silke

A robisz oprocz tego aeroby?? Mnie chodzilo o to ze chodza do nas na silke kolesie, robia normalny trening (czyli bez pospiechu) i zakladaja te pasy!! Idiotyzm, nawet sie nie spoci ale pas nosi bo spali brzuch, porazka.

Ehhh ostatnio tez jechalem na tydzien, teraz znow. Napewno bede sie nudzil wiec chcialbym sobie na silke skoczyc :) Zmieniony przez - Dev86 w dniu 2005-07-27 00:19:26

Wtorek, czwartek mam boks to 60 min przed treningiem- 10g BCAA, 5g kreatyny i 6g beta-alaniny. Bez żadnego rozbijania na dawki BCAA możesz dać bliżej treningu, nawet zrobić sobie napój na siłkę i popijać aminy w trakcie siłka- pon-śr-pt- 60 min przed treningiem- 10g BCAA, 5g kreatyny, 6g beta-alaniny, 5g cytruliny, 7g argininy Tutaj podobnie jak [...]

Jesteś słabą małą ciotą. Nie ćwicz jak nie dajesz rady. ni nadajesz się do tego. Koledzy Cię zmiażdżą... Pomogło? to zapie***aj na siłke!

Jasne ze tak. Lepiej latac raz w tyg na silke niz siedziec przed TV

Wporzo Gość z Marbo dostarczył mi siłkę w zeszły piątek. Bez proszenia chwycił sprzęt i pownosiliśmy wszystko do piwnicy. Szacun dla niego i jeszcze raz podziękowania(Toruń - zamówienie 24035)

gula_jks tzn dobrze mowic trzeba robic dokladnie i szybko zle Cie zrozumialem :). Ja tez zamiezam zaczac cwiczyc na rzezbe hehe teraz bedzie troszke wolnego znaczy sie za 2 tygodnie moze sie pojdzie gdzies na profesjonana silke. . Bogu ufam tego sie nie wyrzeknę!!

hmm no to mam 17 lat cwicze juz dosyc dlugo a teraz zaczalem na siłke chodzic no i na mase chciałbym to wziasc i ogolnie no nie wiem co tu jeszcze napisac i jeszcze niv c nigdy nie brałem

A co byście mi polecili brać?? Mam 14 lat , codziennie czwicze 6 weidera (http://www.sfd.pl/temat144665/) i czasami wieczorem chodze na siłke (oczywiście jeszcze gram w piłkę itp.)

zrobiłem jak zaleciłes i powiem tak przez jakis czas na treningu pompa i siła wymiatająca, juz myslałem ze nigdy nie przestanę cwiczyc i cwiczyc.Nawet koles z którym chodze na siłke zauwazył ze jak nigdy po sobie sprzatam ciezary, a tak to on zawsze to robił. Ja poprostu nie mogłem doczekac sie nastepnego cwiczena. Ale od jakis 4 dni pompa [...]

Kolejne pytanie, mam przerwe w siłowni i czy mam brać nitrobolon tak jak w dni nietreningowe przez tydzień, czy odłożyć i zacząć brać znowu jak wróce na siłke ?

To gdzie ty masz tą siłke ze niechcesz dziur robic w scianie to zaledwie 4 male dziury.

dokup sprzetu/zapisz sie na silke, a jak nie to dzial w domowych warunkach

sorry, że nie napisałem tej ankiety od razu, jak jej mogłem nie zauważyć 1 wiek:18 2 waga:73 3 wzrost:185 4 .WYMIARY: -Biceps: ~33 -Klata: nie wiem -Udo: j/w -Talia: ~83 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 miechów 6 .CEL SUPLEMENTACJI: uzupełnienie diety w niedobory białka 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]

no chodzi mi o to gdzie na dolnym ślasku dokładnie mozna dostać profile (czyli cos jak kwadratowe rury) z których robiony jest sprzęt na siłke

Siema Seba napisz do mnie na gg 3684477. Mam do sprzedania sprzęt, który nie jest mi już potrzebny (przerzuciłem się na siłkę publiczną z osobistych powodów). Dam Ci fotki i w ogóle porozmawiamy na ten temat:).

Nie przesadzajcie aż tak chłopaki :D Jak będziesz ćwiczył z głową to nic ci nie bd :) Ja 22 grudnia mam 15 urodziny :) I jakoś ćwiczę planem FBW- HST 15,10,5 Ale nie jestem takim amatorem jak większość :) Troche doświadczenia już posiadam Stary kiedyś ćwiczył 4 lata i przyszedł raz do mnie na siłke zobaczeć czy wszystko dobrze wykonuje i mówił [...]

Uwierz mi robię te ćwiczenie dobrze. Przy żadym ćwiczeniu nie wymach**ę bezmyślnie naoglądałem się swego czasu bardzo dużo o technice ćwiczeń które wykonuję i zawsze starem się to robić poprawnie. A na siłkę zapiszę się za pół roku jak będę miał prawko bo mnieszkam na wsi. Być może ten ból jest spowodowany tym że jak byłem mały to się bawiłem w [...]

mam siłke w chacie :P >gryf,hantle,ławka(ze skosem),obciazenie<

DZieki Zapomniałem dodać że to ma być dieta dla koszykarza, 15 lat I siłke mam 2 razy w tygodniu--- jakieś specjalne posiłki po ???