Za tą cenę wolałbym Marbo. Sam mam siłkę domową Marbo, link w podpisie, może coś Ci pomoże w wyborze :) Zmieniony przez - Bartek048 w dniu 2012-07-04 19:11:49
Podam przepis na moją własną przedtreningówkę: 1,5h przed siłownią: zaczynam pić 30g gliceryny rozpuszczone w 1,5l wody i piję to do momentu wejścia na siłkę. 30m przed siłownią: 5g B-Alaniny 4g AAKG/L-Arginina 15mg Johimbiny 2 kaps. Olimp Thermo Speed Extreme (kofeina, synefryna, tyrozyna) Na siłowni: 13g Hi-Tec BCAA Powder + 5g Ostrovit [...]
wiec tak ogolnie, staż: 3 miesiace (wiem, krotki, mozecie mnei z****** o cm3 ale chodzi o to, ze kobieta wyjechala, nic jej nie mowilem ze ide na silke i chce jej zrobic NIESPODZIANKE :D) cwiczylem FBW (jeden plan, zimanialem tylko klatke ze skosu na plask co trening, moze tez cos zmienic?) -Przysiad 3x8 -Wioslowanie hantlem 3x8 -Klatka 3x8 [...]
[...] jak sie to pisze (super fitness club w Cheltenham) :) ale teraz troche mi sie nie oplaca placic, bo jak mam czas to akurat ide do szkoly. Robie teraz GCSE Maths i English. W skrocie jest ciekawie :) Planuje sie zapisac na silke, ale mam jeszcze za darmo health club w Holiday Inn, ktorego nie mialam okazji przetestowac. Pozdrawiam A Ty????????
[...] pracowalam w modzie. Dzisiaj mam zaproszenie na impre pozegnalna, ktora akurat konczy sie w subtone, ale szczerze mowiac dawno mi sie tak nie chcialo isc. Mam chec pujsc na silke, troche poskakac itd. Powiedzialam Jase'owi, ze moge wiecej pracowac i dzwoni po mnie codziennie, wiec do konca nie wiem, czy dzis tez go nie oswieci. Moja siorka dzis [...]
siłownia chłopie to ci "zycie uratuje" spokojnie idz na siłke, zapoznaj sie z postani u góry tymi zaznaczonymi na czerwono i ułóż sobie dietke. w razie wątpliwosci możesz wkleic do oceny i korekty zdr
może na allegro.pl znajdziesz też podobne maszyny i będzie opisane na aukcjach ich wymiary itp. a jak nie będą, to napisz do sprzedającego ze jesteś zainteresowany i chcesz kupić, tylko nie jesteś pewien czy Ci się zmieści bo masz małą siłkę i żeby podał dokładne wymiary \-)
Możesz kombinować coś w ramach tej kaski ale lepiej jak do zbierasz i kupisz już porządny sprzęt a nie takie byle co żeby tylko mieć siłkę i coś machać, to kupuje się na lata więc dobieraj kaski zainwestuj raz a dobrze :)
dzięki za szybki odpis ma sięrozumieć,ze to będzie rumuński martwy ciąg.Myślisz,że zredukuję ten tłusz na brzuchu tymi treningami.Obecna waga 69kg.przy wzroście 175.Dziesięć miesięcy temu było 82>Głównie redukowałem bieganiem i 10 wskazówkami żywieniowymi na siłkę chodziłem i robiłem plany obwodowe,ale bez żadnego większego zaangażowania
weź zapomnij o siłce tak na 2 tyg.W tym czasie napij się pare razy porządnie najedz pączków i chleba z pasztetem.Olej totalnie wszystko.Możesz troche spaść ale gwarantuje że jak wrócisz po tym na siłke to zastój przełamany jak nic:)
weź zapomnij o siłce tak na 2 tyg.W tym czasie napij się pare razy porządnie najedz pączków i chleba z pasztetem.Olej totalnie wszystko.Możesz troche spaść ale gwarantuje że jak wrócisz po tym na siłke to zastój przełamany jak nic:) Labrentz Ty se tu jaja robisz a ja wpadłem prawie w depresje
jak chcesz jakies napoje brac na siłke to kup sobie duża puche Gatorade i sobie rozrabiaj, tak jak kolega napisal niema hcyba tkaich napojów co zawierają białko
A no osiągi no fakt, liche, dlatego, ze siłke ćwicze zaledwie od roku, a wcześniej lekką.Ze spotrem mam do czynienia 7 lat, no może powinienem wpisać tą lekką w profil, bo w sumie głupio to wygląda
makelroj chociazby dlatego ze wg zalecen podanych na ulotce z gripexu nie nalezy kierowac pojazdami mechanicznymi czy innymi urzadzeniami bo powoduje sennosc itd. tak wiec lepiej nie ryzykowac i nie isc na silke a pozniej zalozyc sobie 100kg na sztange.
a no fakt :) gafa z tym ,, schudnąłem'' . Rozplanowalem sobie, ze na silke bede chodzil 3 razy w tygodniu: wtorek,czwartek i sobota. A co do cwiczen na brzuch to na silce tez mam robic czy starczy ze bede cwiczyl inne partie miesni a brzuch bede cwiczyl w domu. Mam drązek to moge cwiczyc spiecia miesni brzucha, podciagac sie itd.
