[...] : 30 kg / 4-5 razy Wyciskanie francuskie 1 reka - 24 kg / ok 5 ruchow Podciaganie na drazku nachwytem z 35 kg do pasa / 1 raz Co o tym myslicie? Koledzy , ktorzy chodza na silke po kilka lat mowia, ze to niesamowita sila jak na kogos kto nie cwiczyl nigdy i prowadzil siedzacy tryb zycia, a slowo silownia pochodzilo jedynie z jego wyobrazen. [...]
hehe moze to komus sie wydawac dziwny temat ale..... chodze na silke od ponad miesiaca i jestem od niej uzalezniony ;) mam isc jutro aale od 3 dni jestem przeziebiony , torche oslabiony zakatarzony... za***iscie mi zalezy zeby nie przerywac treningow... i sam nie wiem co jest lepsze.. isc na ta silke czy czekac jeszcze z tydzien az wszystko wroci [...]
[...] przez ostatnie lata (gora miech). sylwetke mam nawet, nawet bo od dziecka plywalem w klubie ale juz to rzucilem jakis czas temu. nie mam za duzo czasu a chcialbym chodzic na silke 2 razy w tygodniu (nie mam czasu nie wiecej). moje oczekiwania wobec silki zadne hehe... no poprostu jak ide grac w pilke tak i chce sobie na silke chodzic ale nie chce [...]
Mam kumpla, który ma sylwetkę surfera - sportowa mocna sylwetka, super proporcje, gładka skóra, zero syfów i nawet włosy ma nieco dłuższe. Dziś w trakcie rozmowy, okazało się, że chodzi 5x w tygodniu na siłkę. Powiedziałem mu: "Naprawdę? Nie wyglądasz, serio". I niestety poważnie się obraził, że nie widać, że tak intensywnie trenuje. Może do [...]
Siemacie!!! Chodzilem na silke szkolna w gimnazjum ale niestety wyszedlem z tej szkoly i nie ma juz godzin na silownie wiec przestalem chodzic!!A na platna nie mam kasiorki a raczej szkoda mi jej!!Ale mam nadzieje ze znajda sie jeszcze godziny na silke w szkole i znowu bede cwiczyl bo to lubie!!A tymczasem cwicze se w domku pompki glowa w gol , [...]
witam ostatnimi czasy "olałem" troszke siłke , jadłem co popadnie i przybyło brzuszka :) za tydzień wyjeżdżam za granice także wiadomo wiąże sie to z brakiem dostępu do siłki. myśle nad jakimiś ćwiczeniami na brzuch , chyba na spalanie najlepszy ABS II co sądzicie ? i chyba w takich warunkach tzn. za granicą nic wiecej sie nie da. myśle zeby [...]
Siema ! Chcialbym sie przygotowac do programu treningowego armagedon. Chodze na silke 2 miesiace, wiem ze dla poczatkujacych nie jest to dobry program dlatego tez chcialbym sie przygotowac do niego przez caly styczen aby nie zlapac kontuzji i przyzwyczaic sciegna do wiekszego wysilku. Do dyspozycji mam hantle: 2x10 Drazek (Kelton HD2) A i [...]
[...] mialem zamiar zapisac sie na silownie ale rozmawialem z kuzynem i sie wacham dlatego pisze tu. Mam 24 lata waze 75kg jestem szczuply. Niedlugo bede mial diete na mase.Na silke nigdy nie chodzilem ale zaznaczam ze pracuje fizycznie dlatego jako tako mam zezbe.Gdy mu powiedzialem ze mam zamiar isc na silke powiedzial ze zostane tam wysmiany ze [...]
Witam. Od pewnego czasu mam przymierzam się do kupienia ławki. Przeglądałem różne oferty i zdecydowałem, że kupie taki zestaw: http://www.allegro.pl/item880000585_lawka_do_cwiczen_stojaki_zestaw_170kg_i_rabat.html Albo taki: http://allegro.pl/item878675660_twoj_zestaw_lawka_bat_gryfy_obciazenia_115_kg.html Ma go ktoś i może się podzielić opinią na [...]
[...] tyle ze jem tylko jedno siniadanie ( musli i mleko). Aktualnie nie pracuje wiec siedze w domu i na codzien to malo sie ruszam i trenuje co 2 dzien, na razie hantlami bo na silke bede mogl isc dopiero za 2 tygodnie i wtedy kupie sobie kreatyne i inne suple ( mozecie mi doradzic jezeli znacie jakies dobre palaczenie jakis supli). 3 lata temu juz [...]
[...] i bede je bral przez 5 dni pytanie takie: czy brac kretke nadal i cwiczyc kontynyujac cykl czy przerwac do konca tygodnia na czas brani antybiotykow? moglbym chodzic na silke i brac bo jak mowie czuje sie ok (chyba przez ta kretke chyb HEHE) ale babka w aptece mowila ze nie cwiczyc i nie brac przez ten czas bo sie oslabiam bardzo a to sa az [...]
Witam! Problem taki mam,że dzisiaj miałem lecieć na siłkę(ćwiczę 3x/tydzień pn,śr,pt),ALE okazało się,że mam mecz koszykówki ("ligi międzyszkolnej"). Jestem na suplach aktualnie,więc mecz potraktowałem jako trening-przed wziąłem shocka,a po storma . I teraz takie pytanie...mam odrobić jutro dzisiejszy trening i potem lecieć środa i piątek już [...]
Witam! Otóz wczoraj zapisałem sie na treningi kickboxingu ale pise mature w tym roku i mam różne powtórki korepetycje itp. I na treningi kicka będe mógł chodzic tylko w poniedziałek i środę zaś na siłkę moge chodzić prawie codziennie. Pomóżcie mi zaplanować kiedy mam w ciągu tygodnia wmieszać siłkę. Myślałem o tym ze treningi kicka mogły by być [...]
Mianowicie cwicze od ok. 2 miesiecy w domu . Wczesniej chodzilem na silke do kolegi bralem troche odzywek roznego rodzaju trening byl regulsrny przynosil niezle efekty, pozniej z wlasnych przyczyn musialem przestac chodzic na silke jak rowniez przestałem brac odzywki. Teraz robie trening domatora, silowo jest bardzo dobrze nawet biore nowe rekordy [...]
Witam wszystkich. Problem jest następujący.Obecnie jestem na redukcji.Wstaje rano o 5:00 jem sniadanie i jade do pracy.Wracam o 18 i od razu ide na silke (silke mam w domu:P).Po silowni aeroby.Narazie 30 min. ale z czasem się to wydłuży.Można przyjąć że cały trening zajmie mi około dwóch godzin.Kończe o 20:00 a spać chodze o 21:00, żeby przespać [...]
Witam! Mam pytanko. W szkole mam siłke i czasami na w-fie mamy tam lekcje. Silownia jest wypas bo jest prywatna a szkola poprostu z niej korzysta. I tak: dziś akurat wypada mi trening klatki i dwugłowego ramion i powiedziałem, że nie chce za bardzo ćwiczyć bo nie zdąrze w te 30-40 min z moim treningiem i dotego dochodzi jeszcze sprawa posiłku po [...]
[DT] Dcd96 ;-)
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ebec35c41484feea2c4c5e2b4a42ff8.jpg Witam wszystkich w moim dzienniku treningowy :D A więc jestem Mateusz, aktualnie to prowadzę taki nie za bardzo zdrowy tryb życia, dość sporo czasu przy kompie spędzam, a tak to się po szlaja albo coś, no i oczywiście chodzę do szkoły,a dokładniej technikum.Jeśli chodzi o używki, wiadomo [...]
Elo mam pytanko co do aminokwasow, trenuje kick boxing we wtorki i czwartki mam zamiar w pon srode i piatki chodzic na silke a po silowni biegac i sie zastanawiam czy nie kupic se aminokwasow co o tym myslicie ?? Nie chcem wypowiedzi ze szkoda pieniedzy albo "uluz se diete" hehehe ja sie pytam o aminokwasy czy to dobry pomysl dajcie jakies dobre [...]
Witam otóź wszystko była dobrze itp póki nie przestałem ćwiczyć.... Kiedy po prawie roku poszedłem na siłke okazało sie że podnosze na klate 60kg!!!!!! Wczześniej jak ćwiczyłem podnosiłem 85x4.... Zjadłem teraz metanabol i wbiłem 5 omki, podnosze może z 70kg-ćwicze w domu bo na siłke wstyd iść... Powiedzcie mi co wbić i ile ? Może hormon wzrostu [...]
[...] tyle ze jem tylko jedno siniadanie ( musli i mleko). Aktualnie nie pracuje wiec siedze w domu i na codzien to malo sie ruszam i trenuje co 2 dzien, na razie hantlami bo na silke bede mogl isc dopiero za 2 tygodnie i wtedy kupie sobie kreatyne i inne suple ( mozecie mi doradzic jezeli znacie jakies dobre palaczenie jakis supli). 3 lata temu juz [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
