wieku

[...] partie jednego dnia? Ćwiczę boks, biegam, gram w koszykówkę, jeżdżę dużo rowerem, przyszła też pora na siłownię. Nie zamierzam brać dużych ciężarów ani jeść kreatyny w tym wieku. Aha, wyniki są stare, teraz uaktualnię je. Zmieniony przez - ths-klika w dniu 2009-04-10 11:52:08 REFRESH Zmieniony przez - ths-klika w dniu 2009-04-11 21:26:28

ja bym zrobil normalny cykl na mono+ba i dorzucil do tego boostera testa daa 3g dziennie przed snem. w twoim wieku mozna sie juz pobawic

Jestem w twoim wieku i mam 182/80 trenuje piłkę nożną i mimo tego nabrałem 4kg masy lekko:) Jak chcesz nabrać masę to kup sobie białko myślę że wtedy z 5 kg na pewno nabierzesz mimo treningów ;)

Nie jesteś w stanie budować siły nie mając obciążenia i sprzętu. W Twoim wieku to sporty ogólnorozwojowe

[...] pod okiem profesjonalisty i niezbyt intensywnie. Dużo lepiej według mnie dałby mu trening z ciężarem własnego ciała. Pomyślmy, że jakby zaczął trenować na dzień dzisiejszy to za 5 lat będzie miał dopiero 18 lat, a już 5 lat stażu na siłowni. Stagnacja w wieku 18 lat? I co dalej? Wiadomo do czego by to prowadziło tutaj chyba nie trzeba mówić.

Zajrzyj do działu odżywianie, ale w twoim wieku starczy ci 10 porad żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Jestes jeszcze za młoda na typowy trening siłowy/aerobowy - wystarczy ci aktywnośc fizyczna w szkole, jakieś lekkie bieganie ... :-)

pytanie ok,w tym wieku niestety wiekszośc z ludzi zaczynała wiec chcą Cie uchronić od błędu, co do janka to nie wiem co bedzie lepszego za rok,18-19.......

W takim wieku i wzroście można ćwiczyć???

[...] trening możesz mieć problemy przede wszystkim ze stawami jeśli je przeciążysz , mogą dać szybko o sobie znać Jednak wiele tutaj zależy od rozwoju indywidualnego w wieku 15 lat spokojnie możesz ćwiczyć nie przeciążając zbytnio organizmu , dobrać musisz odpowiednią objętość i intensywność treningu Nie wspominam o takich elementach jak [...]

[...] ok. 170 gram różnego proszku. Wiadomo też, że wybrałeś najdroższe białko (niekoniecznie najlepsze) i podniosłeś do 250% dziennej dawki ALC. Sensowność stosowania w młodym wieku Q10 i lecytyny też jest wątpliwa. Kreatyny policzyłem 20g dziennie, czyli też dawka 400% zalecanej do stałe suplementacji. Mamy więc już cykl dla hardcore'owca, a do [...]

No to stary zrobi Ci wielką krzywdę, odpuść siłownię w tym wieku. A nogi możesz rozbudować biegając sprinty pod górkę.

W tym wieku (1938) raczej nic Ci to juz nie da Nie kupisz bez recepty, wez się lepiej za miche chłopaku.

Tu także bym się sprzeczał, czy w czymś Ci pomoże. Ludzie w tak młodym wieku go po prostu nie czują. http://www.sfd.pl/Trec_Tribulon_-_dzia%C5%82a_to_-t496346.html

Jaki masz staż trenigowy <STOP> czy masz dobrą dietę <STOP> w jakim wieku jesteś<STOP> wypełnij profil <STOP> daruj sobie na pewno HMB <STOP>

To nie dieta tylko podzial na makro Skad akurat tyle kalorii?liczyles zapotrzebowanie? Choc w Twoim wieku to raczej niescisla dieta tylko zdrowe odzywianie i nawyki

bardziej chodzi mi o mlodziez w wieku 15 16 lat ktora tez rosnie.Wydaje mi sie to za najwczesniejszy wiek na silownie. Szczerze nie spotkalem sie z dziecmi ktore od 10 lub 13 roku zycia chodza na silownie. Wiadomo mozna zniszczyc zdrowie wielkimi ciezarami ale dostalismy rozum żeby z niego korzystac. Wracajac do osob ktore np maja 17 a przestali [...]

W tym wieku jedynie 10 wskazówek + trening domatora http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

w tym wieku to ruch spali Ci tłuszcz i nie w......nie fast foodów

Wiek: 13 W tym wieku polecam bardziej sporty ogólnorozwojowe , albo sporty walki , siłownia - niekoniecznie ale jeśli chcesz . http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html myślę że w tym dziale bardziej się odnajdziesz .

warto. w tym wieku twoj organizm jest mlody