silke

HEhehehe w et gram 3 lata zamiast tego chcial bym to zamienic na silke :(:(:( potrzebna mi jest dieta, z tego co zauwazylem to jest on bardzo potrzebna, i jeszcze jedno nie chodzi mi tu o zadna mase nie chcem byc wielki i podnosci 200 kg :o chcem byc tylko zaejbiscie wyrzezbiony o to mi chodzi.. chem miej wiecej wygladac jak na tej 1 fotce :(

wiec tak jak pisalem mam nadwage :P wiec pierw musze ulozyc sobie diete,, co jesc itp.. i caly czas chodzic na silke. i tam spalac ten zbedny tluscz jak spale ten tluszcz to ksztaltowac miesne z np HMB czytalem i pisaliu ze hmb niezle rzezby... tak o to ma wygladac :P? aha i niechem byc zadnym kulturysa chcem tylko miec tzn.... np kaloryfer itp, [...]

Hahahaha, niezle wypowiedzi... Rozbawiliscie mnie troche. Z ta odzywka dla mamy to w sumie zartowalem. Ale przydaloby sie cos kobiecie bo ma niedowage i jest strasznie chuda. Co te nerwy robia z ludzi.... Za odpowiedzi dziekuje, aha jeszcze jedno - nie wezme mamy na silke bo by sie zabila 5 kg hantelka . Nara. <i.amok>

Tak cwicze w salusie, mam 2 kroki i polubilem ta silke:) ale niedlugo organizujemy z kolegami cos wlasnego^^

Cześć witają Głuchołazy mamy niewielką siłkę dlatego trenuję w Nysie siłka ''PARYS'' karnet 59 zeta.

chciałbym mieć takie qmpele A nie tylko: mozna chodzic na silke, fajne miec cialo i super wygladac ale takie to wasze....kulturystyka czy co jest chore! i oblesne! Autentyczny cytat z dzisiaj z gg

[...] roznorodnosc> mozesz powiedzmy robic wyciskanie sztangielkami ze 2-3 serie np. w serii laczonej z rozpietkami , nastepnie mozesz zrobic to samo na skosie , a potem juz same rozpietki <jakos to sobie ulozysz> , sztangielki i lawka wystarcza mozna robic bnardzo duzo kombinacji, a jak nie to kup sobie karnet na silke Ruła musi być

ogolnie to raczej mase robie caly czas ale chce sie pobawic teraz w wyciskanie. typ co prowadzi silke jest trenerem kulturystyki i mi to odradza. mowi ze jestem za mlody i mi sie cos w chormonach moze po***ac. a znowu typki na silce "ze starzem" mowia ze nie jest tak zle. jedni mowia ta drudzy tak i juz mi sie poje**lo od tego.

Bierz sie za silke a nie pompeczki,btw dobra szyja

Śniadanie: (Od poniedziałku do piątku o 7:10, w weekendy nie jadłem śniadań) Płatki fit, czy cos takiego.. one tam są z rodzynkami czy z czymś. lub Bez chleba, daje sobie na talerzyk jakąś szynke czy jakiś tam plasterek sera i sobie jem.. czasami nawet dodatkowo polewam se to ketchupem :] Obiad: (Około 13:30-14:30) Ryż + gotowana pierś Ryż + jajka [...]

Nie ma sensu, przynajmniej na razie. Zwłaszcza, że mała aktywność fizyczna. Jeszcze DHEA mógłbym jako tako zrozumieć, ale kreatyna w ogóle nie potrzebna. Na razie się wstrzymaj z obydwoma suplementami, później, jak się rozruszasz, i co najważniejsze - uderzysz na siłkę to z pewnością się bardziej przydadzą ;-) Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu [...]

[...] mimo lekkiej rkrotkowzrocznosci. Siady i ciagi to pod tymwzgledem pikus. Ale jak ktos ma minus 10 - minus 11 to jednak lepiej nie ryzykowac. I co to za gadanie ze przez silke ktos wzrok ma gorszy? Jakies konkretne sa na to dowody? Jak zwykle wszystkiemu winne cwiczenia... Ja to widze tak: -koledzy mieliby pogorszenie wzroku tak czy owak jak [...]

13-14 lat to za szybko na siłke basen,tenis,gry zespołowe,sporty walki zdecydowanie lepiej wpłyna na rozwój organizmu

Ćwicze w te dni bo tak mi pasuje. Nie jest to trning na mase to taki ogólnorozwojowy. Zależy mi na łądnej sylwetce a nie na masie. Tu jest to ćwiczenie http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#6 podciąganie końca sztangi w opadzie. Mam 182cm wzrostu i 70kg wagi. Zależy mi na sylwetce sportowca. Gram troche w piłkę nożną, na wiosnę zacznę biegać. [...]

Duke :)Witaj ziomalu.Fajnie jest spotkac na forum kogos z tego samego miasta :)Gdzie chodzisz na silke...Pozdro!

Ja tez zaczynalem od amatorskiej silowni w piwnicy:)Podczas studiow chodzilem na silke na osir a teraz chdze do herkulesa (polecam).Ale nie wazne gdzie ,najwazniejsze ze sie cwiczy i dazy sie do wyznaczonego celu.Trzym sie Stary. Moze kiedys gdzies sie stykniemy...:)Pozdro!

jeśli wcześniej nic nie brałeś i nie chodziłeś na siłkę to zostaw ten nitrobolon i niech poczeka na Ciebie z jakieś pół roku jak nie dłużej

a tam mozna cwiczyc wrzuc wit c i tyle jak bedziesz mial 41 temperatury to znaczy ze jestes chory a tak do 38 normalnie na silke bym pomykal

38 normalnie na silke bym pomykal pytanie po co ???????? trening bedzie kiepski - stracony a organizm DODATKOWO OBCIAZONY ! odradzam - nie widze sensu

w sumie juz tenuje bardzo duzo i nic mi nie jest w sumie nawet dobrze sie czuje nie chodzi mi tylko o siłke ale ogolnie sporty wydolnosciowe