| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Inne dyscypliny
|
beczka wody z lodem po treningu?
<br><br>sprinterzy z hsi po treningu wchodzili do beczki z lodem, domyślam się, że dla lepszej regeneracji. jako, że mam teraz dużo czasu chciałbym spróbować. ktoś już to robił? ile trzeba siedzieć w
|
15 |
2008-07-23 15:06
|
|
Inne dyscypliny
|
kolarstwo torowe
ktoś uprawia? gdzie są tory i kluby w polsce?
|
4 |
2011-06-19 12:20
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
mleko bez laktozy???
istnieje coś takiego jak mleko bez laktozy? słyszałem że jest cos takiego. gdzie to można kupić i co o nim sądzicie (jeżeli takie istnieje)?
|
24 |
2008-02-05 23:54
|
|
Polacy za granicą
|
nocleg Londyn na 2 tyg
witam, 15 lipca przylatuje do londynu i 1-2 dni nocuje u znajomych. nie chcę im się za bardzo narzucać i poszukuje jakiegoś noclegu na 2 tyg (odlatuje 28 lipca). oczywiście zapłacę warunki bytowe są mi
|
9 |
2010-07-14 13:31
|
|
Galeria Zdjęć
|
t137 sprinter
siłka od 5 lat, pierwsze 2 lata na mase. ostatnie 3 głównie nogi bo zacząłem biegać. klatki nie ćiwczyłem od ponad roku .
<br><br>
<img
|
81 |
2010-06-17 13:09
|
|
Doping
|
grecka deca, wykrywalność
|
10 |
2010-02-26 22:36
|
|
Inne dyscypliny
|
podkładki pod wkręty w kolcach
kupiłem sobie nowe kolce nike powercat i dostałem do nich jakieś podkładki pod wkręty. po co one są? zakładać je czy nie?
|
3 |
2009-09-09 16:23
|
|
Inne dyscypliny
|
eastbay.com chcę ktoś dołączyć się do przesyłki?
zamierzam kupić kolce, może ktoś tez chce coś z tamtąd kupić. wtedy byłaby tansza przesyłka.
|
10 |
2009-08-26 09:28
|
|
Inne dyscypliny
|
jakie wkręty do kolców (sprint)
jakie zakupić
|
19 |
2009-05-04 11:53
|
|
Targowisko
|
[S]Nature's Secret Ultimate Cleanse oczyszczanie jelit
<br><br>
240tabl(2x120)
działanie:
- zdecydowane zmniejszenie ilości chemicznych toksyn w całym organizmie,
- będą usuwane wolne rodniki z różnych tkanek i komórek,
- czyszczenie nerek, płuc,
|
11 |
2008-08-23 12:41
|
|
Inne dyscypliny
|
nastawienie przed biegiem sprinterskim
jak najlepiej "nastawić" się przed biegiem. maksymalnie sie nakręcić, żeby serce waliło jak głupie. czy może być maksymalnie spokojnym?
zmieniony przez - t137 w dniu 2009-05-02 15:08:38
|
14 |
2009-05-02 15:08
|
|
Polacy za granicą
|
ile kosztuje taksówka w szkocji?
ile kosztuje taksówka w szkocji? w takich mniejszych miasteczkach.
|
4 |
2009-05-21 09:00
|
|
Inne dyscypliny
|
co to za rower
<br><br>witam, co jest za rower? widziałem dzisiaj taki na mieście. ma podwójna ramę, wyższy niż bmx. co to za model, typ, gdzie można kupić,jakiś link do aukcji?
|
3 |
2009-05-10 14:15
|
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
podrzut, wyskoki ze sztangą i przysiady ze skrzyni
witam, trenuje teraz głównie z ukierunkowaniem na dynamike. jak wykonywać ćwiczenia z tematu? chodzi mi o szybkość/cieżar. robiąc przysiady ze skrzyni zakładam sobie 90kg i robie 5 powtórzeń bardzo szybko ale nie czuje wtedy nóg. gdy zakładam 120kg
|
3 |
2009-03-15 16:34
|
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
prosze o ocene techniki zarzutu
witam, prosze o ocene mojej techniki. w najbliższym czasie zamierzam zapisać się do klubu, ale póki co trenuje w domu.
http://www.youtube.com/watch?v=phgjr81-weg
|
13 |
2009-03-27 23:39
|
|
Inne dyscypliny
|
podrzut, wyskoki ze sztangą i przysiady ze skrzyni
witam, trenuje teraz głównie z ukierunkowaniem na dynamike. jak wykonywać ćwiczenia z tematu? chodzi mi o szybkość/cieżar. robiąc przysiady ze skrzyni zakładam sobie 90kg i robie 5 powtórzeń bardzo szybko ale nie czuje wtedy nóg. gdy zakładam 120kg
|
1 |
2009-03-17 19:02
|
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
trening do oceny
kumpel poprosił mnie o rozpiske.
wiek:19
staż: 3 lata
wl: 105kg
trening ma być ogólnie na siłe z naciskiem na klate
proszę o ewentualne korekty.
i dzień
klatka:
wyciskanie na płaskiej 5x5pow
zakładasz ciężar żeby zrobić 5 powtórzeń w
|
3 |
2009-02-24 20:56
|
|
Piłka Nożna
|
ślizgam się na hali
na sali na której gram w noge zmienili parkiet i teraz się na nim ślizgam. naplucie i wytarcie butem starcza na krótko. słyszałem, że można umyć podeszwę wodą z mydłem, ale narazie jeszcze nie miałem kiedy wypróbować. co zrobić aby się nie ślizgać?
|
16 |
2008-11-04 20:30
|
|
Odżywki i suplementy
|
czy noboostery zwiększają masę czy tylko pompują?
właśnie, jak to jest. zastanawiam się nadkupnem wf i nie wiem czy da mi tylko pompe czy pomoże zbudować masę.
|
11 |
2008-11-11 00:42
|
|
Inne dyscypliny
|
ból brzucha podczas biegania
jestem sprinterem, gdy biegam dłuższe dystanse typu 120, 150 czy 200m to juz po jednym albo dwóch biegach boli mnie brzuch i chce mi się wymiotować. nie jest to raczej wina posiłku przedtreningowego, kombinowałem, jadłem różne rzeczy, o różnej
|
8 |
2008-09-04 23:20
|
|
Inne dyscypliny
|
oddychanie podczas sprintu
jak powinno wyglądać oddychanie podczas sprintu? słyszałem że zawodowcy wogóle nie oddychają... drugie pytanie: czym się różnią przebieszki od rytmów?
|
9 |
2008-08-06 10:59
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
szybkość wchłaniania się węgli
przed chwilą przeczytałem w fa że węglowodany proste wchłaniają się wolniej od węglowodanów złożonych. więc przyjmowanie glukozy zaraz po treningu nie ma sensu?
|
12 |
2008-04-07 20:35
|
|
Targowisko
|
[sprzedam] Universal GH Max 180 tab
http://www.allegro.pl/show_item.php?item=306639792
za 85 zł sprzedam odrazu
|
0 |
2008-02-02 18:04
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta do sprawdzenia
witam proszę o sprawdzenie diety. moja waga 73 kg, wzrost 176 cm, bf ok 10%, 3 razy w tygodniu siłownia, 3 razy w tygodniu bieganie (trenuje sprinty, trening trwa ponad 1h). zależy mi na zwiększeniu siły przy minimalnym zwiększeniu tkanki
|
6 |
2008-01-22 16:23
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
bilans przy zwiekszaniu siły
w piątek, sobotę i niedzielę chodzę na siłownie (ćwiczę na siłę), w postałe dni biegam, trenuje bieg na 100m. chciałbym zwiększyć siłę nie zwiększając, ewentualnie zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej. czy dobrym rozwiązaniem będzie ustawienie
|
0 |
2008-01-20 16:58
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
brzuszki a spalanie?
opłaca sie robić codziennie a6w i kilkanaście seryjek brzuszków? czy jeżeli robił bym tak co 2-3 dni to dało by mi to samo co codziennie (w sensie spalania tłuszczu)?
|
13 |
2008-01-15 20:55
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
mój paln redukcyjny do oceny
witam, proszę o ewentualne poprawienie mojego planu.
dieta:
<br><br>
między i a ii posiłkiem aeroby. między iii a iv siłownia. przed ostatnim brzuszki. kiedy nie robie siłowni węgle
|
3 |
2007-12-22 13:21
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
interwały-jedno pytanie
witam, jeżeli wykonuje interwały to powinienem np. truchtać 60 s 30 s sprintu, 60 s truchtu 30 s sprintu itd. czy miedzy interwałami robic jakieś przerwy?
|
11 |
2007-11-26 23:05
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
posiłek potreningowy na redukcji
witam, jestem na redukcji i mam pytanie: jak powinien wyglądać posiłek po aerobach lub po treningu na siłowni. ile wegli?. ważę 80 kg, 175 wzrostu.
|
20 |
2007-11-08 14:08
|
