silke

przemyśl czy warto sprzedawać, bo może kiedyś wrócisz do tego sportu, a kasa za sprzęt używany jest dużo mniejsza niż ta, którą się w niego włożyło. Miałem podobną sytuację ze miałem sprzedawać siłkę (przeprowadzka, i nie ćwiczyłem wtedy od 8miechów) ale też proponowano mi za nią psie pieniądze, i doszedłem do wniosku ze jak mam oddać za parę [...]

wiecie, ona nie byla otwierana od czasu jak przestalem chodzic na silke, kompletnie o niej zapomnialem a ze wracam teraz do sportu to i ja znalazlem mozecie mi tu napisac od razu jak to brac? tylko w kapsach a nie w gramach, robie masowke

kolidować nie bedzie , ale jesli w meczu zagrasz na .. 120 % :D to na siłce moze być troche ciężko , zaplanuj sobie moze jakis lżejszy trening , z kretką mysle ze nie bedzie to kolidowac , trenuje noge normalnie caly czas , chodze na silke , i tez jestem teraz na cyklu :]

Ja tez albo bym sie zapisal na jakies karate dla dzieci a od 18 roku zycia bym zaczal tez silke.

1zł hmm w tesco jakis wyrób podobno-mineralny znajdziesz ja wode z kranu biore na siłke zawsze.. Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-01 00:53:51

pewnie silke odloz na pozniej jestes za mlody pompki brzyszki podciaganie jak najbardziej.

[...] cyklu poszlo ci sporo ale znajac cie oczekujesz jeszcze wiecej !! Odczekaj troche zrob odblok + dobra dieta by zminimalizowac spadki. Jesli teraz zaczniesz walic propa + silke to jestem pewnei ze nei wiele ci jzu przyjdzie po tym cyklu Organizm potrzebuje takiej przerwy. Przyrosty beda za 2 miesiace wieksze niz zrobisz teraz ten cykl. Pozdro

Dzięki,,życze wam Keltoniacy żebyście się na sylwku nayebali i wysłali mi po pijaku tą siłkę za 17000zł...

Teraz zależy od klubu. Przeważnie jest dostępna siłownia ale trening na niej jest przeważnie kwestią osobistą. I zależnie od klubu, jest ona płatna, lub nie. Czasami za dobre wyniki na zawodach dają siłke free.

ja tam chodze na silke i nic nie płace

trenuje zawsze po robocie znaczy od lutego bo zmienilem zamieszkanie a silke mam wykupiona do grudnia bo z domu mam za daleko a z roboty blisko wiec cwicze 3 razy w tygodniu czesto zaczynajac od wtorku bo w pn nie mam sily po robocie. Tylko mysle jeszcze ze w robocie co dzien przez 3x po 30 min uzywam lap no taka mam robote i moze dlatego biceps [...]

"chociaz jakies male efekty bo na siłke nie mam czasu" kur.a normalnie Mr Sezonowiec 2007 ,chłopie poczytaj bo narazie to robisz z siebie d****a i te teksty

Ułóż trening FBW na siłkę, chyba że masz. Jak masz, to wrzuć do oceny. Jedz dużo, w zależności od genetyki 3500-4000kcal. Jeśli jesteś chudy i nie masz problemów z nabieraniem tłuszczu to 4000. Dietkę ułóż na podstawie tego co dostałeś wyżej i wklej do oceny. ważne składniki, które w tej diecie mają być: białka: przede wszystkim kurczak, jaja, [...]

Chodze narazie raz w tygodniu na siłke we środe. W inne dni robie pompki i brzuszki brzuszkow 200 w seriach, przerwy pomiedzy seriami to ok 30-40s

Zależy ile dni w tygodniu będziesz chodził na siłkę :). Ale jak na 4tyg to powinno wystarczyć.

niestety sztangi i ławki nie posiadam bo niemam tyle miejsca na siłke. a szkoda:) tylko atlas i hantle

coty nieżartowałem:P ja tylko glanym mam żadnych innych butów no i klapki żeby po domu smigać ale w klapkach na siłke bym sie niewybrał:P bałbym sie o kostke troche:P dzieki mobi trze sie będzie przejśc po jakies halówki:) hehe głupie uczcucie penwie będzie bo od 6 at niemiałem na nogach innych bótów niż glany:P

A więc tak.. jezeli nie masz gdzie chodzic na silke i zupelnie nie masz kasy na porzadny sprzet masz takie warianty: - odkupic od kogos np. z anonsow (sprzet czesto ponad 2x taniej) - zrobic sobie wlasny sprzet http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=71149&x] - trening domatora [...]

thx bardziej liczyłem na porady jak zrbic własny sprzęt bo chce i jak najtaniej... bo chce w domu cwiczyc a na razie chodze na siłke... też amatorską ale... jest co musi być.... thx Michail gdzieś już te odp czytałem

rozejrzyj się za używanym obciążeniem na targowisku sfd albo allegro, a sprzęt polecałbym Ci marbo lub keltona, ławka góra dól , stojaki regulowane, wyciąg góra dół, poręcze, drążek i masz siłke elegancko a w tej kwocie się zmieścisz;-)