silke

mam do dyspozycji w domu worek i silke cos pokombinuje z sąsiadem 2 razy w tygodniu sparing i bendzie . A co robic aby sie tak szybko nie meczyc

"mam do dyspozycji w domu worek i silke cos pokombinuje z sąsiadem 2 razy w tygodniu sparing i bendzie" i "bendzie" klops jak masz możliwość trenowania w klubie to tam trenuj.

No tak Saw ale teraz jak czytałem opinie to wynika z tego że się nie opłaca bo po 3 czy 4 razach już trzeba zwiększać dawnkę niż to podaje producent ,a tam tego nie ma zbyt dużo ;/. Dieta tak. A przedtreningówka potrzbna na siłkę(masa) oraz na boks. Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2015-09-15 16:24:01

Ale już planujesz skompletować własną siłkę? Monos - czy to jest k***a spam, że piszesz tak bezsensowne posty?

aha czyli wogle na siłke nie iść przez tydzien ?

sieam ja robie sprzet an silke zainteresowany to sie odezwij aktualeni to mam na sprzedaz http://www.sfd.pl/temat251424/#post2

pompki rob, zamontuj sobie drazek zacznij sie podciagac dobrze jedz, nie potrzebny ci gainera jak na silke nie chodzisz

W okresie przygotowawczym powinieneś ćwiczyć siłowo imo. Poszedłbym na siłkę na Twoim miejscu.

No to ćwicz normalnie, niektórzy grają w piłkę, trenuje 3razy albo więcej w tygodniu i dorzucają siłkę do tego. Nie rozumiem Twojego problemu. Ćwicząc rozwijasz całe ciało, dodatkowo skupiasz się na brzuchu i jest gitara. Nie widzę tu nic skomplikowanego.

nie chodzi o to ze nie mam chce tylko czasem jak po pracy ide na silke to nie zle mi sie trenuje!tzn czasem robie mniejszym ciezarem !bo jakis brak sily !ale ogolnie staram sie dac z siebie wszystko

Muzyka ukazująca, kim mogę zostać jeśli będę się starał, plus przypomnienie tych wszystkich ludzi którzy patrzą na mnie z góry z wielu powodów. Wtedy ogarnia mnie złość i chęć pracy nad samym sobą. Nie chodzi tylko o siłkę;);)

musisz isc na silke ;d bez tego to jak bez szkoly - nic nie zrobisz ;DDD

Produkty dobre tylko na luty 2005-2006r. Soro dopiero idziesz na silke to po co kupujesz kreatyne? Lepiej bys zrobil ukladajac sobie odpowiednia diete i cwiczac na sucho a efekty na poczatku murowane Moim zdaniem zaczynasz od dupy strony pozdro --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom [...]

sIEMA ponownie moze sie zle wyrazilem na silke juz chodzilem 4miechy ale to bylo przed wakacjami

Ja tez bym nie wnikał i poszedł na siłkę reszto zbliża się zima a ja nie mam ogrzewania i tak zamierzam ćwiczyć ze 3 bluzy i jazda

wystarczy 2 razy w tyg na silke + raz tgodniowo uprawianie jakiegos sportu np koszykowka, zeby zachować rzeźbe ?

To moze ***.. sw zapisze sie na siłke. Dorzuce jakieś aeroby i rozciąganie żeby nie być wolnym i bede walił cepami. Też chce mieć taki fajny agresywny styl ;)

Właśnie o to chodzi że gram w klubie sportowym i chodze na siłke i cały czas jestem w ruchu. Od 3 miesięcy stoje w miejscu z moją wagą.Jem często bo 6 razy na dzień. Waże 57 kg

A takie buty na silke, to ogolnie chyba spoko opcja sie wydaje, nie?

jezeli 3 dni mozesz poswiecic na silke to zrob 3 dniowe fbw i bedzie ok , odpowiednia dieta i odpoczywaj. co do FBW zajrzyj do TRENINGU DLA POCZATKUJACYCH