silke

Bywało gorzej, Teraz troche bardziej staram się do niej przykładać ale nauczyć się wszystkiego pod siebie,......... nie ma co trzeba troche czasu,dobrze jest lepiej niż było Dziś klata,miałem iść na siłke ale wbije się do piwnicy siłownie mam dopiero od 16 otwartą,szkoda dnia,wielkiego dnia zresztą dziś miałem założyć 130kg,to cóż za tydzień [...]

Nie widać poprawy, powiedziałbym ze forma gorsza niż przed testem Co jest Twoim celem w chodzeniu na siłkę? Bo narazie to musisz sztanga omijać brzuch... technikę olewasz, to nie myśl, ze będzie super mega zayebiscie.

Moze brzmi strasznie ale tak nie jest.W Twoim przypadku wystacza male ciezary.Jestes kobietom nie masz ton przerzucac.Jak amsz jakies pytania to dawaj :) Jestem ru jeszcze do ok 18 bo ide na silke i pozniej od 19:30 do 24 heh

mam jeszcze pytanie <głupek>;d czy w dzień, w którym bym chodziła na siłke mogłabym chodzić na aerobik, czy nie bardzo;>? poza tym wtedy musiałabym w tej mojej diecie redukcyjnej wprowadzić posiłki przed i potreningowy;>? z czego miałby się on składać?

Madu raczej tak... bo o 18 musiałabym wyjść z domu, chyba, że udałoby mi się zjeść między 5 a 6 tylko wtedy jakby zjadła od razu leciałabym na siłke...

Witam! Trening nóg zaraz po treningu plecków...:-{ Troche lipa dzień po dniu ćwiczyć. Rozumiem, że nie masz dostępu na siłkę na tygodniu. Bo jeżeli jest inaczej to partie bic tric i barki bym w tygodniu wrzucił(ok 30min bywał w siłowni), żeby rozładować to weekendowe masakrowanie. Pozostaje jeszcze zainwestowanie w zestaw hantli i gryf i [...]

Obli wlasnie wychodze na silke, ktore to w atlasie jest sciaganie linki wyciagu gornego na prostych rekach?

Wedlug mnie twoje zapotrzebowanie to raczej cos kolo 3300 minimum, bialka daj nawet do 2.5g/kg 1g/kg T a reszta wegle a jak potem bedzie obcinal kalorie to z wegli. Co do sledzia to sa lepsze ryby a do tego sol zatrzymuje wode. I zapisz sie na silke :)

z kąd wiedziałes? ja od 04 w robocie siedze, ale to nie smieszne dla mnie ale wygospodarowałem sobie dzis przed południem czas na siłke i wracam dalej do pracy

byłam na mieście, nie na bieganiu:D aero 1 h mi starczy:D potem na spacer:DD albo na siłkę w późniejszych godzinach:D Reso

Rude:):):) Mam Cię:):):) Eco miłego treningu:D ja się ciągle zastanawiam czy jednak nie pójść na tą siłkę:/

ok, jednak zapinkalam na siłkę:D:D będę potem:D pa:D

:D:D wspaniale:D dzięki:D chyba, że ktoś się jak zwykle wepcha i będę druga:D i jak ta herbatka????? kurcze już czuje jak jutro zakwasy na skośnych mnie dopadną:D i jutro z rana na siłkę, pewnie luksa spotkam:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-03 16:29:30 Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-03 16:30:02

:D:D:D:D zabrzmiało jak dobra reklama:D:D:D możesz startować do TV:D:D:D To kiedyś wpadnę na taką herbatkę:D Na siłkę chodzę tylko i wyłącznie po to, żeby trenować. Nie gadam, nie odpoczywam ponad to co potrzeba, robię swoje i wychodzę:D

chyba wykorzystać:D strasznie w oczy kole to ż Jak dla mnie jest normalnie miły, nie przesadnie, nie na pokaz, tylko po prostu zachowuje się tak, jak by się zachowywała normalnie osoba, która kogoś lubi. To wszystko. Chcesz zamienić siłkę na rower?? a nie da się tego połączyć?:)

no ja podobnie jak Rude:D z tym, że już bez budzika:D po prostu zegra biologiczny i tyle:D:D szamam przedtreningowy i o 12 idę na tą siłkę

Reso podejrzewam, że kurier też lubi i zeżre po drodze Kiedyś musimy wszyscy umówić się na leczo haha siemanko:) ja się zbieram na siłkę:D kawa działa:D

Narazie jest spokuj ale pytałm wojskowych, poborowi mają wrócić niebawem do służby w tym ty Także do apteki po glicerol i marsz na siłke Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-08-05 17:07:46

dobra, dobra:D nie nabijaj się ze mnie:D:D teraz jem przedtreningowy- zdrowy:D a o 12 na siłkę:D:D to już mój drugi posiłek dzisiaj a dopiero przed 11

no musli słodkie, to masz potem tak jak ja, że ciągnię na więcej:D:D a ja dzisiaj na siłkę chyba tylko na worek pójdę, posłucham rad Kinga Odina, żeby trochę zluzować:D