem sie chipsami i batonikami. I nigdy wiecej dietek 300 kalorii, bo sobie nimi tylko rozwalisz metabolizm.
http://www.sfd.pl/NASZE_PLECY_VOL._II-t468734-s126.html ale jak Ty nie widzisz różnicy to pewnie Smok jesteś w takim razie pochwal się swoją formą, a nie krytykuj innych, bo nikt Cie nie widział, a to nie w porządku jest. Nie no koniec. Szkoda słów. Nie pojęte dla mnie jest, że w tym wieku tak się zachowujesz. EOT. Wesołych świąt i PEACE. Pzdr..
[...] a przeczytają Twoją wypowiedź i powiedzą sobie w duchu 'ma chłop racje, źle liczy ten kalkulator' Co do dodawania za wiek - wg mnie nie jest to bez sensu - po prostu osoba nie ćwicząca w wieku 30 lat będzie miała najprawdopodobniej trochę więcej tłuszczu niż 10 lat wcześniej. W końcu spadek wydzielania hormonów anabolicznych w organizmie itd.
[...] posiłek. Jeśli pytasz o zjedzenie czegoś na szybko tuż po treningu to może być banan + szejk białkowy. Co do nabrania wzrostu to nie jestem ekspertem, teoretycznie w tym wieku masz szansę jeszcze coś urosnąć, ale to już głównie od genów będzie zależeć. Być może wiszenie coś pomoże, ale z logicznego punktu widzenia to najbardziej Ci się łapy [...]
o0 ja też mam mdłości choruje na grypę żołądkową 10x razy w roku, a mdli mnie non-stop jak coś zjem lub nie. Up@ w jakim wieku miałeś te hmm jak to napisać "przypadłości" ? Edit@ Samopoczucie też mam fatalne ;/. A za pomoc oczywiście lecą sogi. Zmieniony przez - Szymislaw w dniu 2009-01-17 15:17:09
a ja coś czuję ,że Belfort wpadnie w trakcie przygotowań coś aka Overeem go skontrolują ,dalej nie czaje jak Sonnen po wpadce na teściu z Andersonem Silvą może jechać legalnie na TRT ,albo Duffe w wieku 27 lat już nawet brał jak miał 25 a Belfort ni ch**a...
[...] wpadnie w trakcie przygotowań coś aka Overeem go skontrolują ,dalej nie czaje jak Sonnen po wpadce na teściu z Andersonem Silvą może jechać legalnie na TRT ,albo Duffe w wieku 27 lat już nawet brał jak miał 25 a Belfort ni ch**a... Zwykle bardziej czytam niż piszę na forum i tutaj się w pełni zgadzam. Jestem prawie pewien, że to się tak [...]
Aha, 32 lata - nie jest stary co prawda teściu w tym wieku już tak nie szaleje jak 15 lat wcześniej, ale jeżeli facet o siebie dba, to może być sprawny seksualnie przez wiele, wiele lat.
[...] - kobietą, że każdy na twój widok pada na kolana i się oświadcza, a twój facet mówi ci, że od teraz będziecie rzadziej uprawiać seks, bo coś tam... Sorry, ale jeżeli gość w wieku 32 lat ma taki problem i nie chce o tym gadać, to lepiej, żeby się nauczył, bo niedługo będzie mógł już tylko pogadać Jak ci na nim zależy, to musisz go przycisnąć, bo [...]
On uważa, że jest już stary (32l.) i nie będzie się ze mną kochał tak często. No nie... Nie moge- w tym wieku to on na pewno moze i o wiele lepiej niz 10 lat temu Moze to z toba cos nie tak? I nie chodzi bynajmniej o wyglad
tak jak w linku który przesłałem. Można sobie zaszkodzić każdym ćwiczeniem jeśli będzie nieodpowiednio wykonane i to nie zależnie od wieku. Ćwicząc poprawnie i z głową nic Ci nie będzie.
"Aktywność: 2x30 min trening silowy (wieczorem) Cel: masa mięśniowa + masa ciala" Trening siłowy nie jest dobry na masę. Odwiedź dział trening. Tym bardziej w wieku 14 lat trening siłowy jest pomyłką, na masówkę też ciut wcześnie.
[...] dzieci do przedszkola czy kupic dzieciakowi zabawke, tak u nich wystawic ich na ring, totalna normalka bo i tradycja stara. Ale cięzkie nokauty jak w tym filmiku w tym wieku to nic mądrego. Kosci są jeszcze miękkie, nie wszystkie chrząstki skostniałe, moze dojsc do kalectwa albo zgonu od takich strzałów, dziwi mnie troche ze takie gnojki [...]
[...] powiedzmy treningu nic na 100% co do salt i wyrzucen to te dzieci same podskakiwaly po ciosie a salto tez bylo "zwykle", po prostu odepchnal sie i zrobil salto w takim wieku i przy takim wytrenowaniu( bo gibkosc i technika jest imponujaca) to nic niezwyklego. Ale to tylko moje zdanie/obserwacje. Pozdrawiam i zbieram sie powoli na silke
Mała kawa :D... czyli wielka emigracja
