wieku

1. Gainer nie dla Ciebie w tym wieku i nie przy odpowiedniej diecie . 2. Jest to możliwe z odpowiednia dietą . 3. Nie . 4. Do działu trening dla początkujących zajrzyj i poczytaj o treningu GBW . 5. Nie . 6. Tak .

Witam.. przy wzroście 179 cm, 71,5 kg wagi i wieku 17 lat, mam trochu tłuszczyku który mi się nie podoba ;) czy istnieje możliwość zrzucenia tłuszczu np poprzez bieganie na bieżni, jednocześnie nabierając masy?(czy jedno wykreśla drugie) ogólnie moim celem jest nabranie masy i rzeźba do wakacji.. Jeśli jest to możliwe to do kiedy masa a od kiedy [...]

[...] "lek ratujący życie" staje się przeżytkiem. nowoczesne preparaty krwiozastępcze dają lepsze możliwości m. in. szybszy powrót do zdrowia po operacji, brak możliwości wsrząsu poprzetoczeniowego nie mówiąc juz o przenoszeniu chorób. jeszcze w Polsce panuje podobne podejście jak w XVIII wieku: chory? upuścić krew. teraz: podać. pozdrawiam

zacznajcie następnym razem od wieku to odgrywa dużą rolę już całkiem fajnie gdyby podał kaloryczność i aktywność....

W tym wieku za bardzo mi nie szło ledwo co się człowiek podciągał i zrobił 10 pompek, ale za to nogi miałem silne nieraz z bratem na siłownie poszedłem to na suwnicy 150 kg wyciskałem.

te mascie itp dla mnei to shit dzialaja troszke a potem itak powraca wszystko jak przestajesz czekaj az zniknie bo jestes w wieku dojrzewania jak nie zniknie <operacja> ;p a tam do tego pana wyrzej kilka bys wbil a reszte bys sprzedal tak ? tylko ze on to kupil a nie dostal za free ;p

w tym wieku unikaj slodyczy, fast foodow, kolorowych napoi i wysoko przetworzonej zywnosci. stosuj 10 wskazowek zwyieniowych

dieta, i w twoim wieku wystarczy brzuszki, podciagania na drązku.

ciekawość -przy tak dopracowanej diecie i odżywkach/suplementach/ wróżę ci niestety wiekszy uszczerbek na zdrowiu niz efekty z cyklu na saa/zresztą w twoim wieku wydaje mi sie to b. złym pomysłem- masz jeszcze wiele własnych hormonów/, trzeba tylko wykorzystać swój potencjał poprzez jak najlepsze zsynchronizowanie treningów, diety, odżywek, [...]

co to ma niby byc za hasło " susta jest mocniejsza a omka sama nic ci nieda" skąd takie teorie z dupy wzięte, widze ze coraz wiecej ludzi w wieku gimnazjalnym wypisuje tu coraz ciekawsze teorie hahhahaa

[...] da, bo nie wiadomo czy urośniesz. Będzie widział inne "pole" przed kością ale czy tyle urośniesz nie wiadomo. Np ja mam teraz 19.5 lat i 176/177 cm wzrostu mając ok 168 cm w wieku 15 lat dałem mamie rtg nadgarstka i zaniosła do p. endokrynolog i powiedziała że max mogę wycisnąć ok 18 cm urosłem 8, pomimo że tkanka widoczna za kością mogłaby [...]

tez bym myslal ze urosne przynajmniej do 176cm, ale jakos sceptycznie do tego podchodze poniewaz moj brat w moim wieku mial 179 i to przez ten "skok" urosl tyle. Przez liceum okolo 1cm. Strasznie mnie to meczy i czasami wrecz dobija. Jest mozliwe, ze teraz mam jakby taki "sastoj" i urosne, np za rok?

[...] nie wiele zużyją, nieco więcej na wzrost ale to nie wiele da może 5-10% w skali 2 lat:) czyli ok zamiast 5 cm może 5.5-6 ps masz ledwo 15 czy prawie 16 bo 1 rok w tym wieku to średnio ok 3 cm więc wiesz, to co mówiłem że w liceum nikt nie rósł to miałem na myśli skos ale każdy przez liceum ok 2-5 cm urósł. A Ty chyba 3 gimnazjum zatem te [...]

Jaw wieku 13 lat miałam 169 cm i tak stało aż do II kl. ogólniaka. Teraz mam 172.5, więc jak widzisz, nawet jeśli jest jakiś zastój, zawsze może się coś ruszyć. Ponoć chłopaki mogą rosnąć nawet do 25 r.ż., więc głowa do góry i się nie stresuj, bo stres też negatywnie wpływa na organizm. A kolega wyżej z odżywianiem, spaniem i fajki i %- out dobrze [...]

ja w wieku 16 latr zakonczyłem wzrost też miałem te okolize 187 cm, potem moze z centymetr gdzieś doszedł

Ja w ogóle nie przypominam sobie jakiegoś nagłego skoku tylko przez lata w podobnym tempie i gdzieś w wieku 16 lat wyhamowanie i później może 2-3 cm wpadły

Jetsem jeszcze w wieku dojrzewania.(Aktualnie 178) lat 14

Jetsem jeszcze w wieku dojrzewania.(Aktualnie 178) lat 14 Ok, odśwież ten temat za 7lat i daj info jak poszło %-)

skup się na podstawach w wieku i stażem jak coś to FBW 5 X 5 np.

dokładnie jeszcze za wcześnie na trening stricte silowy , choćby z racji wieku a dodatkowo przy tym stazu sila powinna isc ciagle w gore