silke

MARIAN No lepszy też mi się wydaje, napaliłem się strasznie na to HST ale nigdy więcej tego nie tknę. Ćwiczyłem push/pull 4x week, fajnie, ale teraz nie mam tyle czasu na siłkę. A frytki no na blachę i na 15-18 min do piekarnika, nie przypalą się jak wymniesz przed przypaleniem ;-)

Koluszek, myślę, że najfajniejsza jest gdy widać już efekty Ułożyłam sobie menu na dziś i podliczyłam wszystko w moim dzienniku posiłków i otrzymałam następujące informacje: 1 - kromka chleba razowego, serek wiejski, kawa z mlekiem 395,5 kcal 33,05g białko 11,75g tłuszcze 41,05g węglowodany 2 - tuńczyk z wody, gotowana brukselka, oliwa z oliwek, [...]

No tak, kiedy mam wolny dzień, albo w weekend spokojnie mogę sobie na to pozwolić, ale często niestety musi wystarczyć mi jeden posiłek przed treningiem... Niedzielny trening aerobowy zaliczony. Było 50minut na eliptyku + brzuch (spięcia w leżeniu płasko, unoszenie nóg w leżeniu, spięcia na maszynie) - serie łączone x 3. Jutro nie idę na siłkę, [...]

Sihaja, Buby mimo mi, że wpadliście. W kupie zawsze raźniej Buby, rocznik '84??? King, "meriwuś" - jak to ładnie brzmi, od razu zrobiło mi się przyjemnie Madu, miło mi, dzięki! Nie wiem, czy to kwestia beznadziejnej pogody, czy czegoś innego, ale jestem dziś w wyjątkowo podłym nastroju To chyba pierwszy większy kryzys, bo mam [...]

Sihaja Obudziłam się dziś z bólem głowy, zawalonym gardłem i nosem To pewnie dlatego, że poszłam wczoraj spać ze świeżo umytą głową, której nie chciało mi się już suszyć. A że wyłączam zawsze na noc kaloryfer, to musiałam zmarznąć i oto pojawiły się efekty głupoty... Mimo to powędrowałam dzielnie na siłkę i wykonałam trening - 2 obwody wg [...]

uuu to podziwiam Cie Mercia,bo jak ja zachoruje,to nie ma szans na silke,leci ze mnie pot zanim zaczne sie ruszac,i glowa lupie:( ale czasami po silce moze przejsc takie przeziebienie;) najgorsze moim zdaniem to ta klimatyzacja na silce jest,bo sie wsyztskie zarazki w powietrzu roznosza:/ no i zatoki nieszczesne:( trzymaj sie dzielnie,i wracaj [...]

Mercia i jak sie czujesz?zarazki odpuscily? jak tam trening,chodzisz na silke,czy pochorujesz troszke/ pozdrawiam i zycze powrotu do zdrowia!

Dziś kolejny nietreningowy dzień, więc zaczynam już nieco wariować bez ćwiczen , ale juto uderzam z rana na siłkę i mam zamiar dać czadu Pozdrawiam!

Witam piątkowo Dziś dzień nietreningowy, ale miałam sporo biegania między budynkami uniwersytetu, więc ruch jako taki był Micha realizowana głównie poza domem (więc to raczej pojemnik, a nie micha ), ale zgodnie z zasadami A jutro uderzam na siłkę zgodnie z planem, mam nadzieje, że poleje się pottttttttt Pozdrawiam! Zmieniony przez - [...]

Witam niedzielnie i od razu informuję, że nie było dzisiejszego treningu Poszłam sobie normalnie na siłkę, a tam kartka - brak prądu i zamknięte - lipa Na szczęście pan ochroniarz powiedział, że do jutra naprawią i siłka powinna być już czynna. Oby miał rację...

Obli, obecnie mam 37.5, więc stan podgorączkowy. Już za chwilę, już za chwilę... wyruszam na siłkę Nie ma już odwrotu, albowiem przedtreningowy wszamany, TSE połknięte, torba spakowana...

Obli, problem w tym, że źle się bawiłam... Tzn. było wyśmienicie do momentu, w którym stwierdziłam nagle, że wypiłam bardzo szybko całą butelkę wina i jestem już nieźle wstawiona. Próbowałam potem nieco załagodzić sprawę pijąc herbatę i jedząc jakieś badziewia, ale na niewiele się to zdało. Skończmy już ten temat, to w końcu forum sportowe, nie [...]

DoooobraAle na trenach to Ty sie z nim zmagasz Czy nie?? Za 2 tygodnie daje na nową siłkę, więc zobaczę jak tam mi rozpiszą. Za kaskę niestety...

Hmm, ja zaczęłam ACT 2 miesiące temu, a moją przygodę z siłownią zdecydowanie wcześniej, no ale nie namawiam na siłę Ten mój "pierwszy" trening to tak naprawdę nie mój pierwszy, bo wcześniej miałam już inne. Obli go skrytykowała, że takie z niego "ni to to, ni tamto - nie wiadomo co". I choć wtedy tego nie rozumiałam, to [...]

No i Mera jak niewiele Ci do szczęścia potrzeba. Skrócić regenerację i na siłkę dawaj!Zapał to TY masz kobietko!

Zmień siłkę na "Pro-active"

Zmień siłkę na "Pro-active" kiedys sie mialam wybrac, ale widac nie dotarlam moze pewnego dnia jak tu juz nie bede mogla wytrzymac.. co do barkow: to wyciskanie hantlami robie - zastapic sztanga czasem czy sztanga cisnac (jak juz sprzed/za glowe)? Helss a Ty skad i gdzie cisniesz ? Zmieniony przez - vv w dniu 2008-07-24 20:32:28

1 pytanie: jak upchnac moje 4 dni treningowe w 3 ? (tak na wszelki wypadek) bo nie wiem czy dzis bede mogla pojechac na silke, 4dni pod rzad nie chce (a wt/sr pt/sob odpadaja) dac klatke do piątku (do tric i bic)?

Animal - tak to jest. Kobiety stają się silniejsze. Są prognozy, że tym wieku mężczyźni wyginą. Na szczęście kultura otrząsneła się z fascynascji metrofacetami. Jeszcze tylko zapomnieć o emo i może tak źle nie będzie. vv - bądź elastyczna. Czasem można mieć słabszy dzień. I wtedy sobie trzeba dać odpuścić. Jak będziesz wymagała od siebie za dużo, [...]

a wczym cwiczysz wiola jak w tym z tych zdiec to bym nie chciał z toba na siłke chodzic