Everyman17
Przymierzam się do kupna białka. Sęk w tym że nigdy wcześniej nie kupowałem więc mam zerową wiedzę. Dlatego mam pytanie czy białko Olimp Whey Protein Complex 100% będzie odpowiednie?
"A real gentleman never leaves his Old Lady"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6879
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
PePoNeNt
Ekspert
Szacuny
139
Napisanych postów
18684
Wiek
40 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
117415
zamiesc ankiete działu(u góry na glownej stronie supli) to napiszemy czy bialko bedzie najodpowiedniejsze w Twoim przypadku.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6879
sorry, że nie napisałem tej ankiety od razu, jak jej mogłem nie zauważyć
1 wiek:18
2 waga:73
3 wzrost:185
4 .WYMIARY:
-Biceps: ~33
-Klata: nie wiem
-Udo: j/w
-Talia: ~83
5 .STAZ NA SILOWNI: 6 miechów
6 .CEL SUPLEMENTACJI: uzupełnienie diety w niedobory białka
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: max. 150 zł
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)~13%
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik ze skłonnością do okładania tłuszczu na brzuchu
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: nie sprawdzałem max (z 80-85 by poszło)
-Przysiad: nie wiem
-Mc: nie wiem
12 . Czy masz dietę? tak, ale nie wyliczoną co do 1 kcal, po prostu będę jadł z ogólnie przyjętymi zasadami kulturystycznego odżywiania 5,6 razy dziennie.
Aha no i dodam, że narazie będę chodził na siłkę aby rozruszać mięśnie bo przez ostatni miesiąc robiłem na budowie i się mi trochę schudło
No i gdy już kupię białko wtedy dopiero ułożę sobie plan (FBW) i zacznę ćwiczyć bardziej na poważnie.
Zmieniony przez - Everyman17 w dniu 2008-09-07 10:37:33
1 wiek:18
2 waga:73
3 wzrost:185
4 .WYMIARY:
-Biceps: ~33
-Klata: nie wiem
-Udo: j/w
-Talia: ~83
5 .STAZ NA SILOWNI: 6 miechów
6 .CEL SUPLEMENTACJI: uzupełnienie diety w niedobory białka
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: max. 150 zł
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)~13%
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik ze skłonnością do okładania tłuszczu na brzuchu
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: nie sprawdzałem max (z 80-85 by poszło)
-Przysiad: nie wiem
-Mc: nie wiem
12 . Czy masz dietę? tak, ale nie wyliczoną co do 1 kcal, po prostu będę jadł z ogólnie przyjętymi zasadami kulturystycznego odżywiania 5,6 razy dziennie.
Aha no i dodam, że narazie będę chodził na siłkę aby rozruszać mięśnie bo przez ostatni miesiąc robiłem na budowie i się mi trochę schudło
No i gdy już kupię białko wtedy dopiero ułożę sobie plan (FBW) i zacznę ćwiczyć bardziej na poważnie.
Zmieniony przez - Everyman17 w dniu 2008-09-07 10:37:33
"A real gentleman never leaves his Old Lady"
...
t137
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
405
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7650
jak nie masz ułożonej diety to skad wiesz że masz braki białka?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6879
źle to sformułowałem, bo gdy układałem sobie dietę w dzienniku posiłków Vitalmaxa wynikało z niego, że nigdy nie dostarczam 100% dziennego zapotrzebowania w białko, więc chcę się wspomóc białkiem
Zmieniony przez - Everyman17 w dniu 2008-09-07 10:51:11
Zmieniony przez - Everyman17 w dniu 2008-09-07 10:51:11
"A real gentleman never leaves his Old Lady"
...
miętki
JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
21724
Wiek
47 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
92660
ok.
dobrze rozpisane.
białko complex może byc alebyłbym za jakimiś mieszankami typu prolongatum bx
ewentualnie z serwatkowych, szybszych coś lepszego..optimum, kaizen, syntrax etc.
polukaj w outlecie lub na promocjach sfd
zdr
dobrze rozpisane.
białko complex może byc alebyłbym za jakimiś mieszankami typu prolongatum bx
ewentualnie z serwatkowych, szybszych coś lepszego..optimum, kaizen, syntrax etc.
polukaj w outlecie lub na promocjach sfd
zdr
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
